Pourquoi avez-vous besoin de nutriments dans le corps?

L’une des raisons pour lesquelles la peau du visage perd l’élasticité et la fraîcheur est le manque de vitamines. Si les vitamines sont excédentaires, il n’est pas non plus idéal pour la santé de la peau. Comment être?

Préserver les jeunes et la beauté dans le corps, il doit y avoir une quantité équilibrée de nutriments: vitamines et minéraux. Certains d’entre eux sont impliqués dans des processus métaboliques, d’autres dans la formation de sang, d’autres sont engagés dans la stabilisation du système nerveux ..

Propriétés de chacune des vitamines

Les nutriments susmentionnés fonctionnent dans le complexe. Mais toujours chacun d’eux a une spéciale «spécialisation». Les vitamines aident à maintenir la peau propre et à prolonger sa jeunesse. 

Certaines substances utiles sont synthétisées dans le corps seul, d’autres viennent avec de la nourriture ou ils doivent entrer en plus. Bien sûr, le stock d’entre eux a constamment besoin de reconstituer, car avec l’âge, la synthèse indépendante ralentit. 

Quelles vitamines pour améliorer la qualité de la peau du visage doivent être introduites dans le corps? 

Vitamine A

Concernant A1, ou rétinol. C’est un antioxydant naturel, participe à des processus métaboliques, augmente l’immunité, accélère les processus de guérison, stimule la production de collagène naturel. S’il manque, la peau devient rampée et épluchée.

Avec un manque de zinc, il cesse d’être absorbé, donc dans le traitement de l’acné, le Reninol est combiné avec du zinc.

Pour améliorer la qualité de la peau problématique, le rétinol est prescrit dans le complexe «Aevit», Il y a un grand nombre d’autres vitamines importantes. 

Le rétinol était d’abord isolé de la carotte. Par conséquent, ce groupe s’appelle cartéinoïdes ou carottes.

Il est naturellement absorbé par les produits suivants:

• poisson;
• Cottage cheese;
• crème aigre;
• Beurre;
• foie;
• Yaitz. 

Vitamine E

C’est la deuxième valeur vitamine pour Préserver les jeunes et la peau propre Personnes. Le deuxième nom est son tocophérol. Prenez-le en parallèle avec le rétinol.

Il accélère les capacités régénératrices des cellules de la peau, protège les membranes cellulaires des dommages résultant lors des processus d’oxydation. Sous son impact, le processus de guérison des petites blessures de l’épiderme est activé. C’est un antioxydant efficace.

Il est libéré non seulement dans le complexe de vitamines générale, mais également séparément, sous forme de capsules et ajoutez également aux masques cosmétiques, Utilisé pour le traitement de l’acné. 

De grandes quantités sont contenues dans les produits suivants:

• pois;
• légumes verts;
• les huiles végétales;
• des noisettes;
• des graines;
• poisson de mer gras;
• haricots de blé germés;
• des œufs. 

Groupe de vitamines B

Sans vitamines pour le problème de la peau de la peau du groupe sans processus de restauration n’est impossible.

Ils augmentent l’immunité commune du corps, normalisent les processus métaboliques organiques, intracellulaires et intercellulaires communs, participent à la formation de sang et à équilibrer le cycle de circulation, améliore la conductivité nerveuse.

Cyanocobalamin – B12 – aide à combattre les anguilles, activer la destruction des bactéries, Thiamine – B1, Podoxine – B6, acide folklorique – B9, – Accélère les processus de régénération.

B3 ou PP – peut encore être appelé la niacine ou l’acide nicotine – il agit non seulement lorsque vous entrez dans le corps, mais également pendant l’influence externe. Il aide activement à réduire la production de la peau. Il est donc ajouté à toutes les crèmes pour le traitement de l’acné.

L’une des préparations les plus efficaces qui traitent de l’acné – «Pent». 

Le groupe est contenu dans les produits suivants:

• graines de toutes sortes;
• oiseau à viande;
• reins de boeuf;
• Arachide;
• Hazelnuk;
• pruneaux;
• fromage;
• Broccolley;
• Le Lait. 

Absorbe mieux des produits d’origine animale. 

Vitamine D pour la peau du visage 

Cette vitamine ralentit la peau qui s’estompe. Cela est dû à la vitamine D dans la peau est une humidité précieuse pour elle, ce qui lui donne un ton. 

Le corps reconstitue son stock de ces produits:

• poisson;
• Fruit de mer;
• des œufs;
• Le Lait. 

