10 façons les plus confortables de se débarrasser du blues automnal

10 des moyens les plus confortables de se débarrasser des chandeurs d’automne

Vous ne dépassez pas la réticence pour répondre aux appels téléphoniques, tout ce qui se passe autour des friandis et les matins, vous pouvez difficilement vous persuader de vous lever du lit? Oui, si en même temps que les tons rouges et jaunes sont prévaux à l’extérieur de la fenêtre avec un temps nuageux – vous êtes probablement victime de la dépression automne. Calmement! Sans panique! Si tout n’est pas trop difficile, vous pouvez le gérer tout seul.

10 méthodes de lutte contre la dépression automne:

1. Tout est bon. Il y a une opinion raisonnable qui laissant des ordres dans l’appartement (ou quelque part ailleurs) que vous donnez la commande dans ma tête. En conséquence, obtenez la pureté dans l’appartement et la commande de pensées. Il n’est pas du tout nécessaire de procéder à un nettoyage général de l’appartement entier – vous pouvez vous limiter aux commandes du placard.
2. la communication.  Il est possible (et même souhaitable) – pas dans le sens littéral du mot. Il suffit d’écrire une lettre à quelqu’un de proches parents ou d’amis. Présent dans tout ce que vous vous inquiétez. Passez le papier tous accumulés négatifs. Vous deviendrez certainement plus facile. Pour sécuriser le résultat – envoyez cette lettre ..! Et essayez de lui répondre comme si elle demandait conseil. Soyez le plus objectif et le plus de bonne humeur, ne vous faites pas attendre.
3. Cuisson. Préparez votre plat Corona ou essayez de maîtriser la nouvelle recette exotique à l’aide de l’Internet ou de la transmission de la télévision – mieux s’il s’agit d’un plat de cuisine végétarienne, car vous ne devriez pas vous appuyer sur des calories.
4. Achats.  Eh bien, il peut encore élever l’ambiance comme acheter une robe parfaitement assise sur une figure ou des chaussures incroyablement sexy. Rappel excessif que vous êtes beau – sûr d’élever l’ambiance. Alors traitez-vous votre favori!
5. Planification. N’ayez pas peur – il n’est pas nécessaire de planifier le plan annuel. Il suffira de planifier quelques cas pour les prochains jours – par exemple, dans l’après-midi attribuait une veste dans un nettoyage à sec et demain je vais passer l’horloge pendant une longue période. De telles victoires vous réveillent sûrement de résoudre plus de problèmes mondiaux.
6. 

   Une fête. Et pas nécessairement sans raison – courir sur Internet et trouver des vacances depuis une journée. Appelez des amis, des spécialités de ferraille, si vous le souhaitez, vous pouvez acheter de beaux plats et distribuer des casquettes festives. Vous pouvez aller plus loin et proposer plusieurs concours amusants pour votre événement – élever l’humeur non seulement vous-même, mais aussi d’autres.

7. Cours de sport. Rejoignez le groupe de yogis ou allez à la piscine. Sport – un moyen merveilleux de renforcer l’état de santé général et de se débarrasser de la dépression automne en particulier. Les endorphines (hormones de bonheur) sont produites pendant les sports et provoqueront certainement une marée de bonne humeur. «Bassin» L’effet des classes de groupe peut être de nouvelles connaissances – ne manquez pas la chance!
8. La nature. Rejoignez la compagnie d’amis voyageant à la nature ou organiser une randonnée à la forêt. Choisir un vêtement de journée d’automne pour cette. Une fois «Dans un invité» À la mère de la nature – évalue la création des peintures et la beauté de la forêt d’automne – vous aimerez certainement cette période de l’année, si vous le regardez avec d’autres yeux! De plus, vous pouvez obtenir un magnifique bouquet sec et rafraîchir votre intérieur.
9. Éclairage.  Remplacez la lampe dans les appareils d’éclairage de votre appartement, à plus puissant. La lumière brillante provoque se réjouir!
10. 

    Ration. En fait, nous devrions toujours garder votre nourriture sous contrôle. Mais malheureusement, cela ne fonctionne pas toujours. Devenir un captif de l’automne handra – pensez à ce que vous mangez et quand vous le faites. Ajoutez plus de produits contenant du vitamnose à votre alimentation – légumes et fruits. Dans le même temps, organisez la routine de votre journée, déterminant la réception de la nourriture et d’autres événements.

Ainsi, ayant pris des mesures simples, vous ne serez pas seulement en mesure de conduire la dépression automne de votre vie, mais aussi d’améliorer considérablement sa qualité! Osez et vous réussirez!!!

Si vous connaissez plus de façons, comment surmonter la handra d’automne, partager avec nous! Nous devons connaître votre opinion!