Cours pour femmes enceintes – préparation prénatale indispensable

Si vous souhaitez avoir une bonne préparation à la naissance d’un enfant, les futures mères assistent à des cours pour femmes enceintes. Dans de telles classes, des spécialistes donnent des conseils et conduit des formations

Pendant la période d’attente de la naissance d’un enfant, une femme éprouve les sentiments les plus agréables, mais devant les naissances elles-mêmes, de nombreuses personnes surviennent. Dans la plupart des cas, il est associé au fait qu’une jeune femme ne sait pas comment se comporter au moment de l’apparence de l’enfant.

Aux fins de la formation physique et psychologique de la future mère, des cours pour femmes enceintes sont organisés pour l’événement à venir dans sa vie. Ces classes donnent toutes les connaissances nécessaires sur l’accouchement, aident à surmonter les craintes existantes, à donner des émotions positives et de nouvelles connaissances.

Quels sont les cours pour femmes enceintes?

Les cours de femmes enceintes modernes visent à préparer une jeune femme à l’accouchement. Tout d’abord, ils sont nécessaires pour la raison pour laquelle la future mère recevra des consultations d’obstétriciens-gynécologues pour ses problèmes.

De plus, de telles connaissances peuvent être obtenues lors de conférences et de classes pratiques:

• Caractéristiques du développement du fœtus;
• Comment manger pendant la grossesse;
• types de naissance et préparation pour eux;
• Principes de base de l’allaitement;
• Règles de garde d’enfants Nebbit.

La plupart de ces programmes sont constitués de classes pratiques. Une femme sera donc plus facile à naviguer dans le processus d’activité générique.

Habituellement, des programmes spécialement conçus pour les futurs mères, visant à préparer l’accouchement, composent de telles pièces de base telles que:

• Gymnastique pour femmes enceintes;
• Tester une respiration adéquate dans le processus d’activités génériques;
• Conférences pour femmes enceintes.

Des cours gratuits pour les femmes enceintes sont généralement détenus dans des centres gynécologiques, où une femme est inscrite à la grossesse et est observée par un obstétricien-gynécologue. Si vous le souhaitez, vous pouvez visiter les formations payantes qui composent non seulement des conférences et des exercices traditionnels pour les futures mères, elles sont complétées par le yoga et l’aqua aérobic.

Gymnastique respiratoire pour future maman

Respirez dormant pendant l’accouchement – cela signifie pouvoir contrôler le souffle et l’expiration. Pour apprendre cela, vous avez besoin d’une formation spéciale – gymnastique respiratoire.

Le souffle d’une femme enceinte a ses propres caractéristiques, car à cause de la croissance de l’utérus, le diaphragme est déplacé, en conséquence, son mouvement est entravé et le volume des poumons est considérablement réduit.

En outre, le corps de la femme nécessite plus d’oxygène, car un nouvel organisme se développe activement dans son ventre. Effectuer des exercices de respiration spécialement développés permettra à l’organisme féminin plus rapidement de s’adapter aux nouvelles conditions.

Pour que les exercices respiratoires soient bénéfices, ils doivent être effectués quotidiennement. Mais en même temps, la durée totale de ces classes ne devrait pas durer plus de 10 minutes. Les classes à long terme conduiront au fait que la concentration de dioxyde de carbone dans le sang diminuera grandement et peut provoquer des vertiges dangereux pour une femme enceinte.

Aux cours de gymnase pour les femmes enceintes, des exercices sont tenus:

• Souffle de poitrine. Une main devrait être sur l’estomac, l’autre – sur la poitrine, faire une expiration complète, puis les poumons remplissent complètement, respirant l’air à travers le nez. La main sur l’estomac ne doit pas bouger. Après avoir fait du souffle, il doit être aligné dans cette position pendant quelques secondes, après quoi il est lentement pour libérer l’air à travers le nez;
• Respirer avec délai. Respirer l’air profondément à travers le nez, retarder la respiration, résister 10 secondes, respirer considérablement à travers la bouche. Un tel type de respiration sera nécessaire pour une femme au moment de la naissance du bébé;
• Respiration de surface. Il est nécessaire de respirer rapidement, facilement et rythmiquement, mais seule la partie supérieure de la poitrine devrait bouger et inhaler devrait être égale à expiration. La durée de la respiration de surface doit progressivement être augmentée à 30 secondes et plus près de l’accouchement – jusqu’à 60. La respiration de surface aidera une femme au cours de la bataille, lorsque le col de l’utérus sera révélé, car le diaphragme ne participe pas. Au cours de la première période d’accouchement, lorsque les contractions apparaissent, il est important que le diaphragme ne subit pas de pression sur l’utérus, il est possible d’atteindre cet effet de respiration de surface;
• Respiration intermittente. Ouvrir la bouche, légèrement clignotant et respirer rapidement et bruyamment. Il est important que le rythme respiratoire soit rapidement, dans une seconde, vous devez faire une respiration et expirez. Les obstétriciens exigent du féminin à utiliser ce type de respiration au moment où une femme veut dormir, mais après tout, il est impossible de le faire jusqu’à ce que la tête du bébé tombe en panne
• Respiration abdominale. Mettre une main sur le ventre, faire une expiration complète. Ensuite, vous devez faire une respiration complète à travers le nez, soulevant la paroi abdominale. Après cela, respirez l’air à travers la bouche, abaissant la paroi abdominale.

Les formations qui mènent des spécialistes des cours respiratoires pour les femmes enceintes, permettent aux femmes de se préparer à bien se préparer à l’accouchement, grâce auquel il est possible d’éviter les complications découlant de l’ignorance des femmes en travail. Visiter des cours, conçu non seulement pour les futures mères, mais aussi pour papa, un couple marié peut participer hardiment dans des partenariats.

Beaucoup de femmes doutent de savoir s’il existe des cours de femmes enceintes, car maintenant toutes les informations nécessaires sont disponibles dans des livres ou Internet. Mais le principal avantage des programmes spécialement développés consiste à effectuer des classes pratiques qui donnent aux futures mères non seulement des connaissances, mais également des compétences et des compétences.

Grâce à cette approche moderne de la préparation prénatale, vous ne pouvez pas avoir peur du début de l’activité générique. Endroit léger et rapide, santé à vous et votre bébé!