Quels fruits et légumes sont les plus bénéfiques pour la santé de la future maman ??

Les futures mères pensent souvent qu’il y a des légumes et des fruits pendant la grossesse, et d’où cela vaut la peine de refuser. Les fruits les plus utiles sont ceux dans lesquels la teneur élevée d’éléments précieux

Le bien-être d’un bébé dans l’utérus dépend du bien-être et de la santé d’une femme enceinte, de sorte que la future maman devrait prendre soin de lui-même. Il est très important d’avoir suffisamment de sommeil, de marcher dans l’air frais, d’éviter le stress et, bien sûr, manger. Besoin de suivre quels produits vous mangez.

Le corps connaît une double charge. Il devrait donc recevoir toutes les vitamines, oligo-éléments et substances utiles nécessaires en quantités suffisantes. Fruits utiles pendant la grossesse – source puissante de vitamines. Les fruits et légumes les plus utiles pour femmes enceintes seront ceux qui sont cultivés à la maison.

Pommes

En eux, une teneur élevée en vitamine C, fer et os est riche en iode. L’utilisation régulière des pommes normalise les niveaux de cholestérol, contribue à l’absorption des graisses et des protéines, renforce les vaisseaux. Les pommes sont utiles dans la gastrite et l’urolithiase, augmentent l’immunité.

Il vaut mieux les manger sous une forme fraîche – tous les objets de valeur sont sauvegardés. Aussi des pommes cuites au four, des compotes et des uzvars utiles. Le jour où vous devez manger au moins deux pommes, de préférence dans les interruptions entre les pièges.

Poire

Les mamans pensent souvent à ce que les fruits sont utiles pour la grossesse et est-il possible de manger une poire. Ce fruit est un outil préventif contre la constipation et les maladies du système urogénital.

Mais il y a des poires et d’autres propriétés utiles:

• A des effets anti-inflammatoires;
• Renforcer l’immunité;
• Normalise le travail du cœur et accélère la régénération des cellules en raison de la grande teneur en ions potassium;
• Il est considéré comme antidépresseur.

Dans le cadre de poires, beaucoup de fibres – il améliore les péristals intestinaux et contribue au retrait des toxines. Il convient de rappeler que ce fruit peut causer une formation de gaz accrue, de sorte que vous n’avez pas besoin d’abuser.

Poire Il est recommandé de manger des femmes qui se fatiguent rapidement, avec la perte d’appétit et des vertiges fréquents, un rythme cardiaque rapide. Les fruits les plus utiles et juteux qui ont déjà été didés.

Prune

Quels autres fruits peuvent être enceintes? Les prunes sont utiles pour la future maman sous forme brute, sur un estomac vide. Sous l’influence des températures élevées, les oligo-éléments sont détruits. Si vous voulez cuisiner Compote, il est préférable de verser de l’eau bouillante des fruits, mais ne continue pas de feu.

L’effort est évident:

• Améliorer la fonctionnalité du tractus gastro-intestinal;
• Augmenter l’appétit;
• Normaliser le travail des reins, stabilisez la pression;
• Rendre un effet cholérétique;
• Retirez le liquide et le sel inutiles, nettoyez le corps.

Pendant la grossesse, la quantité de drain utilisée doit être limitée à 3-5 pièces. Avec prudence à ce produit, vous devez traiter les femmes qui souffrent de diabète et ont tendance à être obésité. Quand le rhumatisme est autorisé à manger une crème par jour.

Bananes

Si deux bananes sont utilisées quotidiennement, il faudra l’état nerveux, l’appétit s’améliorera, l’œdème diminuera. Les bananes renforcent les muscles du cœur et normaliser la pression.

Il y a d’autres propriétés de guérison d’une banane:

• Préserve l’élasticité et le ton de la peau;
• Luttes avec des rides, l’acné;
• Antidépresseur – produit des hormones de bonheur;

La banane épaissit le sang, elle doit donc être prise avec prudence après une crise cardiaque, ainsi que la souffrance de la maladie variqueuse et de la thrombophlébite. Fruit jolie calorie et en surpoids, il est préférable de le refuser. Vous ne pouvez pas manger de bananes désintéressées.

