Quelles vitamines choisir pour la santé cardiaque

Pourquoi le cœur souffre d’un manque de vitamines. Qui a le plus besoin de vitamines pour le coeur. Vitamine antioxydante C. Comment obtenir assez de vitamines groupe dans. Pourquoi ai-je besoin de ATP et de Q10

Le travail du muscle cardiaque a un énorme effet sur le bien-être et l’état général du corps humain. Beaucoup de gens ne pensent pas que le malaise quotidien, la faiblesse, les vertiges et les problèmes de pression artérielle sont liés au cœur.

Cela arrive souvent jusqu’à ce que cet organe se donne pour connaître les sensations douloureuses, nous manquons le fait que notre cœur a besoin d’un soutien constant.

Qui a besoin de vitamines pour le coeur

Le rythme moderne de la vie nous oblige à transférer de grandes charges, même si nous ne parlons pas de travail physique. L’influence des situations stressantes et des travaux psychologiquement difficiles (responsabilité élevée, crainte de perdre du bureau, des transactions risquées, des inconvénients, une pression de surveillance) affaiblit le cœur, obligeant durement à travailler dans le mode d’énormes pertes énergétiques.

S’il ne remplit pas ces pertes avec des additifs alimentaires et vitamines, les cellules cordiales commencent à porter plus rapidement que de récupérer.

Cela conduit à une faiblesse, de sauts de pression, de troubles circulatoires et d’œuvres de certains organes, à certaines carrières, en particulier, infarctus du myocarde et manifestations de l’angine d’angine.

Il est particulièrement important de nourrir le muscle cardiaque après 35 ans, lorsque la synthèse et l’accumulation de substances utiles dans le corps commencent à ralentir.

Les plus âgés que nous deviennes, plus nous deviendrons et sélectifs devient notre organisme: chaque année, le pourcentage de digéré avec des vitamines alimentaires et des oligo-éléments est en déclin, de sorte qu’un régime alimentaire équilibré et une réception de complexes de vitamines dans des comprimés devient.

Nous avons également besoin de vitamines pour le cœur et les navires aux femmes qui envisagent de commencer un enfant, car pendant la grossesse, la charge sur le circuit sanguin augmente considérablement et «famine» Le muscle cardiaque peut affecter la santé de la mère et du fœtus dans son ventre.

Soutenir le cœur est nécessaire et après une maladie transférée, surtout si vous aviez une température élevée. Certains orz et la grippe donnent des complications sur le cœur et les navires, de sorte qu’il faut plus de récupérer plus que, «Matériau de construction» et «Le carburant» pour les cellules.

Caractéristiques de l’échange cellulaire dans le coeur

Tout d’abord, vous devez comprendre les caractéristiques biologiques de notre organe le plus important. Par exemple, contrairement au foie, à la peau et aux muscles de tout le corps, les cellules du muscle cardiaque poussent et sont remplacées beaucoup plus lentement.

La durée de vie de la vie dans cet organe plus longue et la qualité des travaux de chaque cellule dépend de l’échange mitochondrial le plus important – un métabolisme métabolique métabolique cellulaire spécial, qui passe avec l’affectation d’une énorme quantité d’énergie.

Si cet échange est difficile de manquer de vitamines et de minéraux, le cœur commence à travailler pour l’usure. Après tout, ses muscles ne peuvent pas réduire moins fréquemment que nécessaire pour le pompage sanguin. Les cellules commencent à brûler des substances de l’intérieur, ce qui conduit au fil du temps à la faiblesse musculaire, réduisant le volume de sang pompé, diminuant de la force. Et c’est un chemin direct sur la maladie cardiaque et les navires.

Il peut être très facile de retourner le cœur: la réception en temps opportun des préparations de vitamines d’un spectre spécial et le choix de la nourriture en faveur de produits bénéfiques et frais restaurera rapidement l’équilibre énergétique dans les cellules et empêchera l’épuisement du muscle cardiaque.

Quelles vitamines ont besoin d’un coeur?

Pour le fonctionnement normal, deux types de substances sont nutritifs et antioxydants. Cela est dû au fait que les processus de base se produisant dans les cellules du muscle cardiaque – la libération d’énergie pour réduire et protéger les cellules de la destruction.

Si vous avez l’intention de corriger la santé, découvrez quelles vitamines cardiaques sont utiles et que sont vitales.

Vitamine C

Une source d’énergie et d’antioxydance indispensable. Régule tous les processus métaboliques dans les cellules, fixe la balance de l’oxydation et la restauration de l’ensemble du corps et, bien sûr, le système circulatoire. La vitamine C est parfaitement absorbée et aide l’assimilation d’autres vitamines et minéraux, l’excès est facilement éliminé du corps.

