Qu’est-ce qu’une démarche correcte?

Quelle est la bonne démarche? Comment faire une démarche séduisante? Règles de démarche appropriée pour les femmes et les hommes. Apprendre à aller aux talons correctement

Pas étonnant qu’ils disent qu’une mauvaise promenade se gâtera même la plus belle femme et une belle démarche deviendra quiconque dans la reine. Si vous regardez une femme à pied, vous pouvez déterminer combien de problèmes il est sur vous-même «Tournant», comment elle apprécie et est-elle heureuse.

«Qu’est-ce qui distingue une femme d’affaires d’une femme …. Tête légèrement surélevée, les yeux sont omis, les épaules sont réservées, la démarche exempte de hanches. Hommes une telle femme ne manquent pas!» Il est difficile de ne pas être en désaccord, seuls les conseils sur les cuisses ne doivent pas être trop maltraités en influençant la partie inférieure de son corps, afin de ne pas donner une espèce fière.

Quoi faire attention à la marche

Alors, est-ce difficile à maîtriser «exactitude de la marche»? Le compromons.

Commençons par utiliser les bases suivantes de la bonne démarche pour les filles:

• Le dos devrait être droit;
• Apprendre à corriger les jambes. Imaginez une ligne dessinée devant lui et sur elle-même;
• Les chaussures doivent être à l’aise, rappelez-vous que tout est en chaussures, y compris un bloc, un talon et une taille, doit être pratique pour vous. D’accord si les chaussures vous causent malaise, il est difficile de parler d’une belle marche;
• Rythme. Combien de fois nous avons remarqué que nous travaillons constamment quelque part, nos cas que nous devons faire n’est pas en retard. Une femme qui se précipite quelque part n’attire pas l’attention comme une femme. Pensez-y, après tout, en fait, pas tant de temps détermine le rythme, combien le tempo des pensées qui nous dérangeaient. Par conséquent, la mauvaise démarche pour les filles et les femmes ne commence pas de la hanche, mais de la tête.

N’oubliez pas que si vous allez facilement marcher féminine, vous «Voler», mais voler pas comme un train «Flèche», Et vous émettez la confiance, la douceur, la douceur. Incontesté est le fait que tel était, une femme belle et chère vêtue, si elle boue, si elle allait à «Noix», Malheureusement, elle ne semble plus.

Ceci est plutôt fatigué de la créature ivre, chargée de préoccupations, de problèmes et de troubles. Lorsque vous descendez dans la rue, sur le corridor de bureau, marchez le long de la ruelle du parc – regardez votre démarche. Rappelez-vous, elle fait à l’image d’une femme presque tous.

Exercices qui aideront à réparer la posture

Si vous voulez marcher magnifiquement et avoir une posture parfaite, vous devez former les muscles des jambes et des dos.

Comment maîtriser la bonne démarche et la bonne posture?

Pour cela, il y a des exercices simples mais efficaces:

• Prenez le livre et mettez-le sur ma tête, essayez de faire quelques marches sur la pièce afin que le livre ne tombe pas. Après avoir atteint des résultats tangibles et que vous pouvez non seulement marcher avec le livre sur ma tête et même pour tirer, le nombre de livres est souhaitable d’augmenter;
• Rester droit, creusé des mains sur les côtés. Sur le compte «un deux trois» Prenez-les aussi loin que possible, de retour, sur le compte «quatre» Retourner à sa position initiale;
• Si vous avez à la maison «Mur suédois» ou transversal sur lequel vous pouvez accrocher, «Pendre» sur elle périodiquement 1-2 minutes. Cela éliminera la tension des muscles du dos et aide la colonne vertébrale à redresser;
• 4) se tiennent près du mur au niveau des mains allongées, qui sont à la tête et commencent à tordre – 20-30 fois par approche. Eux peuvent être un peu pendant la journée. Après une semaine, deux de vos muscles se souviendront de la position du corps et seront constamment dedans, de sorte que la démarche devienne belle et la posture est parfaite.

Pour obtenir le résultat, la formation devrait être quotidienne. Vous pouvez vous détendre quand il devient clair que la posture et la démarche ne sont plus le résultat de votre maîtrise de soi et de l’habitude.

Principes de base d’une démarche appropriée pour les hommes

«Je suis un bon apprendre par la démarche» – confiant, mesuré, la taxe calme des hommes a toujours attiré l’attention sur les femmes. Essayez de vous déplacer naturellement: une étape ne doit pas être trop large ou petite. Ne sautez pas et ne faites pas de mouvements pointus – la démarche masculine devrait être confiante.

