Quelle devrait être la nutrition d’une femme enceinte avant l’accouchement

Menu pendant la grossesse, la nourriture avant l’accouchement, les règles de base, le régime alimentaire, quels produits doivent être exclus et qui ajoutent. Que devrait être un régime dans le dernier trimestre

Beaucoup de femmes en position pensent que s’ils sont «Il y en a deux», Cela ne profite que pour la santé mère et bébé. La raison est la préoccupation que l’enfant reste faim à une nutrition facile. Mais de tels arguments sont une grande illusion.

La différence entre les coûts énergétiques d’une femme enceinte et de l’enfant non-conduisant ne fait que quelques centaines de calories.

Au cours des derniers mois avant l’avènement du bébé, il est nécessaire de manger du tout facilement, car l’embonpoint peut nuire à l’accouchement, de compliquer le processus lui-même et de la rétablir après le plan physique et psychologique. Et quelques futures mamans, effrayées, qu’après la naissance, ils devront garder un régime strict, essayer de manger autant de goûts différents de l’avenir. Mais ce comportement est enraciné incorrect. La nourriture avant l’accouchement ne devrait être correcte et équilibrée, alors la femme est facilement et facilement naissance à un bébé en bonne santé.

Jeûne – aucune façon de sortir

Certaines mamans, au contraire, sont fortement préoccupées par leur poids et leur poids du bébé avant l’accouchement et ont frappé un autre extrême – ils commencent à faim. Il est également faux, car la santé de la future mère affecte directement la santé et le développement normal de son bébé dans le ventre.

Oui, les derniers mois devraient être abstenus de certains produits afin que les activités du corps visent à résoudre d’autres tâches, et il pourrait faire face au stress résultant, la perte de sang pendant l’accouchement, rétablir l’énergie dépensée et non constamment digéré de grandes portions de nourriture. Mais cela ne signifie pas que vous devez vous asseoir et affamer, refuser de manger.

L’enfant devrait recevoir tous les nutriments nécessaires, les vitamines, les minéraux de la future mère.

Depuis le début de la grossesse, il est conseillé de réviser le contenu de votre réfrigérateur. Vous ne devez pas consommer de conservateurs, de colorants, de boissons gazeuses sucrées, car elles peuvent provoquer le développement de la dysbactériose et de la diathèse.

Doucement devrait être traité avec du miel et du chocolat au lait.

Pendant cette période, il serait agréable d’essayer des repas séparés, c’est-à-dire que vous devez manger séparément des animaux et des produits à base de légumes.

Nourriture d’une femme enceinte devant l’accouchement: règles de base, régime alimentaire

Dans le régime alimentaire, vous devez trouver votre milieu d’or, car il joue également un rôle important, pas moins que la formation physique et psychologique.

Pendant la période d’attente, la nourriture du bébé doit être utile, facile et simple.

1. Exception de la nourriture frite. Il devrait être exclu du menu tout frit et gras pendant au moins un mois avant la naissance d’un bébé. N’ont pas de saucisses et de sous-produits, ils sont lourds pour le corps. Il est préférable de remplacer la veau de flacon avec des verts;
2. L’inclusion de l’huile végétale dans le régime alimentaire. L’huile rend les tissus élastiques, contient beaucoup de vitamines, en particulier e. Facilement digéré et contient des graisses utiles. De sorte qu’il n’y avait pas d’hémorroïde après l’accouchement, et les tissus et les navires restaient élastiques, vous pouvez avoir une portion de salade avec des huiles d’olive tous les jours ou boire juste 2 cuillères d’huile. Le jus de carotte est approprié, mais seulement fraîchement pressé, plusieurs gouttes d’huile sont ajoutées là-bas;
3. Nourriture fractionnaire. Il est nécessaire de manger souvent, mais dans de petites portions, 5 à 6 fois par jour;
4. Ne pas trop manger. Pas besoin de surcharger l’estomac et les intestins, sinon le processus de digestion des aliments sera long, et vous souffrirez de poids et d’inconfort. Pour la nuit, ça ne vaut aussi pas la peine, puis le sommeil sera calme.

Il est important de savoir que avant le déjeuner, il est nécessaire de consommer des calories: poisson, viande, pâtes, doux. Après le déjeuner, au contraire, lumière: salade, fruits, légumes, céréales. Le fromage cottage est bien absorbé le matin, le petit-déjeuner tellement avec l’ajout de miel et une tasse de thé vert est l’option parfaite.

