Pourquoi les femmes enceintes doivent manger des pommes?

Quel est l’avantage des pommes pendant la grossesse? Comment utiliser ces fruits? Les pommes de quelle couleur sont les plus utiles pour les futures mères? Jus de pomme – Boire ou ne pas boire?

Ce n’est pas un secret que dans la période de grossesse, les femmes changent de goûter. Peut être ressenti par le besoin urgent de certains produits, tels que acides, tranchant et t. RÉ. L’un des produits les plus utiles pour consommer la future mère est des pommes de différentes couleurs et variétés.

Immédiatement la question se pose – comment exactement Pommes utiles pour femmes enceintes Et si vous pouvez toujours les utiliser?

Les médecins confirmeront que ce produit est non seulement possible, mais aussi besoin de. Après tout, ces fruits apporteront un avantage inestimable pour le corps. Si une femme enceinte veut quelque chose, alors il estime qu’il y a un besoin de ce produit. Mais il vaut mieux donner la préférence non en conserve et les fruits naturels contenant de nombreuses vitamines et oligo-éléments utiles.

Les avantages de différentes variétés de pommes pendant la grossesse

Pommes – Produit abordable et commun, qui satisfera pleinement le besoin du corps dans les aliments végétales. Ces fruits contiennent deux acides de fruits: citron et pomme.

Comme on le sait, les acides organiques, ont la propriété pour renforcer les murs des vaisseaux. Pendant l’outillage de bébé, il est assez important, car la pathologie du système vasculaire se produit souvent à cette époque. Ils contiennent également des substances de phosphore, de manganèse, de soufre, de magnésium, de fer, de magnésium, de fer, de potassium, de pectine et de bronzage, de vitamines (A, B3, B1, RR, C), qui ont un effet bénéfique sur la peau et améliorent le travail du tract digestif.

Cependant, ils, comme beaucoup d’autres fruits, contiennent beaucoup de fibres, avec lequel vous pouvez vous débarrasser de la constipation et stimuler les péristals intestinaux. Les principaux avantages sont les pectines qui ont la capacité d’éliminer les toxines du corps.

Qu’est-ce qui est si utile «Pomme» Vitamines?

• La vitamine A est capable de stabiliser le métabolisme et prend également une part active dans la formation de tissus osseux. Il est nécessaire que la division cellulaire normale puisse ralentir le processus d’organisme vieillissant. L’utilisation de pommes pendant l’infection aidera plus vite à surmonter, car la vitamine A contribue au maintien de l’immunité;
• La vitamine B1 n’accumule pas dans le corps, il est donc nécessaire de le prendre régulièrement;
• La carence B12 conduit à des troubles nerveux;
• RR et B3 étendent les navires, ce qui permettra de se débarrasser des maux de tête.

Les fruits bruts stimulent la production active de jus de gastrie, il est donc recommandé de les manger devant d’autres produits, environ 20 minutes avant de boire. Et cuit au four utilisé pour la prévention de la constipation.

De plus, les fruits cuits au four sont non seulement un produit délicieux, mais aussi alimentaire. La valeur représente et les graines, car elles contiennent beaucoup d’iode. Il n’y a que 7 choses par jour et vous pouvez vous fournir la norme quotidienne de cette substance.

En outre, il existe de nombreuses variétés, chaque femme sans problème peut choisir un fruit à goûter à tout moment de l’année. Il convient de noter qu’un certain nombre d’études ont été menées dans ce domaine.

Selon leurs résultats, les scientifiques ont prouvé que les enfants de ces mères qui ont utilisé des pommes pendant la grossesse, moins souvent, ils sont des allergies malades et de l’asthme bronchique. Un tel effet bénéfique est expliqué par des antioxydants, qui sont également en grande quantité dans les fruits.

Pour obtenir un effet protecteur persistant, il suffit de manger un seul fruit par jour. Les médecins soutiennent que le régime alimentaire équilibré de la mère joue un rôle important pour la santé du futur enfant, donc en hiver, ces fruits sont tout simplement indispensables.

Dans la saison froide, le choix du fruit est fortement limité et ceux qui sont vendus dans des supermarchés ne sont pas tout à fait naturels, le manque de fibres, de vitamines et de pectines peut être rempli de fruits classiques faits maison.

