Perdre du poids avec le diabète est réel!

Comment perdre du poids dans le diabète efficacement et sans nuire à la santé? Règles alimentaire minceur pour les diabétiques. Gymnastique, massage, aidant à perdre du diabétisme de poids. Remèdes folkloriques pour minceur dans le diabète – Lire la suite sur Lady Magazine.Com

Contrôle du poids – Procédure obligatoire pour tous les diabétiques. Avec une maladie donnée, la sensibilité des tissus corporels à l’insuline est sensiblement réduite proportionnellement à l’augmentation du poids corporel. Et même chez l’homme, elle ne prédisposait que de la maladie, d’augmenter considérablement les chances d’obtenir le diabète, soumis à l’obésité.

Donc, quels que soient les volumes «obésité», perdre du poids! Mais – droit.

Comment changer le mode de vie des diabétiques pour perdre du poids efficacement et sans nuire à la santé?

Comme vous le savez, le diabète accompagne toujours les échecs d’arrière-plan hormone significatifs. Par conséquent, le processus de perte de poids pour les diabétiques se déroule non pas aussi bien qu’une personne en bonne santé – avec d’autres techniques, d’autres régimes et, surtout, avec une prudence maximale!

Ce que vous devez savoir sur le coma diabétique et comment fournir les premiers soins?

• Tout d’abord, un régime strict! Selon le type de maladie et étroitement sur les recommandations du médecin. Aucune préoccupation à sa manière «vouloir».
• Plus de mouvement! C’est en lui, comme vous le savez, la vie. Nous marchons plus souvent, n’oublions pas de promenades en soirée, l’ascenseur change dans les escaliers.
• N’oubliez pas vos passe-temps et passe-temps. Sans une attitude positive – nulle part! Il est le moteur «Le progrès» Dans toutes les efforts.
• Exercice physique. Avec leur aide, nous sommes saturés de tissus d’oxygène et mettons des processus d’échange à la normale. Réveillez-vous Les cellules peuvent être engagées dans le sport, l’éducation physique, le yoga. Mais seulement sous le contrôle de votre médecin!
• En l’absence de contre-indications (environ. – pathologie des navires, coeurs) et, bien sûr, avec la permission d’un médecin, vous pouvez obtenir certains résultats et dans un bain ou un sauna. Avec une transpiration intense, la concentration en glycémie est réduite.
• Hydromassage et massage. Il n’est pas interdit au diabète et sur l’efficacité, nous comparons à la gymnastique. Procédure parfaite et agréable destinée à «Rupture» Sébs de graisse.
• Normaliser fils! C’est un point extrêmement important. Un mauvais sommeil va toujours de pair avec le diabète: le corps réagit sensiblement aux crampes du mode de loisirs avec une insuline sanguine irrégulière. Mode veille – Touche pour contrôler le diabète! Éteignez la nuit de la télévision, évitez «revigorant» produits, réalisez la chambre et faites cuire le lit correctement (matelas confortable avec oreiller, sous-vêtements frais et relations publiques.). Nous n’oublions pas non plus le bain parfumé (ou l’âme pour détendre les muscles) avant le coucher et 15-20 minutes «oisiveté» Pour l’enlèvement de tension. Tous les problèmes sont posés pour demain!
• Choisissez correctement les vêtements! Seuls des tissus respirants et seules seules coupées. Rien ne devrait tirer sur le corps, causer la transpiration ou les allergies. Quant aux chaussures – son choix devrait être encore plus complet. Critères principaux: libre et non ferme, forme anatomique (en forme de pied), semelles d’amortissement et de réduction de la pression, encastrations pour la reproduction et amortissement ultérieures.

Règles alimentaires et régime avec le diabète 1 et 2 types de perte de poids, remèdes folkloriques

Le régime alimentaire est l’un des «baleine» Diabétique santé. Mais avant qu’il ne procède, assurez-vous de Consultez un endocrinologue avec un nutritionniste.

Les diabétiques de régime neufs sont contre-indiqués!

Les remèdes folkloriques peuvent être appliqués dans le traitement du diabète – Mais soyez sûr après consultation avec le médecin et sur sa recommandation.

