Perdre du poids pendant la grossesse : mal ou bénéfice?
Est-il possible de perdre du poids pendant la grossesse? Beaucoup de femmes ont peur d’acquérir la surpoids pendant la période d’avoir un enfant, vous êtes donc intéressé par une question, est-il possible de réduire le poids pendant cette période
Toutes les femmes sont individuelles dans leur essence. Certains ont appris qu’ils attendaient un enfant, immergés des préoccupations concernant leur santé, ils commencent à manger pour deux et boire des vitamines aux poignées. D’autres dames commencent à supporter des préoccupations pour la légèreté et la beauté de la figure, ils recherchent des moyens de réduire le poids pendant la période d’effroulement.
Est-il possible de perdre du poids pendant la grossesse?
Avis de spécialistes
Trouver probablement au moins un médecin qui recommanderait une femme en prévision «Miracle» rester à un strict mondue, ne réussira pas. Les gynécologues assurent que la période de rinçage des miettes n’est pas la meilleure durée des expériences, il est maintenant très important de la nourriture appropriée et équilibrée.
Les dames qui s’inquiètent de leur poids, les experts recommandent de ne pas se relâcher dans les indicateurs, mais simplement surveiller sa hausse, elle devrait être en tout cas. Seulement ici dépasse ou il n’y a pas de quantité normale de kg, dépend de la future mère.
En général, ces beautés qui valorisent la figure, pendant la grossesse, vous n’avez besoin de ne pas vous débarrasser de l’excès, mais gardez simplement le contrôle d’addition – et tout ira bien.
Si vous comptez sur des études récentes, la question de savoir s’il est possible de perdre du poids des femmes enceintes, certains médecins donnent une réponse positive. Cela n’est pertinent que pour les mamans, qui avant la conception a subi de l’obésité. Ces femmes ayant la bonne approche et le grand désir peuvent se débarrasser des excès de poids.
Certes, tout le processus devrait passer sous la supervision d’un médecin, car la mauvaise approche de la perte de poids au cours de l’outillage de bébé peut nuire à la fois à la santé de la mère et au développement du bébé.
Il y a des cas lorsqu’un gynécologue obstétricien nomme une future mère de perte de poids dans des témoignages médicaux. Dans de telles situations, le médecin élabore une liste claire de recommandations pour son patient et surveille sa mise en œuvre, ses résultats.
Est-il possible de perdre du poids en début de grossesse et s’il vaut la peine de faire?
Certaines dames croient qu’au début des périodes de grossesse, il est possible de perdre du poids, mais alors quand le ventre est déjà arrondi, il est impossible de faire.
En fait, tout est très difficile. Tout d’abord, réduisez le poids lorsque vous portez un enfant sans consulter un médecin interdit. Deuxièmement, changez de façon spectaculaire leur régime alimentaire, collez-vous à des régimes stricts et affamés peut également être. Le fait est que la miette est très importante pour recevoir les vitamines et les oligo-éléments nécessaires avec de la nourriture, si l’enfant subira une pénurie d’une certaine utilité, le risque de problèmes de santé dans un autre homme à naître augmente. Par conséquent, avant de tondre la faim, les dames devraient penser cent fois.
Si vous voulez sauver une belle figure, la vigueur de l’Esprit, se sentir bien, puis écouter les conseils suivants, ils aideront à garder la figure:
- Préfère une nourriture saine. Grossesse chez une femme – un bon moment pour se débarrasser des habitudes nocives et réviser votre régime alimentaire en faveur de la nutrition adéquate. Si vous prenez une alimentation saine pendant 9 mois, puis après l’accouchement, ne voulez pas retourner à des fast-foods. Et c’est le premier pas vers une figure mince;
Exercice, bien sûr, seulement avec la permission du médecin et celui qui convient aux futures mères. L’activité physique aidera non seulement à garder la peau et le muscle d’une tonalité, mais donnera la vigueur. Au fait, les femmes qui sont engagées dans des sports pendant la période d’effondrement ne souffrent pas d’insomnie. En général, vous pouvez faire des femmes enceintes et besoin, surtout, sans fanatisme.
Certaines femmes s’intéressent à une question sur la question de savoir s’il est possible de perdre du poids avant de planifier une grossesse, la réponse sera positive, car il existe des cas où concevoir un enfant sans perte de poids impossible. Mais toujours, choisissez un régime alimentaire ou certains fonds spéciaux sont recommandés après consultation d’un spécialiste.
Base «régime» Pour les futures mamans
Si vous avez sérieusement décidé de suivre votre poids pendant la grossesse, je me souviens que votre régime alimentaire n’est pas un jeûne, mais le régime alimentaire correct et équilibré. Seulement afin que vous ne puissiez pas marquer trop de kg supplémentaire et ne pas nuire à la santé du bébé et à votre propre.
