Son pendant la grossesse : indications, contre-indications, règles d’utilisation

Le son pendant la grossesse est très utile. Ils contiennent des fibres, des vitamines, des éléments utiles. L’utilisation régulière du bran normalise l’œuvre du corps

Quand une femme est dans une position, elle traite sa santé avec une grande attention et pense à ce sujet mange. Les nutritionnistes disent que dans le régime alimentaire doit être une fibre – c’est la base d’une nutrition adéquate. Pour faire une étape vers des aliments sains, il est important de comprendre si la fibre est utile car elle affecte le corps. Et est-il possible de manger son son pendant la grossesse?

Informations générales sur le bran

Le Bran est un produit simple obtenu à la suite d’un traitement du grain. Ils contiennent beaucoup de vitamines, de minéraux, de microélètes. Et bien que ce produit calorique ne soit pas «reporté» sous forme de kilogrammes supplémentaires sur la taille et les hanches. La farine d’avoine et autres son pendant la grossesse sont particulièrement utiles.

Lorsque le médecin confirme la grossesse d’une femme, il le recommande d’utiliser ce produit tous les jours. Au premier semestre pour la future mère, il peut y avoir une constipation, des ballonnements, une formation de gaz.

Traiter ces maladies médicaments sont dangereux, car ils peuvent nuire aux fruits.

Par conséquent, il est nécessaire de choisir un autre outil qui purifiera le corps. Pendant la grossesse, vous devez prendre 30 à 40 grammes de fibres. Il s’agit d’une telle quantité que cela sera utile pour la future mère et le développement du fœtus. Dans toute la forme, il n’y a pas de fibre, de broyage ou sous forme de flocons, ses calories ne sont pratiquement pas absorbées par le corps.

La principale différence entre les tissus pure et le son est que celle-ci contient des vitamines et des éléments utiles. Les grains grossiers agissent comme une sorte «brosser», qui supprime toutes les ordures du corps.

Les avantages du bran

Ils contiennent de la vitamine B en grande quantité, sans laquelle le système nerveux ne peut normalement exister.  Vitamines E et et rendent la peau jeune et la vision est tranchante. Les éléments de macro et de trace améliorent la composition du sang, normalisent le niveau de sucre, éliminez le cholestérol nocif. Mais la plus grande valeur est la fibre.

Bran – Sanitaires corporels. Ils sont mélangés dans l’intestin avec un autre aliment et absorbent l’excès d’humidité, des composés de métaux lourds, des toxines. La fibre nettoie le corps des substances nocives.

Il existe un certain nombre de raisons majeures pour lesquelles il est utile de boire du son tous les jours pendant la grossesse:

• nettoyage intestinal efficace;
• Prévention de la constipation, des hémorroïdes;
• élimination des produits de décomposition;
• protection contre la dysbiose;
• Prévention de la pancréatite et de la cholécystite;
• long sens de la satiété;
• Athérosclérose de prévention.

Il est important de se rappeler que le produit absorbe beaucoup de liquide, vous devez donc boire beaucoup pendant la journée.

Y a-t-il des dommages?

Si une femme enceinte a une maladie gastro-intestinale, elle devrait recevoir un Ban pour être d’accord avec le médecin. Il est également important de les utiliser correctement, sinon l’avantage ne sera pas.

Pas un produit granulaire ne doit pas être versé de l’eau bouillante pendant une demi-heure et seulement ensuite prendre de la nourriture. Tout type de besoin de boire de l’eau – seulement alors sera le bon effet.

Indications pendant la grossesse

Toutes les femmes dans la position qui n’ont ni pathologies ni diagnostics, ce produit est montré. Il est particulièrement utile pour les futures mères souffrant de constipation. Pendant la grossesse, le blé de bran et d’autres normalisent le travail de l’intestin – la fibre résout délicatement ce problème.

Le produit convient parfaitement et empêche la trop-repas. Besoin de boire de l’eau – puis ils gonflent dans l’estomac et de produire rapidement, pas tant à se transformer en graisse.

Pendant la grossesse, c’est une qualité particulièrement précieuse – une femme ne gagne pas de surpoids, ce qui empêche le fœtus de se développer normalement.

Comment utiliser?

La gamme de ce produit est très grande. Ils sont l’avoine, le riz, le seigle, l’orge, le blé et autres. Femme enceinte a la possibilité de choisir ceux que vous aimez le plus ou alterné pour qu’ils ne le font pas «racheté».

Le produit peut être sous forme de bâtonnets ou de granulaires. Plus leur particule est petite, plus elles agiront et moins irriteront la membrane muqueuse. Si les particules de son bran sont trop grandes, elles peuvent se reculer dans une meuleuse à café.

Comment faire son bran? Il est nécessaire de verser de l’eau bouillante de sorte que leur eau soit complètement couverte.

Ils gonflent progressivement, alors il vaut mieux attendre une demi-heure. Ils peuvent être mangés entre les pièges principaux.

Bran sous forme de bâtons lavés avec kéfir, yaourt, bouillon, thé – chaque femme peut choisir l’option qu’elle plus âme.

Si vous n’aimez pas le goût du bran propre, vous pouvez les ajouter à la bouillie, à la soupe ou au yaourt. Souvent, ils sont ajoutés aux pâtisseries – une mijoteuse et une fabricant de pain ouvrent de grandes possibilités pour la mise en œuvre de talents culinaires.

On pense que l’avoine est la plus utile car elle peut être ajoutée à tous les plats – ils ne donnent pas de goût spécifique. Pour qu’ils soient mieux absorbés, ils peuvent les meuler. Mais il n’est pas nécessaire de dépasser la dose quotidienne, car il peut y avoir des conséquences désagréables. Deux ou trois cuillères de bran à la journée seront suffisantes.

Nous vous souhaitons une grossesse tranquille, une accouchement facile et une santé à vous et à votre bébé!