Comment bien combiner vitamines, minéraux et autres oligo-éléments

L’importance de la compatibilité des vitamines et des oligo-éléments a été remarquée depuis longtemps. Quelles sont les conséquences de la mauvaise combinaison? Table de compatibilité de table avec réception simultanée

Au traitement de nombreuses maladies, au cours de la période de réhabilitation et de complexes de vitamines et de minéraux, sont souvent prescrites comme des mesures préventives. La sphère de pharmacologie moderne offre de nombreux médicaments variés. Choisir leur personne ordinaire indépendante peut faire face à des difficultés, car la compatibilité de certaines vitamines entre eux.

C’est pourquoi il est préférable de confier ce cas à un médecin, en tant que spécialiste le sait parfaitement, ce qui peut être combiné, et de ce qu’il vaut mieux refuser. Le fait est que certains éléments interagissent les uns avec les autres affectent positivement le corps humain.

Cependant, il y a ceux qui ont un effet complètement opposé. Ils neutralisent tous les effets, entrent dans une réaction chimique non désirée et une santé de la santé. Cela s’applique également à l’admission simultanée de certains produits alimentaires De l’alcool.

Avant de vous rendre à la pharmacie pour de tels médicaments, vous devez vous familiariser avec ce moment. Aidez la table de compatibilité de diverses vitamines et oligo-éléments. Ensuite, une personne saura que les substances sont acceptées en même temps et ce qui est préférable d’utiliser après certains intervalles. À titre d’exemple – l’acide ascorbique (C) meilleur affecte, si nous le prenons avec un produit contenant de la rutine (P).

Et de telles substances que le rétinol, le tocophérol, d, également un groupe pour une plus grande efficacité consiste à prendre avec la vitamine F. L’effet du rétinol sera considérablement amélioré en combinaison avec le tocophérol, mais nuisible. Mais lors de l’ascension abusante, des réactions allergiques peuvent se produire. Cela s’applique également à sa combinaison avec d’autres substances.

Les conséquences d’une réception inappropriée de minéraux et d’autres éléments

S’il est nécessaire de prendre simultanément de l’acide ascorbique et de la B12, l’effet de ce dernier sera très petit. Cependant, lorsque B1 est accepté avec elle, une forte réaction allergique peut se produire.

Dans le corps d’une personne se produisent des processus internes complexes. C’est pourquoi il nécessite un stock important de vitamines, de minéraux et de substances biologiquement actives pour des travaux à part entière. Dans certains cas, le déficit d’un seul élément est semé d’une défaillance de tout le corps. En conséquence, des conséquences désagréables surviennent pour le bien-être humain et sa santé.

Minéraux et vitamines compatibles

Dans les pharmacies, vous pouvez toujours acheter des médicaments, où l’ensemble des éléments utiles est assemblé dans une tablette ou une capsule. Mais maintenant, les fabricants sont également préférentiels et les consommateurs sont donnés aux fonds où l’organisme nécessaire de la substance est divisé en fonction des indicateurs compatibles.

Cela signifie que dans une boîte / banque / paquet, il existe des capsules de différentes couleurs, elles sont dissoutes conformément à la compatibilité. Entre la réception de chaque comprimé doit avoir lieu une certaine heure. Il est nécessaire de dissoudre et de s’inquiéter de la pilule / de capsules.

Table de compatibilité vitamine

Entre lui-même combiner de tels éléments comme:

• A, e, c;
• B12, B5, B9;
• B3, fer;
• B2, B6, B9, K;
• E, soufre;
• D, K, B6, B12, CA;
• Manganèse, zinc.

Éléments à prendre après 4 à 6 heures:

• E, k, fer;
• B12, et, à;
• B9, zinc;
• B12, B1, B3, E, C, Manganèse, cuivre, fer à repasser;
• Fer, e;
• C, cuivre;
• B5, cuivre;
• Zinc, manganèse, sa, fer à repasser;
• Cuivre, manganèse;
• Cuivre, zinc, chlore;
• Manganèse, zinc, chlore, magnésium avec fer.

S’il y a des légumes et des fruits dans le menu quotidien, la nutrition est équilibrée, puis un complexe standard qui ne contient pas de minéraux peut être pris.

Recevoir des oligo-éléments et d’autres substances

Telles substances que le cuivre, le fer et le magnésium ne sont pas recommandées à être combinées à l’acide ascorbique, ainsi qu’un groupe largement connu dans. C’est pour cette raison que ces derniers sont produits séparément, c’est-à-dire sans ajouter d’autres éléments, y compris les minéraux. Fondamentalement, ces médicaments sont prescrits pour normaliser le fonctionnement du système nerveux.

Si vous devez prendre de la vitamine N, des produits tels que du fromage et du jaune d’œuf cru excluent du menu quotidien. La compatibilité des vitamines et la consommation simultanée de l’alcool affectera également négativement le corps. Au mieux, ce dernier détruira simplement des substances utiles ou réduira leur action, mais la réaction peut être assez imprévisible.

Efficace, en particulier pour les femmes, est combinée les uns avec les autres tocophérol (e) et le rétinol (a). Un tel complexe a un effet bénéfique sur le corps dans son ensemble, mais améliore considérablement l’état de la peau et des cheveux.

En outre, ils sont recommandés de boire lorsque des problèmes avec le système génitourinaire. Cependant, tout récemment, les scientifiques découvrent qu’ils doivent être utilisés séparément et quelques heures plus tard une après l’autre, car Retinol réduit l’effet du tocophérol.

Ne prenez jamais en même temps C et B12, car ce dernier détruit immédiatement. Mais la réception de B12 et B1 aggrave les réactions allergiques.

La compatibilité des vitamines affecte leur assimilation:

• Vitamines – Produits chimiques capables d’entrer des réactions chimiques. Dans ce cas, ils peuvent interagir non seulement entre eux, mais aussi avec d’autres éléments nutritionnels;
• Dans le corps humain, toutes les substances de cette série sont dans certains groupes et relations. Par exemple, les vitamines du groupe B sont divisées en plusieurs types et diffèrent par des nombres.

Très souvent prescrire immédiatement un groupe entier. Maintenant, il y a beaucoup de médicaments de cette série. La compatibilité des autres éléments et vitamines du groupe est décrite ci-dessus.

Il convient de noter que ces substances améliorent la pensée, la mémoire, la concentration. Ils augmentent la résistance du corps au stress et à l’irritation. Mais n’a pas besoin de les combiner avec les autres.

Remplissez leur carence peut être une nourriture naturelle, par exemple, elles sont conservées dans des grains, des croupes, du pain et des noix.

Quels médicaments sont préférables de donner la préférence?

S’il semble que le corps manque de substances, vous devez alors compenser leurs défauts. Beaucoup de gens pensent qu’ils traitent de la vitaminose – le manque d’éléments utiles, bien que cela arrive en fait très rarement.

Hypovitaminose principalement diagnostiquée – manque d’une certaine substance. Souvent pour le remplir avec une perte peut être une nourriture ordinaire.

Généralement, il n’est pas recommandé d’acquérir de manière indépendante des médicaments de ce spectre et de traiter le traitement sans consulter un médecin. Seul un spécialiste sera en mesure de mettre le diagnostic correct, nommer un traitement adéquat, ramasser le médicament et établir sa dose.