Sarrasin pendant la grossesse: avantages, inconvénients, le bon choix de céréales

Tout en portant un enfant, maman essaie de choisir des produits les plus utiles pour elle et son bébé. Le sarrasin pendant la grossesse est l’un de ces produits

Quand une femme attend un enfant, tout ce qui n’avait pas de sens auparavant, acquiert une importance particulière. La santé de la santé de l’enfant dépend du bien-être de la future mère, alors prêtant une attention particulière à l’état de son corps, et surtout sur la bonne nutrition.

Variétés de sarrasin

Le sarrasin prédédié a été considéré comme la culture la plus vénérée parmi les autres. Dans l’antiquité, il était même appelé la mère.

Il existe plusieurs types de sarrasin, chacun ayant ses propres caractéristiques:

1. Noyau représente des grains solides sans coquille qui est éliminé en utilisant
   Fumant. La bouillie utile du noyau est obtenue par friable et savoureuse;
2. Green Gecha soumis au traitement de la vapeur, conserve donc une grande quantité d’éléments nutritifs, tels que le magnésium, le potassium, le phosphore, le calcium, le fer;
3. Siech C’est escroc écrasé. C’est génial pour la préparation de la bouillie des enfants, car il est rapidement digéré;
4. «Smolenskaya» Le sarrasin diffère d’autres petits grains. Il est parfait pour les personnes avec les problèmes du tractus gastro-intestinal. La structure ressemble à la farine, elle est donc souvent utilisée pour la cuisson.

Les avantages et le mal du sarrasin pour la grossesse

Les céréales de sarrasin sont un produit unique qui est très utile pour le corps. Doit être utilisé dans le régime alimentaire de la future mère. Le sarrasin pendant la grossesse fait partie des dix produits les plus utiles, grâce à sa composition riche.

Le premier élément important est une routine qui renforce les vaisseaux sanguins et maintient la pression artérielle dans la norme. La vitamine PP régit la balance alcaline acide-alcaline. Les éléments lipotropes améliorent l’opération du foie. GREC est également utile pour l’anémie et réduit le niveau d’hémoglobine.

En utilisant cette céréale riche en fer, la future mère protège contre l’hypoxie comme lui-même et le bébé. L’acide folique est tout aussi important dans la protection de l’enfant des défauts congénitaux. L’élimination du cholestérol du corps est une caractéristique très importante dans l’utilisation de la femme enceinte de sarrasin. Après tout, l’élimination du cholestérol du corps améliore les états globaux. Également dans la composition des céréales sont des trendes et d’autres acides aminés.

100 grammes d’évier contiennent 300 kilocalories. La composition de ces produits est de 15 grammes d’eau, 60 grammes de glucides, 25 grammes de graisse et 200 grammes de protéines.

Certaines femmes, en achetant un surpoids pendant la grossesse, utilisez le régime de sarrasin et ne mangeant qu’une croupe pendant la journée. Mais pendant la grossesse, c’est très dangereux. Restreindre d’autres glucides et protéines aura une incidence sur l’état général de la future mère. Il convient également de noter que même un tel produit universel existe dans.

C’est l’intolérance individuelle du sarrasin.

Ce qui est toujours utile au sarrasin pour une femme enceinte?

Le principal avantage du sarrasin est qu’il contient des flavonoïdes – substances qui interagissent avec la vitamine C et augmentent considérablement son action. Également dans le sarrasin, il y a une quantité suffisante de magnésium – 80 milligrammes dans une partie. Cette croupe réduit la pression artérielle, détend les navires. Aussi sarrasin réduit la glycémie.

Ce critique a une grande quantité de fibres insolubles qui améliorent la digestion et réduisent le risque de pierres dans la vésicule biliaire.

Lors du choix du sarrasin, il est recommandé d’arrêter votre choix sur la plus haute qualité. C’est une barre entièrement tamisée et purifiée. Vous devez également faire attention à la couleur, il devrait être pâle. Dark Shade suggère que le sarrasin a été traité, par conséquent, à moitié perdu des propriétés utiles.

Stocker la croupe dans un endroit sec dans l’emballage hermétique. Alors elle durera plus longtemps que l’habituel. Les propriétés positives du sarrasin résident dans le fait qu’il n’est pas exposé aux champignons.

Jour de déchargement au sarrasin pendant la grossesse

Pendant la période d’outillage du bébé, des kilogrammes supplémentaires augmentent la charge sur le corps plusieurs fois, la cause de la douleur dans le bas du dos et les jambes, ainsi que des varices et l’apparence de gonflement. La femme entre correctement si regarder son menu et ne permet pas d’excès de plats caloriques significatifs. Dans ce cas, après la naissance d’un enfant, des kilogrammes supplémentaires disparaîtront et la figure sera la même qu’avant la grossesse.

Indications pour décharger des jours pendant la grossesse:

• en surpoids;
• gonflement;
• femmes enceintes;
• trop vite boost kilogrammes;
• hypertension.

La contre-indication est un état lorsqu’un contrôle spécial sur les aliments caloriques, tels que le diabète sucré. S’il existe de graves pathologies des organes du tractus digestif ou des allergies à tout médicament, il vaut mieux ne pas recourir à la journée de sortie. Les céréales de sarrasin sont l’un des produits les plus utiles pour le corps.

Au cours du traitement thermique, il conserve la part principale des substances bénéfiques. Pour perte de poids de 200 grammes de céréales, il faut verser dans un thermos et verser 500 millilitres d’eau bouillante.

Le thermos est revêtu dans la serviette éponge et reste dans cet état jusqu’au matin.

La constitution peut être diversifiée par Kefir avec un petit pourcentage de graisse. Il doit boire après avoir mangé de la bouillie. Aussi sarrasin peut alterner avec des pommes.

Bouillie de sarrasin avec du lait pendant la grossesse

Si le corps est enceinte bien tolère le lactose, alors dans un jour de déchargement, vous pouvez vous choyer de lait frais et faible en gras. Boucle doit manger dans 6 techniques à la fois intervalles. Le volume quotidien du lait est de 1,5 litre, qui doit également boire dans les mêmes proportions par des intervalles uniques. En plus de ces produits, vous devez boire plus d’eau.

Bouillie de sarrasin pendant la grossesse avec du lait et des fruits

Pour ce faire, vous aurez besoin de:

• 100 grammes de céréales de sarrasin;
• 500 millilitres de lait;
• 100 grammes de fraises;
• 1 banane;
• 1 kiwi.

Vous devez d’abord suivre et rincer la croupe, versez du lait dans la casserole, attendez-le. Ensuite, ajoutez le sarrasin, le feu pour réduire. Cook Porridge besoin de 15-20 minutes. Tandis que Grecha est bouilli, vous avez besoin de kiwi et de banane propre de la peau et de laver la fraise et séparez les baies des queues. Tous les fruits coupés par demi-anneaux.

Lorsque le plat est prêt, vous devez lui donner le temps de refroidir, puis de verser aux plaques. Fruits Ajouter à chaque portion.

Il n’y a pas de sucre dans cette recette, alors la porridge peut être remplie de sirop ou de miel.

Vous pouvez également remplacer le chocolat de lait habituel, puis la porridge aura un parfum de chocolat.

Le sarrasin est sans aucun doute utile pendant la grossesse. Cela n’a qu’un effet positif et aide le futur enfant à se développer correctement.