Syndrome d’épuisement professionnel – principaux symptômes et options de traitement

L’article raconte un tel état psychologique problématique comme une épuisement professionnelle émotionnelle. Nous parlons de symptômes, de groupe de risque, de traitement et de prévention du syndrome

Le concept d’épuisement émotionnel est apparu dans les distances 70, lorsque le psychiatre américain Herbert Freudenberg a essayé de caractériser de plus en plus englobant l’épuisement émotionnel de la société. Le syndrome peut difficilement classer comme une maladie mentale complète, cependant, ses manifestations sont souvent bordées d’états très troublants.

Echoulement émotionnel – Les principaux symptômes

Le syndrome d’épuisement émotionnel est le problème le plus fréquent chez les ouvriers dont les activités professionnelles sont une communication permanente avec les personnes et les soins aux autres. Il semblerait que le désir de prendre soin de se soucier et de donner leur attention aux gens et conduit certains aux activités de l’enseignant, d’un médecin ou d’un travailleur social. Cependant, le nombre de contraintes professionnelles associées aux spécialisations de type «Homme», dépasse les indicateurs dans une autre activité.

L’excitation permanente et la nécessité d’exercer une attitude de chaleur et humaniste tôt ou tard peuvent surcharger un générateur de sentiments positifs interne – puis une personne perd d’énergie à la dernière goutte. Les troubles de l’équilibre psychologique émotionnel apparaissent à un certain point, en fonction de l’intensité du travail, des conditions et des facteurs personnels.

Ainsi, par exemple, on estime que l’épuisement émotionnel moyen des enseignants est de 5 ans. Cela signifie qu’après 5 ans de travail acharné, la plupart des enseignants perdent leur intérêt pour leurs propres activités. Élimination des émotions positives par rapport à la profession, ces personnes risquent de perdre pleinement leur intérêt pour leur travail.

Il est peu probable que quelqu’un affirme que le succès d’une entreprise particulière dépend de l’ambiance. Et le fait que l’état mental affecte directement la forme physique, presque chaque adulte peut confirmer sa propre expérience. La violation de la composante émotionnelle du syndrome d’épuisement physique se manifeste de manière exhaustive. D’ici, les psychologues allouent plusieurs groupes de symptômes caractéristiques à la fois.

Les symptômes émotionnels sont exprimés dans ces états:

• pessimisme;
• dépression;
• irritabilité accrue et agressivité;
• fatigue et apathie;
• Epave complète d’idéaux;
• culpabilité;
• préoccupation irrationnelle;
• perte de concentration;
• Liés même en relation avec les êtres chers;
• Dépersonnalisation de lui-même et de ses environs.

Les symptômes physiques sont exprimés comme suit:

• sentiment de fatigue constante;
• fatigue accrue;
• Transpiration excessive;
• Malaise général;
• vertiges et nausées;
• l’apparence de l’essoufflement;
• changer de poids corporel;
• insomnie;
• Pression cardiaque et maladie chauffée.

Sur l’aspect comportemental, les symptômes de l’épuisement professionnel émotionnel au travail sont exprimés en impulsivité, justifiant de fumer et de boire de l’alcool, réticent au travail. En outre, il y a une diminution du potentiel intellectuel du patient et du désir de s’échapper de tout type d’activité sociale.

Comme on peut le voir des symptômes ci-dessus, la mer couvre toutes les sphères de l’activité humaine. En d’autres termes, sous l’influence du syndrome du patient, il est complètement modifié dans le plan personnel et professionnel. Néanmoins, connaissant les symptômes, au traitement de l’épuisement émotionnel, vous pouvez procéder assez rapidement et retourner la personne à la vie saine habituelle.

Qui est dans le groupe de risque?

Comme mentionné précédemment, le syndrome est extrêmement réparti entre certaines professions. Cependant, cette maladie peut causer non seulement sur le travail public ou dans des activités de préoccupation permanente pour les autres.

À bien des égards, les personnes ayant un certain ensemble de qualités et d’habitudes se trouvent dans la catégorie des risques, parmi lesquelles on peut noter:

• principe en jugements;
• Excellent opérationnel;
• sens accru des responsabilités;
• extrêmes et maximalisme;
• Perfectionnisme;
• Contrôle de soi complète;
• Altruisme et tendance à se sacrifier de soi;
• estime de soi réduite;
• obsession d’idées;
• Rêve excessive.

