Comment respirer avec des combats tribaux?

On pense que la douleur est quelque chose qui va certainement attendre une femme à l’accouchement. Mais une telle déclaration ne touche pas les femmes les plus enceintes qui ont maîtrisé la technique de la respiration adéquate à l’avance

Les obstacets (et les femmes du travail, qui cachent) ont longtemps été convaincus de la manière dont la livraison est plus légère et plus rapide surviennent si la jeune mère est observée par une technique de respiration spécifique.

Il est de savoir s’il permet de distraire de la douleur totale, pas de nuire au bébé, d’éviter l’utilisation de médicaments puissants et des conséquences tristes en général. La chose la plus intéressante à apprendre à respirer «droite» Peut-être que chaque femme, et elle a jusqu’à 9 mois.

Pourquoi c’est si important?

Une respiration correcte au début de l’accouchement et des batailles préliminaires repose sur les lois physiologiques les plus simples, les suivantes:

• L’enfant a besoin d’oxygène, qui devrait être rythmiquement en quantités suffisantes, sinon ne pas éviter l’hypoxie;
• Muscles détendus – la clé de la douleur minimale possible;
• Une série de respirations et d’expirations spécifiques aide la femme en travail à faire face au stress, bébé – il est plus facile de passer par les chemins génériques et le temps de l’accouchement n’est généralement pas considérablement réduit;
• La respiration intermittente, mordante et défectueuse conduit souvent à des vertiges, d’engourdissement des membres et de désorientation des femmes en travail.

Si vous avez peur de la douleur, mais vous ne voulez pas abandonner la joie de faire de l’enfant au monde de la manière la plus naturelle, il est nécessaire de passer du temps à étudier la manière dont il est nécessaire de respirer correctement pendant les bages croissantes et le moment le plus responsable.

Mesures préparatoires

Si la pensée que vous aviez besoin de maîtriser des exercices de respiration, je vous ai déjà visité à Rozale, le temps manquait et non un seul observateur vous apprendra pour les quelques heures restantes.

C’est pourquoi cette question devrait être effectuée à l’avance, compte tenu des points suivants:

• NE PAS essayer d’apprendre tout vous-même. Respirer «de manière particulière» Nécessaire sous la supervision d’un spécialiste qui a l’expérience de la grossesse et des pratiques respiratoires. Notez que les exercices peuvent non seulement aider, mais aussi nuire, par exemple, causer l’hyperonus de l’utérus;
• Commencez à étudier la respiration pendant l’accouchement et les forts combats ont besoin le plus tôt possible. Parfois assez seulement 5-6 leçons, tandis que la limite de la perfection n’existe pas. Vous pouvez vous entraîner au moins au jour même clé qui ne profitera que de vous et de bébé.

Au fait, c’était sur des cours spécialisés qu’une technique respiratoire appropriée sera invitée, ce qui ne sera pas une douzaine. Seuls en eux pour déterminer aucune maman inexpérimentée inener.

Les techniques les plus courantes

Il est donc plus facile et plus facile de transférer la douleur des combats, vous pouvez être suggéré d’utiliser l’une des techniques proposées:

• Facile mémorable «Respirer sur le compte». Son essence est de rattraper jusqu’à 4, par exemple et d’expirer pour faire une similaire. Ces manipulations permettent de se concentrer, de se calmer, de fournir leur propre organisme nourri avec de l’oxygène;
• Technique d’écriture par mots par syllabes. Il est basé sur le partage de n’importe quel mot sur une syllabe et longtemps, rythmiquement et les gonflés. Par exemple, vous pouvez prendre le mot «mignonne», et syllabe «Mi» Prononcer «Lya» – sur l’expiration. L’exercice doit être effectué, étant dans un état de relaxation maximale;
• Avec respiration adéquate «nez bouche» L’air est dessiné à travers le nez et est produite à travers la bouche, avec une prononçante qui accompagne toutes les voyelles. Dans cette situation, il est important de détendre les muscles de la ceinture et du visage des épaules;
• Respirer avec partenaire. Une femme dans les combats est très difficile de suivre le rythme d’inhale et d’expiration, de garder un compte et de ne pas descendre du rythme. Dans ce cas, elle devrait enrorter le soutien d’un être cher, de ne pas perdre de contact avec lui, maintenez les mains et faire des exercices appris ensemble.

Peu importe que la technique respiratoire a été choisie lors de la création de batailles et des naissances ultérieures, il est nécessaire de travailler dans différentes poses, par exemple:

• Assis sur «turc» manière;
• Dans le coude du genou pose reconnu par le plus confortable pour la permission du fardeau;
• couché sur le dos;
• Prendre soin de la pièce lentement.

Afin de ne pas faire une dissonance dans le travail habituel des poumons et du système respiratoire dans son ensemble, répétez la respiration correcte dépassant 10 minutes par jour.

Que faire pour les combats?

La première chose que vous devez vous familiariser, c’est comment respirer pendant le début et tous les combats croissants.

En pratique, cela se produit comme suit:

• Au tout début, la Guinée devrait économiser des forces, tirer profondément l’air et lentement, pour le libérer. Il s’avère donc fournir le corps à l’oxygène, rationaliser le rythme cardiaque et syntoniser l’événement à venir;
• Avec des combats fréquents, la technique principale est mise en œuvre;
• Quand la douleur devient insupportable, le temps vient «chienchien» respiration, c’est-à-dire des respirations et des expirations très fréquentes et courtes. Après avoir survécu au spasme, il est nécessaire de revenir à la technique principale;
• Tout au long de la période, vous devriez faire des lèvres avec de l’eau et elle rince la bouche.

Comportement en potugas

Lors de l’approche de l’accouchement, vous devez reconstruire complètement la technique de respiration et vous conformer à une telle séquence:

• Mise à jour sur la chaise, passez à la respiration «sur le compte»;
• Lors de l’inhalation, comment avalez-vous la partie capturée de l’air, qui mettra la pression sur le diaphragme. Ce dernier commence à faire pression sur l’utérus et le fœtus traversera bientôt les chemins génériques;
• Pour mettre une respiration diaphragie dans l’ordre, dès que la pénurie d’air, expirez tout laissé dans les poumons et avaler une nouvelle partie;
• Ne t’en fais pas «à la tête», Vous perdrez également beaucoup de force et gagnez les vaisseaux d’œil éclaboussés / en cuir.

Il est également possible de respirer le processus d’autorisation du fardeau – cela signifie de se débarrasser de la douleur et d’un enfant – des conséquences désagréables de votre peur, de la tension et de la réticence de se préparer à son apparition.

Décret sur celui-ci est donné de votre esprit et de votre corps au prochain test et n’utilisez pas le délai imparvable.