Êtes-vous un perdant ou la dépression d’automne est-elle arrivée?

Comment comprendre que vous avez la dépression automne. Découvrez les vraies causes de l’automne handra et de la dépression.

Qui a mis fin aux derniers jours de l’été chaud et, avec eux, la goutte est détruite et une bonne humeur. Si la météo nuageuse et la réduction de la lumière du jour affectent votre humeur n’est pas la meilleure façon – vous êtes probablement soumis à la dépression automne (l’un des types de dépression saisonnière).

Signes pour lesquels vous pouvez révéler la dépression automne

1. 

   Aspiration

2. Léthargie
3. Trouble de la mémoire
4. Performance réduite
5. Somnolence
6. Appétit accru ou son absence
7. Aggravation de l’attention
8. Apathie
9. Irritabilité
10. Réduit l’estime de soi
11. Fermé

Vraies causes de dépression

Toutes les stress, tragédies, expériences associées aux problèmes liés au travail ou dans la vie personnelle, les changements globaux ou même une querelle conventionnelle – toutes les émotions que vous avez sont dangereuses pour ceux qui sont différés sur la psyché, accumulant, tôt ou ultérieur seront déprimés

Causes provoquant l’émergence de la dépression:

Changement de conditions météorologiques

Avec l’apparition de l’heure couvert de l’année, certaines personnes involontaires commencent à résumer l’été sortant: regretter les plans qui ne pouvaient pas ou n’ont pas eu le temps d’incarner, gêner la fin des jours chauds et la saison des loisirs. Contre ceci, ils deviennent détestés des travaux, des amis insupportables, des problèmes financiers plus graves et des relations familiales.

Déficit de rayons du soleil

Les scientifiques ont prouvé que la sérotonine (hormone responsable d’une bonne humeur) – forme à éclairer. En conséquence, le plus court deviendra une journée légère, moins la sérotonine est produite, à la suite de laquelle l’humeur se détériore.

Au fait, le niveau initial de sérotonine, chez les femmes est deux fois moins que chez les hommes et, par conséquent, ils sont plus sensibles à la dépression automne.

Hypo et avitaminose

Nous oublions souvent d’inclure des produits contenant de la vitamine dans le régime alimentaire (qui, à la manière, à l’automne est toujours copieux). Tous les organisme ne transfère pas que le manque de vitamines est assez joyeux.

Que puis-je confondre

Il semblerait que ce serait simple – les symptômes sont connus, de sorte que la dépression s’identifie plus facilement. Cependant, ce n’est pas. La dépression (y compris l’automne) peut circuler de manière différente et il est facile de confondre avec:

• Dépression, la raison pour laquelle de graves problèmes mentaux sont devenus;
• stress ordinaire;
• avec une mauvaise humeur;
• anxiété;
• fatigue simple;
• Asthénie (faiblesse nerveuse)

Quels que soient les symptômes accompagnés d’une dépression automne – c’est assez rapide, mais cela dure plus de deux semaines.

C’est pourquoi, si l’humeur dépressive a été retardée – le temps de demander de l’aide à un médecin, car il ne peut pas être à tout moment à la main d’automne handrea. Ou essayez de commencer un assez repos.

Comment gérer les handrea d’automne et la dépression?

• Si la dépression d’automne ne se manifeste que par l’apathie, la léthargie, les mesures légères contribueront à y faire face, par exemple, une visite à plusieurs événements districts.
• Si l’automne chanidienne est devenu un véritable problème qui ne vous donne pas de sommeil et de paix à vous et à la suite d’autres – des mesures plus décisives devraient être prises, telles que le changement d’image.

Et mieux ne pas attendre le début de cette maladie – de mener sa prévention. Pour cela, vous avez besoin de:

• Exercer
• Conduire un mode de vie sain
• État de contrôle de la santé
• Soutenir l’immunité
• Observez le jour de la journée

Et laissez la chute s’il vous plaît vous avec des couleurs vives! Qu’en penses-tu?