Caractéristiques du régime alimentaire quand

• Pour 1 type: 25-30 kcal / 1 kg de poids par jour. Pour le 2e type: 20-25 kcal / 1 kg de poids par jour. Juste une journée – pas plus de 1 500 kcal et au moins 1000.
• Pouvoir exclusivement fractionné – 5-6 fois par jour.
• L’utilisation du sel est durement limite, des glucides facilement digestibles excluent du menu.
• Fibre sur la table! Nécessairement et chaque jour.
• 100% de toutes les graisses consommées dans la journée – origine végétale.
• Nicotine et alcool – sous une interdiction catégorique. Plats frites – aussi.
• Sans légumes – nulle part! Mais avec restrictions: pauses, betteraves et carottes (plus pois verts) – maximum 1 fois par jour. Basé sur la nourriture – Concumbers et courgettes, poivron sucré avec radis, citrouille et chou, pâtisseron aux aubergines, tomates.
• Pain seulement du bran! Pour Kas acheter le sarrasin avec l’avoine, ainsi que le maïs et la barride.
• Des fruits et des baies – seulement des variétés non sucrées. Sur les bananes, les persimaux et les raisins avec des figues – interdiction.
• Dans des saucisses et des saucisses – jusqu’à 30% de graisse. Par conséquent, leur nombre que nous réduisons au minimum et que nous avons fumé et fumé, supprimer simplement du régime alimentaire.
• Viande avec poisson – pas plus de 150 g / jour. Et ensuite – seulement maigre.
• Produits laitiers hauts gras – au minimum. Mayonnaise, fromages gras donnent «ennemi». Et la laitue ravitailler la moutarde ou le jus de citron.
• Bonbons, soda et crème glacée, noix et restauration rapide – également banni.
• Alimentation obligatoire! Boire en même temps!
• Nous considérons les calories! Il n’empêche pas le menu quotidien, lequel dans la soirée vous entrez dans ces produits qui seront optimaux dans des calories. Suivez clairement vos propres produits basse calories.

Gymnastique et effort physique dans le diabète pour la perte de poids

Bien entendu, une exercice physique dans une telle maladie est importante et nécessaire! Régulier et … limité. Après tout, une activité excessive peut se déplacer et les problèmes.

Par conséquent, sports, gymnastique, éducation physique – sous le contrôle du médecin!

Ce qui est autorisé diabétiques?

• Culture physique et gymnastique médicale.
• Tout devoir (être plus actif!).
• Aérobie.
• Fitness et Yoga.
• Marcher, randonnée.
• Tennis.
• Basketball.
• Corde et vélo.
• Piscine.

Schéma de base des classes:

• 15 minutes – sur l’entraînement.
• Pas plus de 30 minutes – sur des exercices majeurs.
• 15 minutes – à la fin «entraînement» (Marcher sur place, piscines légères, etc.).

Directives de base pour la formation:

• En prenant de l’insuline, soyez prudent. Si l’effort physique est intense – oubliez environ 10-15 g de glucides (par exemple, papa morceaux de pain) toutes les 40 minutes d’entraînement. Cet innocent «Se doper» Tenez votre niveau de sucre.
• Commencer les séances d’entraînement de 5 à 7 minutes par jour. Ne pars pas «D’une pièce dans une carrière»! Nous augmentons la charge progressivement et l’apportons à 30 minutes / jour. Nous sommes engagés dans pas plus de 5 fois par semaine.
• Nous prenons un stock avec vous-même «Se doper», eau (boire plus!) et des chaussures confortables. Vérification du statut des jambes est également requis – avant et après la formation.
• Quand les cours, il ne sera pas superflu de vérifier l’urine à la présence de corps cétone. Le résultat d’analyse positive que vous avez reçu est une raison de réguler la posologie de l’insuline. Récipient à nouveau aux classes seulement après une analyse négative!
• Douleur mammaire ou jambes – raison d’arrêter la formation et d’aller chez le médecin! Quelles complications peuvent être diabétiques et comment les éviter?

Gymnastique dans le diabète:

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