Vitamine F

Vitamine F une de la principale «Gardien» Face peau, complexe d’acides gras équilibré ayant des propriétés antioxydantes.

Il restaure les cellules endommagées, assure la peau de l’élasticité, est responsable de la douceur de l’épiderme et d’une couleur plate.

Il est assimilé par le corps uniquement de la nourriture, il est donc très important de surveiller les aliments dans lesquels elle est contenue en grande quantité, elle était nécessairement présente dans le régime alimentaire.

Vous pouvez la reconstituer des produits suivants:

• riz brun;
• gruau;
• des noisettes;
• Avocat;
• huile végétale. 

Vitamine K

La principale «se soucier» – Maintenir la coagulation sanguine normale. Mais avec son manque de brassage de la pureté et de la peau esthétique, il ne sera pas possible. Il aide à réduire le gonflement, avec son aide, le corps se bat avec la manifestation de la pigmentation. 

Contenus dans de tels produits:

• légumes de feuilles vertes;
• citrouille;
• pois verts;
• tomates;
• Huile de soja et de soja;
• les carottes;
• l’huile de poisson;
• des œufs;
• foie. 

Vitamine C

Acide ascorbique. Si le corps ressent son inconvénient, alors du traitement de l’acné et de la préservation de la jeunesse et de ne pas la peine de parler. Il est responsable du renforcement des murs des capillaires sur la couche la plus haute de l’épiderme, qui empêche les changements de la présence des moindres impacts sur la peau, augmente les forces de protection du corps, restaure la couleur de la peau. Si l’acide ascorbique est manquant, la peau devient immédiatement dim et perd le ton.

Acide ascorbique Le corps ne synthétise pas, il n’est entré qu’avec la nourriture ou dans des complexes spéciaux.

Le stock est reconstitué avec une entrée dans le régime alimentaire. Ces produits:

• épinard;
• pommes de terre;
• poivron;
• agrumes
• verdure;
• Baies de diverses espèces, en particulier acides;
• Teinture de levage;
• Pomme. 

Il convient de garder à l’esprit: dans des situations stressantes ou pendant un effort physique élevé, l’acide ascorbique est rapidement détruit. 

Danger d’hypervitaminose

Vous n’avez pas besoin de tomber dans des extrêmes et commencez à être empreint pour vitaminer le corps, absorbant certaines substances utiles dans une quantité illimitée.

La saisie de complexes de vitamines est recommandée dans la plupart des cas: 

• Qui se torture un régime strict;
• avec un effort physique renforcé;
• Après des maladies graves lors de la thérapie complexe;
• début du printemps quand le statut immunitaire est le plus bas. 

Mais alors vous devriez consulter un médecin, quelles vitamines sont les plus nécessaires. 

Hypervitaminose – dépassant la quantité de vitamines – pour le corps et l’état de la peau est également dangereux comme l’avitaminose – leur déficience.

Si un excès de rétinol est accumulé dans le corps, cela agit de manière destructive sur la fonction de la glande thyroïde; La sensibilité Le tocophérol peut provoquer des hémorragies – il réduit la coagulation du sang et réduit le statut immunitaire; Trop élevé de vitamines de groupe dans la provocation des réactions allergiques et peut provoquer une hémorragie.

Si vous entrez trop d’acide ascorbique, vous pouvez endommager l’état de la muqueuse de l’estomac, provoquer le développement de la gastrite. 

S’impliquer dans l’entrée dans le corps des vitamines pour obtenir la beauté de la peau du visage n’est pas recommandée. Cela peut causer des problèmes de santé. 

Soin de visage besoin correctement 

Pour préserver la beauté de la peau, vous devez vous conformer aux règles relatives aux soins du visage, à savoir:

• Nettoyez toujours la peau du visage de la pollution de jour et des cosmétiques;
• Faire des masques nutritifs avec des vitamines;
• Rejeter. Même si vous êtes assis sur un régime alimentaire, entrez-les sous la forme d’un complexe spécial;
• Quatre équilibré, assurez-vous que les produits naturels frais sont toujours présents dans le menu de jour. 

La nécessité d’antioxydants naturels augmente après les maladies, à la vieillesse, après des situations stressantes.

L’insertion est nécessaire non seulement des vitamines, mais également des minéraux. Pas de cosmétiques et aucune manière de prendre soin d’eux-mêmes aidera à préserver la beauté et la jeunesse, si le corps n’est pas suffisant de substances utiles.