Pieds plats : comment arrêter et guérir?
Qu’est-ce qu’un point plat et comment déterminer. Exercices pour Flatfoot. Sports pour les patients à forte croissance. Massage avec des luminaires. Procédures efficaces de pied d’eau
PlatFoot est une maladie du système musculo-squelettique dans lequel les muscles qui soutiennent la voûte du pied sont affaiblis, ce qui est dû à. Le problème peut commencer dans la petite enfance et rapidement progresser, ou se développer progressivement pendant des décennies.
Que dangereux plat? Bien sûr, les symptômes principaux et les plus fréquents sont des douleurs dans les jambes, la fatigue et l’incapacité à effectuer une charge sur vos pieds, par exemple de la randonnée touristique ou du travail debout.
Mais il y a aussi les pires problèmes de dépassement à l’avenir – une courbure significative de la colonne vertébrale, le déplacement des organes internes, des crampes de pieds, une forte douleur non seulement dans les muscles, mais aussi dans les articulations qui portent beaucoup plus vite que la santé personne.
Les raisons de la faible faiblesse congénitale du tissu conjonctif, une déformation acquise de chaussures inappropriées et de charges excessives sur la colonne vertébrale et les articulations des jambes.
Comment définir Flatfoot: test à la maison
Le moyen le plus simple de découvrir est de savoir s’il existe une omission du pied du pied – pour effectuer un test simple avec des impressions.
Préparez une feuille de papier A4 pour un enfant et deux feuilles séparées pour adultes (pour chaque jambe). Principe de test – Pour analyser le pied de la jambe pieds nus. L’empreinte devrait être claire, expressif.
Lubrifiez vos mains avec une huile grasse ou une huile végétale, la soude du pied de manière à ce que toute leur surface soit bien recouverte d’une couche mince. Ensuite, vous devez obtenir une empreinte sur papier couché sur le sol, c’est-à-dire à pas de pied de basse sur la feuille.
Considérez le timbre résultant. Normalement, le sentier du bord latéral extérieur du pied doit être de 1/3 de la largeur du pied dans l’endroit le plus étroit. S’il est notable que la trace dans l’endroit spécifié est avancée, cela signifie que vous pouvez parler du début de la maladie.
L’empreinte avec un très petit penchant de l’intérieur ou complètement sans cela signifie que la voûte des pieds s’est considérablement abaissée et la maladie est déjà au stade profond du développement.
Dans les conditions de la clinique, confirmez le diagnostic et clarifiez les détails aidera la radiographie des jambes. «Lire» De telles images doivent être un orthopédiste qui déterminera le degré et prescrire un traitement de plateau plat.
Comment arrêter la souche du pied
Comme dans d’autres cas de maladies du système musculo-squelettique, les principaux efforts devront être dirigés vers la production de posture et, respectivement, respiration, démarche, compétences pour s’asseoir et travailler dans la bonne posture.
Vous devrez peut-être visiter le Cabinet de la culture physique médicale à la polyclinique. Enfin, une manière spécifique porte des chaussures orthopédiques que le médecin contribue à choisir en fonction du degré de la maladie.
Ainsi, le cours médical comprend:
- Semelles orthopédiques pendant la planche à plat;
- Exercices et marche spéciale;
- procédures d’eau, jambes durcissantes;
- massage, auto-massage;
- Renforcer tout le corps.
Le traitement de la pochette plate à la maison nécessite l’organisation et l’attention, surtout si nous parlons d’enfants et d’adolescents qui peuvent facilement oublier la nécessité d’exercices et de procédures. Dans ce cas, la responsabilité des résultats du traitement tombe sur les épaules des parents ou des éducateurs.
Le travail physique sur la raffinerie plate implique que vous devez effectuer un complexe de gymnastique, dont l’élément le plus important sera différents types de marche.
Exercices pour Flatfoot – C’est une démarche avec un support pour la voûte extérieure du pied, avec des doigts coincés, avec des rouleaux du talon à la chaussette, des exercices doux sur l’étirement des muscles de la jambe et des hanches.
Très bons résultats donnant pieds nus. S’il y a une opportunité, vous devez pratiquer de telles promenades, dans le sable, les cailloux, le rosée du matin, la terre labourée et même l’asphalte (pur et chaud).
Chaussures revêt une grande importance, en particulier pour les femmes. La hauteur de hauteur ne doit pas dépasser 4 cm, et s’il est nécessaire de porter un goujon élevé, vous devriez limiter le temps de port jusqu’à 3-4 heures, puis convertir.
Pour les hommes et les femmes, des chaussures doivent être fournies avec des semelles spéciales avec un support élastique à l’intérieur du pied, ce qui facilite grandement le bien-être et arrête d’autres omissions.
Restriction raisonnable de l’activité physique
Après avoir trouvé le début de la déformation, il est nécessaire de limiter strictement de telles charges que de soulever des poids, de pousser des objets massifs (meubles, de sacs), du surmenage physique, du travail sportif avec une charge sur les jambes et des sports traumatiques (athlétisme, football, combats).