Pic

Ce fruit n’est pas domestique, il est donc conseillé de consulter un spécialiste avant de l’utiliser. Il fait référence aux agrumes et peut provoquer des réactions allergiques.

L’utilisation régulière renforce l’immunité, augmente la résistance du corps aux maladies infectieuses. Les fruits ont un effet bénéfique sur le fruit, empêchent le développement des pathologies, renforce le système osseux. Mais il est impossible d’abuser – une journée suffisante pour utiliser trois tranches.

Cavalier

Dans sa composition, de nombreux éléments utiles nécessaires au développement complet du fœtus. Le Persimmon a une grande valeur nutritionnelle, augmente la résistance aux rhumes et aux maux viraux.

L’utilisation régulière de Persimmon a un effet bénéfique sur le corps:

• Renforce le système nerveux et vasculaire;
• Affiche le liquide, se bat avec un œdème;
• Cela remplit le manque de carence en iode.

Pendant la grossesse, vous ne pouvez manger que la chair, compte tenu de la peau. Orange Persimmon peut causer des allergies, alors ne pas abuser. Il n’est pas recommandé d’utiliser avec surpoids et diabète.

Grenat

Il stimule le travail du tractus gastro-intestinal, neutralise l’effet des organismes pathogènes, affecte positivement le système circulatoire. Si vous mangez des grenades chaque jour, les organes d’enfants sont renforcés, la douleur ne sera pas si forte.

La grenade donne le corps avec des vitamines et des microélètes, augmente la résistance au froid. Mais ils n’ont pas besoin d’abuser, il suffit de manger un repas de fruits par jour.

Framboises

Malina a de nombreuses propriétés de guérison, il est considéré comme un outil préventif contre de nombreux maux. Berry réduit les processus inflammatoires, normalise le métabolisme, règle le travail du gastro-intestinal.

Mangez régulièrement de la framboise et vous vous débarrassez de nombreux problèmes:

• Oubliez les nausées et les spasmes;
• Le cycle de lactation et de menstruation sera mis en place après la livraison;
• Les douleurs et l’inconfort post-partum seront beaucoup plus petits;
• Empêche le développement de la constipation.

Malina stimule le développement de cellules, ce qui est très important lors de la réservation des organes du fœtus. Mais il y a ses assiettes complètes, verser de la crème, ça ne vaut pas la peine – cette baie est alvergenic. De plus, cela peut provoquer une contraction de l’utérus.

Melon

Il contient en quantités suffisantes d’acide folique, de sels, de fer, de phosphore, de fibres et d’autres éléments utiles. Melon a un effet calmant, contribue à la production d’hormones de bonheur.

Il est conseillé de manger des femmes avec une faible hémoglobine, avec une constipation fréquente. Le melon est considéré comme un agent prophylactique contre les hémorroïdes, gonflement. Dans sa composition, beaucoup de sucre – il est nécessaire de prendre en compte les femmes en surpoids.

Melona devrait être séparé d’autres aliments. Il est impossible de le combiner avec des produits laitiers fermentés, de l’eau froide. Il est conseillé de donner la préférence aux variétés cultivées dans votre région. Pendant la grossesse assez pour manger deux tranches par jour.

Ces fruits pour femmes enceintes sont considérés comme les plus utiles. Légumes, vous pouvez tout manger s’il n’y a pas d’allergies et ils ne causent pas de gêne dans l’estomac. Le chou promeut la formation de gaz accrue – il est nécessaire de le traiter avec prudence et de ne pas trop manger.

Que utiliser est interdit?

Les femmes sont également intéressées par le type de fruits ne peut pas manger pendant la grossesse. Au cours de cette période, il vaut la peine d’abandonner les ananas, la papaye, les raisins en grand nombre. Ils stimulent les coupes de l’utérus et peuvent augmenter la température corporelle, ce qui ne sera pas mieux dans l’état du fœtus.

Bonne grossesse, accouchement facile, santé à vous et votre bébé!