Essayez de sorte que lorsque vous marchez, vous venez sur le pied complètement, et pas sur le talon ou sur la chaussette. Ne pas embrayage. Surtout si la nature vous a récompensé avec des pieds comme un cavalâtre.

Passer. Et en général – éviter de marcher dans un rythme rapide. Les femmes perçoivent mieux quand un homme va «Lionina» en cours d’exécution ce qu’on appelle, «Cracher». Mais ne le confondez pas avec rampant «ORANGUTAN fatigué». Selon une telle démarche masculine, vous pouvez immédiatement déterminer que son propriétaire est une personne confiante, calme et équilibrée.

Séparément je veux faire attention aux mains. Mais mettez toujours vos mains en marchant? Tout d’abord, les mains ne doivent pas pendre ou sortir, comme s’ils existent séparément du corps – il a l’air non naturel.

Détendez-vous vos mains et agitez légèrement dans le tact à votre mouvement. En aucun cas, il n’a pas besoin de marcher activement gesticulé: tout d’abord, il est possible de les blesser à proximité, et deuxièmement, cela donne à l’image une certaine hystérie.

Et maintenant sur l’éternel – «Mains et poches». Il est catégoriquement pas nécessaire pour garder les deux mains dans vos poches. Cela provoque un sentiment de danger chez les personnes autour de vous et, sans aucun doute, repousse sans aucun doute. Toujours mieux quand les mains en vue. Mais, si c’est vraiment Inturpera, essayez de ne garder qu’une main dans ma poche.

Accrocher sur les talons

Talons hauts, démarche gracieuse, posture droite, des centaines de vues enthousiastes et non une goutte de fatigue – voici le rêve de chaque fille! Après la démarche ajustée, commencez à faire les premières étapes sur les talons. Si les talons antérieurs n’ont pas pu être attribués au titre «partie intégrante de votre garde-robe», puis avant que le premier spectaculaire de votre défilé devra avoir à accéder.

La plupart des femmes et des filles avec une petite expérience de porter des talons sont confrontées à une facilité d’équilibre et, par conséquent, commencent instinctivement à se pencher en avant, il est peu probable et incorrect.

Le début de la bonne démarche sur les talons devrait être votre dos lisse. Comment tester vous-même «éplucher»? Devrait se pencher sur le mur de sorte que les talons touche le mur. Dans le même temps, le mur doit toucher les fesses, la nuque et les lames. Si ce n’est pas le cas, vous êtes habitué à votre salope et vous devez vous contrôler.

De plus, les personnes qui, au contraire, les talons d’abus, ne sont pas toujours une référence d’imitation, et la raison est simple – fatigue banale. Que faire pour éviter cela? En fait et il n’y a rien de compliqué.

Premièrement, il est nécessaire pour toutes les occasions, enlevez les chaussures et recrutez en quelque chose de plus pratique afin que les jambes reposaient. Deuxièmement, n’oubliez pas d’effectuer des exercices spéciaux.

Alors, d’abord. Commencez tout droit, abaissez vos bras le long du corps. Pliez la jambe de sorte que la cuisse soit parallèle au sol. Souffrez les muscles abdominaux et arrêtez-vous dans cette position à une demi-minute. Pour maintenir l’équilibre plus facile, il n’est pas interdit de conserver à aucun sujet de l’intérieur.

Faire cet exercice de cinq approches pour chaque jambe. Donc, vous apprendrez à garder votre équilibre et à renforcer les muscles d’arrêt.

Le prochain exercice vous aidera à étirer Achille Tendon et à travailler les muscles de la jambe. Pour la réaliser, vous conviendrez toute élévation, par exemple, cela peut être une étape simple.

Démarquez-vous les escaliers au bord des marches, vous pouvez vous assurer, vous allonger à quoi que ce soit, et commencer à tomber jusqu’à ce que vous sentez l’étirement le plus sévère. Rester dans cette position pendant 30 secondes. Répétez-le encore 5 fois.

Si possible, répétez ces exercices au moins 3 fois par jour. Si lorsque vous conduisez sur des talons, vous vous sentez inconfort, les exercices ne vous aident pas, il y a une sensation de brûlure ou un stress excessif dans le pied, ce qui signifie que vous devez recourir à l’aide de bains de pieds spéciaux, cela aidera à éliminer la fatigue.

En conclusion, je tiens à tout ajouter à ce qui précède que malgré la beauté que les talons ont trahi nos jambes, la démarche correcte apporte des femmes telles que «Surprises», comment «Arrêter l’athlète», L’arthrite, commence également de problèmes avec le dos, les genoux et les doigts.

Notre avec vous, Femmes, sortie – Golden Middle! Jour des talons, et le soir et le week-end – chaussures et bateaux. Agréable à vous promenons et vues enthousiastes!