Il s’agit d’un participant obligatoire et de catalyseur pour l’absorption de fer, de zinc et de magnésium, de vitamines lipophiles A et E.

La dose quotidienne pour le cours de support est de 500-1000 mg sous la forme d’une préparation pharmaceutique. Saturer le corps avec de la vitamine C à travers la nourriture est problématique, surtout en hiver, car il est rapide «brûler» Dans la transformation des aliments et lors de la conservation de produits sous une forme écrasée ou avec une coquille cassée (fruits).

Les sources d’acide ascorbique sont:

• fruits aigres;
• agrumes;
• baies;
• Des légumes (pommes de terre, chou blanc);
• Céréales (sarrasin, blé).

Sources d’hiver Idéales avec pommes d’urgence, choucroute, cucumbers salé de tonneau, fraîcheur et flotté de canneberges à sucre, confiture de cassis noirs.

Vitamines A, E

Ces substances nourrissent les cellules, peuvent s’accumuler en grandes quantités dans certains organes (foie, cuir, glande) et libérer selon les besoins, avec des charges croissantes. Les principaux antioxydants, la protection du corps des radicaux libres.

La dose médicale de A et E devrait nommer le médecin traitant, toutefois, la dose de soutien dans les préparations multivitamines convient à presque tous. Le seul devrait prendre des pilules avec prudence, dans le cadre de laquelle il y a un puissant rétinol (certains cela se passe sans-somme), il est préférable de choisir un complexe avec un prétecuiseur – une forme utile et lumineuse de vitamine A.

Remplissez votre ragoût de régime avec des carottes de beurre, des abricots frais et des pêches, de la confiture et du beurre d’argousier. Si vous prenez des compléments diététiques, faites attention aux drogues. Les produits avec graisse de lait (crème, huile, crème sure) et noix de toutes sortes seront également très utiles.

Groupe de vitamines B

Groupe large nécessaire pour maintenir l’eau et l’équilibre électrolytique dans les cellules. Participe à tous les processus énergétiques, rend les muscles forts et élastiques.

Car le coeur est important dans_un, DANS₃ et B₆, Pour les navires aussi dans₁₂. Les céréales à la mode (sarrasin, riz, blé) doivent prévaloir dans la nourriture (sarrasin (dans gelée, la plupart des b), œufs de poule, greens, noix.

Faites attention à si vous dérangez souvent l’essoufflement et la tachycardie (pouls au-dessus de 90). La respiration de surface et la tension dans la région de diaphragme peuvent parfois être éliminées si vous mettez l’organisme par ces substances. Un autre signe direct de l’absence de vitamines du groupe sera un mauvais état des cheveux et des ongles – fragilité, sécheresse, couleur terne.

En prenant des drogues avec un contenu élevé, complétez-les de magnésium et de calcium, qui, dans une telle combinaison, restaurer très rapidement la puissance des fibres musculaires et nerveuses et améliore la perméabilité des impulsions dans les tissus.

Acides et enzymes utiles

Dans le cadre de préparations pharmaceutiques spéciales pour la puissance du cœur, les acides gras polyinsaturés de la série OMEGA et de l’acide adénosineryophosphate (ATP) sont nécessairement présents, ce qui facilite grandement de nombreux symptômes de faiblesse cardiaque, faciliter le transport de l’oxygène dans les tissus et accélérer l’élimination des toxines au niveau cellulaire.

Les acides gras oméga peuvent être trouvés non seulement dans l’huile de poisson, mais également dans les noix, les graines et les huiles végétales d’entre elles. Faites attention au sésame, aux lin, à la respiration sifflante, noyer brésilien, amandes et noisettes.

Les médicaments ATP appartiennent aux soi-disant vitamines thérapeutiques, et non seulement à cause de la posologie, comme ou E, mais pour la raison pour laquelle l’acide adénosineriophosherique n’est pas synthétisé dans les plantes et ne s’accumule pas dans la viande animale. Consultez votre médecin traitant si vous pouvez prendre ATP. Si le médecin donne bon, ne négligez pas ce puissant centre de santé.

Un autre additif, prise en charge de la popularité récemment – Coenzyme Q_dix. Cette substance d’obtention de synthétiquement complète parfaitement l’action des autres – améliore la respiration cellulaire et sert de source d’énergie pour les muscles. Recevoir Q_dix Il est possible que dans la composition des capsules, car elle ne l’a pas trouvé dans la nourriture.

Déjà, seules les substances énumérées peuvent avoir un effet positif sur votre santé et si nous considérons que la plupart des complexes multivitamines contiennent jusqu’à 30 composants des éléments utiles, le problème du cœur faible ne devient pas si insoluble. Renforcer votre corps avec une nutrition adéquate et des charges modérées régulières – et soyez en bonne santé!