Beaucoup célébreront que la plupart de ces qualités peuvent être considérées comme extrêmement positives. Mais ce sont précisément de telles personnes qui ont un bon cœur et un sentiment de responsabilité développé, la plus prédisposée à l’épuisement des émotions.

Les personnes qui sont habituées à diverses dépendances de Rado risquent également de. Donc, si une personne est encline à stimuler son activité avec de l’alcool, de l’énergie ou des neuurelles, une fonction naturelle similaire du corps souffre de ce sol.

En plus des travailleurs, dont le travail est associé à une communication constante, CEV peut même frapper une femme au foyer. Le fait est que les actions monotones systématiques effectuées quotidiennement peuvent provoquer une pénurie de communication, qui est également affectée négativement par l’état mental. Et si nous parlons d’une jeune mère, qui est forcée de consacrer 90% de son temps aux enfants, n’est pas distraite par un passe-temps ou des intérêts propres, CEV est presque inévitable.

Un groupe spécial de risque est des spécialistes menant une masse de temps avec des personnalités psychologiquement instables. Ceux-ci incluent des psychologues et des psychiatres, des employés des centres d’assistance et des institutions correctionnelles. La vocation de telles personnes – pour fournir un soutien psychologique aux autres et d’eux, en règle générale, attendent une résistance spéciale.

Mais ce sont ces professionnels qui deviennent le plus souvent des otages de CEV. Le sentiment de désespoir et de dette, qui se développe ensuite dans le syndrome d’épuisement, peut également être infecté par une personne forcée de prendre soin d’un relatif malade.

L’autre catégorie de risque représente les personnes qui pour l’une ou l’autre ne peuvent pas fonctionner en appelant. Mais pour les personnes créatives, SEV peut être attribuée à la catégorie des maladies professionnelles, notamment des acteurs, des artistes et des écrivains, qui dépendent largement de l’évaluation de leurs activités autour de.

Un facteur distinct formant les conditions du CEV peut être appelé le manque de concurrence saine dans un environnement professionnel ou un flux de travail inorganique complet. Travail Hardeux, privé du vecteur, c’est un moyen sûr de brûler au travail.

Comment gérer l’épuisement émotionnel: l’efficacité du traitement

Le traitement du syndrome et son efficacité dépend, tout d’abord du patient lui-même. Mais comme les premières étapes, qui devraient être faites au patient, vous devez reconnaître le fait de la présence de la maladie et ralentir le rythme de la vie et de l’activité de travail.

C’est le manque de repos et de temps précieux dédié à lui-même et a conduit une personne à une telle position.

Une composante comportementale importante qui contribue à lutter contre les manifestations de CEV est de travailler sur sa propre estime de soi.

Une personne doit constamment réparer ses plus petits succès et encourager lui-même pour cela.

Certaines personnalités, cependant, ne font pas de méthodes radicales. Si le travail est devenu insupportable, le changement d’orientation professionnelle est parfois nécessaire. Dans de tels cas, divers cours aident, par exemple, une langue étrangère, qui allait apprendre depuis longtemps ou acquérir des compétences fondamentalement nouvelles, qui peuvent même devenir une base pour des activités professionnelles.

Si vous pensez que vous êtes sur un visage dangereux, vous devriez procéder à des mesures prophylactiques.

En général, la prévention de l’épuisement émotionnel ne nécessitera pas de manœuvres complexes de votre part.

• Débarrassez-vous du stress à travers le repos et les passe-temps.
• Ne vous impliquez pas dans des conflits, évitez le stress.
• Mettre en face de vous seulement des objectifs réels, soyez séquentiel.
• N’oubliez pas l’importance de l’auto-développement.
• Partager des sentiments avec des êtres chers.
• Soutenir la santé et la forme physique.
• Prenez soin de vous et soyez en bonne santé!

Parmi les médicaments, il vaut la peine de préférer les stimulants naturels, comme Eleutherococcus ou la citronnelle.

Et les plantes diminuent aideront l’insomnie et le stress. Dans certains cas, il ne sera pas superflu de visiter le psychothérapeute compétent qui aidera à former la bonne motivation.