Le menu doit présenter:
- légumes et fruits. Ils peuvent être bouillis, ragoût, cuisiner pour un couple ou grignoter. L’essentiel est de ne pas utiliser pour cuisiner beaucoup d’huile et de graisse;
- produits laitiers fermentés;
- Glucides complexes, tels que le sarrasin.
Les boissons et la nourriture avec des composants artificiels sont mieux exclure du régime alimentaire. Il est recommandé 5-6 fois par jour, de petites portions. Dîner de meilleurs produits lumineux quelques heures avant l’abandon. Avec cette approche, il ne marchera pas, et le foyer ne tourmentera pas les brûlures d’estomac la nuit. Si vous vous détendez dans l’après-midi, ne mangez pas avant le coucher.
Suite à de telles recommandations simples, vous pouvez enregistrer une excellente figure et apprendre à manger délicieux et utile. Certes, il y a des femmes qui suggèrent que lors de la rapidité des miettes, ils voulaient juste être salé et, parce que de tels produits ne peuvent pas être abusés sur un régime alimentaire.
Les femmes enceintes ne doivent pas s’appuyer sur des produits marinés. On croit que si la personne de quelque chose de très fortement veut, il n’ya pas assez de vitamine dans son corps. Donc, si la future mère affirme vraiment manger un concombre salé, il parle alors de la carence en potassium.
Dans ce cas, il est beaucoup plus utile d’englober la kuragya, la pastèque et tout fruit orange. Ces produits contiennent du potassium et beaucoup plus utiles pour le corps, plutôt que la nourriture saline.
En plus de cela, des plats épicés provoquent soif, il est nécessaire de boire plus, et cela est semé d’éduces. Oui, et l’appétit de cornichons éveillés.
Essayez de faire un menu pendant une journée à partir d’une variété de produits: mangez des légumes et des fruits, boire des frisettes maison, des soupes cuisseuses, une bouillie, n’oubliez pas de viande et de poisson, choisissez des variétés à faible graisse.
Si vous mangez le long du schéma proposé et déplacez un peu, il sera possible d’économiser une figure et une peau merveilleuses. Même si le médecin vous interdit de vous interdire de faire du sport actif: yoga, aquaaérobie et autres choses, puis essayez au moins plus de marche à l’extérieur. C’est très utile.
Et rappelez-vous également des informations importantes: pendant la grossesse, les thés de boisson, le café, utiliser divers compléments alimentaires et additifs pour réduire le poids est interdit.
Si ce n’est pas sérieux à propos de cet avertissement, les conséquences peuvent être déplorables à la fois pour les miettes et pour la future mère.
Conseils, comment manger dans les trimestres
Les bases de l’alimentation pendant la période d’outillage de l’enfant ont été informées ci-dessus. Si vous adhérez à de telles recommandations, le chiffre ne nage pas par excès de graisse. De plus, une nutrition adéquate sera non seulement affectée positivement par l’apparence, mais permettra également au corps d’obtenir les vitamines et les oligo-éléments nécessaires au développement harmonieux du fœtus. Dans chaque trimestre, certains produits permettent de faire attention à vous nourrir.
Nous discuterons des secrets de la nutrition en fonction du trimestre:
- La première période de la plupart des dames ne passe pas facile, la toxicose et la faiblesse ne contribuent pas à la nutrition normale. Si rien ne grimpe rien dans la bouche, faites la base de vos fruits frais de régime. Ils deviendront une excellente source de vitamines;
- Dans le deuxième trimestre, il y a une croissance active des miettes, donc les nutriments sont vitaux. À ce moment-là, il est important de manger de la viande, des pommes, de boire du jus de tomates. Ces produits font de la carence en fer, qui est observée dans la plupart des futures mères de cette période. Il convient également d’ajouter des plantes vertes dans le menu, car elles contiennent des femmes enceintes utiles de l’acide folique;
- Le troisième trimestre – la ligne d’arrivée. Nourrir besoin de savoureux, équilibré et droit. Il est recommandé d’exclure complètement les épices aiguës du menu et de minimiser la consommation de sel. La nourriture devrait être fractionnelle: au moins 5 fois par jour avec de petites portions.
Peu importe lorsque vous allez réduire le poids: avant de planifier la grossesse, à un délai déterminé ou tous les 9 mois tout en portant la miette sous cœur, surtout, le faire avec l’esprit.
Une approche frivole pour une telle question peut rendre amèrement pleurer dans le futur, être prudent, prendre soin de vous et de votre bébé. Bonne chance et travail léger!
