Le meilleur régime de comptage de calories
Régime approprié basé sur le comptage de calories. Travaille vraiment et aide beaucoup!
Le régime alimentaire basé sur la table de calories prévoit la compilation du régime alimentaire pour chaque jour, le nombre de jours pour le régime que vous vous choisissez, en fonction du nombre de kilogrammes que vous devez perdre. Typiquement, le temps de régime varie en une ou deux semaines.
L’essence des régimes caloriques est simple: Vous faites un régime quotidien en fonction du fait que sa valeur énergétique devrait être Pas plus de 1500 calories.
Il est également important: consommez de la nourriture avec de petites portions 4 à 5 fois par jour et buvez de nombreuses eaux non gazeuses.
Produits caloriques
Noms de produit / Numéro de calories de 100 gr
Pain de la forme de seigle – 204
Pain ukrainien – 223
Pain de blé de la farine II grade 7.1 – 229
Pain de blé d’une variété I Flour 6,7 – 240
Vrum urbain – 266
Ordinaire ordinaire – 264
Farine de sucre de blé II grade – 333
Crème crémeuse – 364
Farine de blé I variétés – 317
Farine de blé II grade – 331
Rye farine – 326
Groatts sarrasin – 325
Manna tordue – 333
Oatmeal Gratts – 351
Perle groatts – 325
Millet tordu -330
Croup de riz – 326
Groatts Bishnel -322
Cornflakes – 346
Péage – 358
Pâtes – 336
Pois – 304
Haricots – 303
Lentille – 301
Soja – 368
Boeuf i Catégorie – 164
Boeuf II Catégorie -114
Agneau I Catégorie – 220
Agneau Catégorie II – 167
Veau graisse – 131
Veal maigre – 74
Huileuse de porc – 388
Viande porc – 234
Lapin -144
Poulet I Catégorie – 185
Chicitters II Catégorie – 142
Goose I Catégorie – 392
Catégorie Goose II – 238
Saucisse amateur – 291
Saucisson séparé – 180
Saucisses soviétiques – 204
Kambala – 79
Carpe, Sazan – 87
Bream – 100
Okun Sea – 113
Perch River – 71
Hareng de l’Atlantique (printemps) – 123
HerRing Atlantique (hiver) – 223
Crack – 65
Pike – 71
Ketovaya Caviar – 230
Saint-Jacques – 82
Films – 53
Foie de morue en conserve – 523
Crème au beurre – 729
Huile de tuyau – 869
Huile végétale – 872
Porc en tranches – 802
Margarine – 720
COMBLEGE – 869
Lait entier – 62
Lait sec – 469
Crème 20% gras -199
Crème 35% gras – 326
Credo aigre je grade – 284
Prostokvash – 62
Kefir – 62
Fromage cottage -233
Fromage cottage maigre – 75
Fromage fromage – 207
Fromage néerlandais – 360
Nouveau fromage fondu – 254
Œufs (2 pcs.~ 100 g.) – 150
Protéines d’oeufs (100 gr.) – 43
Oeufs de jaune (100 grammes.) – 332
Poudre d’oeuf – 523
Pommes de terre – 89
Cabbage Belococcal – 27
Cabbage Quashen – 23
Carotte – 36
Svetela – 47
Concumbers frais – 15
Concumbers salés – 8
Tomates – 18
Radis – 34
Citrouille – 26
Zucchini – 16
Pois verts – 69
Watermon – 38
Melon – 37
Champignons (Berezoviki) – 28
Champignons séchés – 259
Compote sec – 223
Pommes fraîches – 48
Poires fraîches – 44
Pommes séchées – 273
Poires séchées – 257
Raisins – 70
Raisins secs – 289
Uryuk – 297
Kuraga – 279
Oranges – 41
Citrons – 26
Bananes – 95
Prune – 47
Pruneaux – 277
Cherry – 52
Lingonfigue – 43
Fraises – 43
Fraise – 35
Canneberge – 32
Groseberry – 48
Malina – 34
Rowan – 81
Cassurant noir – 43
Cassis rouge – 44
Blueberry – 41
Noix de cèdre – 585
Walnuts – 612
Noix de terre (cacahuètes) – 518
Noix de forêt – 608
Sucre – 390
Miel – 320
Chocolate – 568
Jam – 294
Fastille – 338
Et vous avez essayé ce régime? Qu’en penses-tu?