Comment utiliser des pommes à une femme pendant la grossesse

Comme mentionné ci-dessus, ces fruits sont très utiles, mais les abuser, comme tout autre aliment, ne vaut pas la peine. Tout le monde doit être observé. Pendant la période d’outillage du bébé, il est nécessaire d’écouter principalement son corps et sa réaction. Concentrer son régime seulement ne peut être en aucune façon. De manière optimale – il y a jusqu’à 4 fruits de taille moyenne par jour.

La future nourriture de la mère doit être équilibrée et diversifiée. En plus des pommes, il est nécessaire d’utiliser d’autres fruits pour la saison, par exemple des baies, des citrons, des poires, etc. Il convient de mentionner qu’il y en a mieux pendant 20 à 30 minutes avant le repas principal, mais pas sur le ventre plein.

Les fruits sont très rapides dans l’estomac, mais retardent l’intestinal. Si vous mangez le fruit après le déjeuner, alors il «Coincé» Dans le premier, où une variété d’enzymes seront affectées, il commencera à errer et à perdre toutes ses propriétés utiles.

Les femmes ne doivent pas oublier que les pommes pendant la grossesse stimulent l’appétit, vous devez donc vous suivre afin de ne pas trop manger, car le poids supplémentaire ne contribue pas à cet état.

Quels fruits sont les plus utiles?

Les fruits peuvent être verts, jaunes et rouges. Les plus utiles sont les pommes vertes, qui pendant la grossesse apporteront plus d’avantages. Ils contiennent plus de vitamines, plutôt que d’autres, mais moins de sucre. Il y a beaucoup de fer dans le vert, il est donc recommandé de manger quotidiennement.

De tels fruits ne proviendront pas une réaction allergique du corps. Beaucoup de substances utiles se concentrent dans la pelure, il vaut donc mieux ne pas compter. Mais avec une telle maladie, la colite du nettoyage étant obligatoire, car la peau est suffisamment serrée et digérera à peine, et cela peut causer une ballonnement et une colique.

Il est plus facile de digérer et d’absorber les variétés d’été, mais avec l’hiver peut donc faire face à chaque intestinal. Mais si une femme a des problèmes avec le tractus digestif, il peut utiliser des fruits cuites au four. Dans un tel plat, il n’y aura plus de vitamine C, mais des oligo-éléments utiles et des vitamines resteront.

Les avantages du jus de pomme pour la future mère

Est-il possible d’utiliser des pommes enceintes déjà compréhensibles, mais qu’en est-il du jus de pomme? Il est également laissé boire, mais la préférence est préférable de donner frais, car elle maintient la quantité maximale de substances bénéfiques. Après une demi-heure, leur niveau est considérablement réduit, il vaut donc mieux appuyer sur le jus vous-même et boire tout de suite.

Peut être utilisé pour la préparation industrielle, mais aucun bénéfice d’eux. Malgré le fait qu’ils écrivent sur les paquets «Jus 100% naturel», il est fait de concentré. Cette contradiction ne gêne pas les consommateurs, mais pendant la grossesse, les femmes devraient traiter de manière plus soignée leur santé et leur nourriture utilisées, car l’usine ne peut confirmer la qualité des matières premières et la conformité aux technologies de production.

De plus, dans les jus finis contiennent des conservateurs. Les boissons fraîchement pressées ne peuvent pas économiser de propriétés bénéfiques pendant plusieurs mois. C’est-à-dire que les magasins sont dans leur composition additifs artificiels. C’est pourquoi il est recommandé de boire du jus cuit et ne sert que fraîchement pressé.

Cette boisson sera utile non seulement la mère, mais aussi le futur enfant. Il est absorbé très rapidement, mais en grande quantité peut causer de l’inconfort avec une acidité accrue de l’estomac. Pour la cuisson, les deux verts et les fruits d’autres couleurs sont utilisés.

Meilleure boisson deux fois par jour, par exemple, dans la matinée après la réveil et le soir avant le coucher. Une telle dose sera suffisante pour fournir au corps des vitamines naturelles.

Le jus contient un très petit nombre de calories, ce qui contribuera certainement à l’activité motrice du fœtus, au développement de ses systèmes cardiovasculaires et musculaires. Future maman doit nécessairement inclure des pommes ou de leur jus dans leur régime quotidien.