Par le terme de 36 semaines, l’enfant de l’utérus a déjà grandi et rapidement, il commence à ajouter plus vite de poids.

De sorte que le nouveau-né n’est pas très grand à la naissance et que le processus lui-même n’a pas compliqué et que le gros poids n’a pas affecté la santé du bébé, il est nécessaire d’aller à la nourriture légère, qui est rapide et facilement absorbée. C’est-à-dire que le menu de puissance immédiatement avant l’accouchement ne doit être facile.

Il est nécessaire de manger plus de légumes sous n’importe quelle forme – fromage, cuit, cuit. Soupe de légumes – Meilleur premier plat. Costume de l’oreille, bouillon à faible gras au poulet, veau. Le poisson de mer, cuit à la cuve, bouilli est tout simplement indispensable pendant la grossesse. Pommes cuites au four, citrouille, betteraves affectent favorablement la fonctionnalité intestinale, éliminez la constipation pouvant apparaître pendant cette période. Au lieu de bonbons et de Drowshes, il est préférable de manger des fruits séchés, une salade de fruits à la crème à faible graisse. Pour le dîner, buvez un verre de kéfir.

Sur la façon dont une femme a été nourrie, cela dépend de ce qui sera le processus d’accouchement, comment cela passera, à quel point.

De sorte qu’il est vraiment en fait, il vaut la peine d’être assis sur une alimentation lumineuse au moins le mois dernier avant le début d’un événement important de la vie. Dans ce cas, le régime alimentaire implique une simple nourriture saine et équilibrée contenant de nombreuses vitamines et éléments utiles.

Merci à un tel régime, non seulement maman se sentira bien, mais aussi le bébé, parce que c’est le dernier mois de son séjour dans l’utérus est important, cette fois-ci est corrigé son plein développement.

Régime pour les femmes enceintes au dernier trimestre

• Un mois avant l’accouchement. Un mois avant la livraison, vous devez manger de la nourriture, ce qui est facile et rapide absorbé. Besoin d’enlever la viande, les œufs, le lait, l’huile, le poisson, c’est-à-dire des protéines animales. Laissez l’acositone recommandé Produits: Kefir, Outlet, Sour, Yaourt naturel, Cercles, Eau, Aliments végétales, Légumes, Cuit au four, Jus frais, Mineralo. Les thés sur des herbes peuvent être bu après consultation d’un médecin, car toutes les herbes peuvent être utilisées pendant la grossesse. Il est conseillé de réduire la consommation de produits riches en calcium, car le crâne du bébé et des os de la mère sera encore plus fort, ce qui compliquera le processus de livraison;
• Dans 2 semaines. Quelques semaines avant l’événement tant attendu, il est nécessaire d’éliminer les céréales et les produits de boulangerie, laissez les légumes et fermentés. Ils ne surchargeront pas les intestins et la nourriture va digérer et digérer plus rapidement;
• Au cours de la semaine. Seule la nourriture végétale reste dans le régime alimentaire – les légumes et les fruits, les produits féroces sont exclus.

Lorsque la naissance commence, vous pouvez manger quelque chose de facile, boire un verre d’eau minérale sans gaz. Mais avec de fortes combats, il est préférable de s’abstenir de manger du tout, car dans le processus d’accouchement, de nausées et de vomissements peut survenir, surtout si l’utérus s’ouvre rapidement.

Après l’accouchement, vous devez choisir soigneusement des produits pour la consommation. L’intestin de l’enfant n’est pas encore formé à la fin, n’a pas appuyé sur des bactéries utiles.

Produits nocifs pour cela provoquer des allergies, l’enfant recevra une partie des toxines pendant l’allaitement. Après la naissance d’un enfant, il est nécessaire de recommencer à consommer de la nourriture riche en calcium, c’est du lait, du fromage, du fromage cottage, du kéfir.

Utilisation de tout dans une rangée, vous pouvez composer le supplément et personne dont vous avez besoin, ce qui n’interférera que le processus d’accouchement et après eux, conduisez à la dépression après la naissance. Par conséquent, pendant la période d’attente, il est important de bien manger.

Grâce à un régime aussi léger, la future mère ressentira la pleine, l’énergie et la satisfaction, sera constamment de bonne humeur, préparera son corps à la naissance future.

La peau sera élastique, qui exclura de fortes lacunes et de la douleur au cours de la naissance d’un bébé.

Il faut rappeler que la nourriture joue un rôle important dans le développement normal du fœtus et du bien-être de la future mère.