Comment survivre à la mort de ses proches?

Perte d’êtres chers – comment vivre sur? Conseils efficaces, comment survivre à la mort des êtres chers, accepter cette perte et continuer à vivre sur

La mort d’une personne est toujours un événement inattendu, surtout quand cela se produit avec des personnes proches et chères. Une telle perte est un choc profond pour l’un de nous. Au moment de la perte, une personne commence à ressentir la perte de la communication émotionnelle, un sens profond de la culpabilité et de la dette non remplie devant les morts. Toutes ces sensations seront très opprimées et peuvent causer une forte dépression. Par conséquent, nous allons aujourd’hui vous dire comment survivre à la mort d’un être cher.

La mort d’un être cher: 7 étapes de chagrin

Les psychologues se distinguent 7 étapes de chagrin, qui connaissent toutes les personnes qui sont en deuil pour une personne décédée près de personne. Dans ce cas, ces étapes ne seront pas alterner dans une séquence particulière – Tout le monde a ce processus individuellement. Et depuis la compréhension de ce qui vous arrive, contribue à faire face au chagrin, nous voulons vous parler de ces étapes.
7 étapes du chagrin:

1. Négation.
   

   «Ce n’est pas vrai. Impossible. Avec moi cela ne pouvait pas arriver». La peur est la principale cause de déni. Vous avez peur de ce qui s’est passé a peur de ce qui se passera ensuite. Votre esprit essaie de nier la réalité, vous essayez de vous convaincre que rien ne s’est passé dans votre vie et rien n’a changé. Extérieurement, une personne dans une telle situation peut sembler simplement parler, ou vice versa Fuss, s’engager activement dans l’organisation des funérailles, des parents d’appel. Mais cela ne signifie pas qu’il connaît facilement une perte, il n’a tout simplement pas réalisé qu’elle sa réalisait encore.
   Cependant, il convient de rappeler que la personne est tombée dans une stupeur, ne devrait pas clôturer des tracas associés aux funérailles. L’ordre des services rituels et la conception de tous les documents nécessaires sont obligés de se déplacer, de communiquer avec des gens et d’aider ainsi à sortir de la stupeur.
   Il y a des cas quand dans la phase de déni, la personne ne cesse pas de percevoir le monde de manière adéquate. Et bien qu’une telle réponse à court terme, aider à sortir de cet état encore nécessaireO. Pour ce faire, avec une personne dont vous avez besoin pour parler, tout en l’appelant constamment par nom, Ne laissez pas un et essayez de distraire un peu. Mais vous ne devriez pas vous réconforter et vous calmer, cela ne vous aidera pas toujours.
   La phase de déni n’est pas très longue. Pendant cette période, une personne elle-même se prépare au soin des êtres chers, conscient de ce qui lui est arrivé. Et dès qu’une personne prend consciemment ce qui s’est passé, il commence à aller de cette étape à la prochaine.

2. Colère, insulte, rage.
   

   Ces sens d’une personne sont complètement capturés et sont projetés dans le monde entier. Pendant cette période, il y a assez de bonnes personnes pour lui et tout est mal fait. Une telle tempête d’émotions est causée par le sentiment que tout autour de ce qui se passe est une grande injustice. Le pouvoir de cette tempête émotionnelle dépend de la personne lui-même et de la fréquence à laquelle il les éclabousse.

3. Culpabilité.
   

   Une personne se souvient de plus en plus de moments de communication avec les morts et la sensibilisation vient – ici elle a payé une petite attention, il y avait très fortement parler. À l’esprit de plus en plus souvent «Et si je faisais pour empêcher cette mort». Il y a de tels cas lorsque le sentiment de culpabilité avec une personne reste même après avoir survécu à toutes les étapes du chagrin.

4. Dépression.
   

   Cette étape est la chose la plus difficile pour les personnes qui gardent toutes leurs émotions en soi, sans montrer leurs sentiments autour de. Pendant ce temps, ils épuisent une personne de l’intérieur, il commence à perdre espoir que la vie d’un jour retournera à la hibou normale. Être une profonde tristesse, la combustion ne veut pas qu’il sympathise. C’est dans un état sombre et ne contacte pas avec d’autres personnes. Essayant de supprimer vos sentiments, une personne ne produit pas son énergie négative, devenant encore encore plus malheureuse. Après la perte d’une personne chère, la dépression peut devenir une expérience de vie assez difficile, ce qui laissera une empreinte sur tous les aspects de la vie d’une personne.

5. Acceptation et soulagement de la douleur.
   

   Au fil du temps, la personne passera toutes les étapes précédentes du chagrin et, enfin, compense ce qui s’est passé. Maintenant, il peut déjà prendre sa vie à la main et envoyer à la bonne voie. Son état chaque jour s’améliorera, et la colère et la dépression vont affaiblir.

6. La relance.
   

   Bien que le monde sans une chère personne soit difficile de le rendre juste nécessaire. Pendant cette période, une personne devient pauvre et silencieuse, elle se rend souvent mentalement elle-même. Cette étape est assez longue, elle peut durer de quelques semaines à plusieurs années.

7. Créer une nouvelle vie.
   

   Après avoir passé toutes les étapes du chagrin dans la vie d’une personne, beaucoup changent beaucoup, y compris lui-même. Très souvent dans une telle situation, les gens essaient de trouver de nouveaux amis, de changer l’environnement environnant. Quelqu’un change de travail et de quelqu’un de résidence.

Conseils: Comment faire face au chagrin après la mort des êtres chers

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  Pas besoin de refuser de soutenir des amis et des autres. Même si vous n’aimez pas parler de vos sentiments, restez dans le chagrin, laissez-vous le faire. Après tout, le principal facteur de guérison après la mort d’un être cher est le soutien de connaissances, de parents et d’amis. La communication avec d’autres personnes vous aidera à guérir une âme blessure.

• Si vous avez le sentiment que le chagrin de la perte est trop grand et que vous ne pouvez pas vous faire face avec lui, Consultez votre psychologue professionnel, qui a de l’expérience avec de tels clients. Le médecin vous aidera à traiter avec vous-même et vos émotions.
• N’oubliez pas de prendre soin de vous. Ce problème est maintenant très nécessaire pour vous que tout autre moment, car les émotions négatives et le stress drainent votre énergie vitale. Prendre soin de vos besoins émotionnels et physiques vous aidera à faire face au chagrin.
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  Laissez la volonté de ses sentiments – La suppression des sentiments ne prolongera que le processus de chagrin, et cela causera une dépression grave. En conséquence, problèmes de santé, alcoolisme, dépendance.

• Essayez d’exprimer vos sentiments avec créativité ou financièrement. Par exemple, écrivez à propos de votre perte de journal Internet ou de faire face aux cas importants pour le défunt. Vous pouvez écrire une lettre au défunt, où vous lui parlez de vos sentiments, comment vous l’aimiez grandement et comment ça ne vous suffit pas pour vous maintenant. Après cela, vous ressentirez certainement le sentiment que vous vous avez entendu.
• Prenez soin de votre condition physique, Après tout, le corps et la conscience sont étroitement liés. Si vous vous sentez physiquement bien, votre état émotionnel s’améliorera. Clairez bien, faites du sport et, en aucun cas, n’essayez pas de branler l’alcool.
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  Ne définissez pas les frontières, des cadres temporaires pour la manifestation du chagrin. Sans embarras, laissez vos sentiments sur la volonté et ne vous condamnez pas pour cela. Si vous pensez que c’est nécessaire, pleurez-vous, crie, soyez en colère – ou au contraire, retenez des larmes. Ce serait bien parfois et rire.