Que faire si le travail cause de l’inconfort? Conseils pour ceux qui ont mal aux yeux de l’ordinateur

Les travaux à long terme sur l’ordinateur peuvent causer beaucoup de sensations désagréables. Dans notre article, vous apprendrez à vous aider, si vos yeux vous font mal à l’ordinateur, et est-il possible d’avertir ce symptôme

Les gens modernes ne posent plus leur vie sans ordinateur. Même pendant la période d’études à l’école et à d’autres établissements d’enseignement, les enfants sont obligés de rester devant le moniteur pendant plusieurs heures pour remplir cette tâche ou cette tâche.

À l’âge adulte, les travaux sur un ordinateur disparaissent souvent également n’importe où – des employés de bureau sont effectués avant cet appareil presque toutes leurs heures de travail et à la maison recherchent souvent de l’aide «Voiture intelligente».

Malheureusement, beaucoup d’entre nous et reposent devant le moniteur.

Jeux informatiques, regarder des films et un équipement «En ligne», Surfing Internet, communication dans les réseaux sociaux – tout cela fait depuis longtemps partie intégrante de la vie d’une personne moderne.

Beaucoup de gens remarquent souvent qu’après un tel passe-passe, ils ont blessé leurs yeux de l’ordinateur. Pourquoi se passe-t-il et quoi faire pour se débarrasser de ce sentiment désagréable, nous vous dirons dans notre article.

Pourquoi l’ordinateur a endormi les yeux si souvent?

Les causes de telles sensations désagréables deviennent presque toujours la stagnation des muscles des yeux et un rayonnement trop lumineux de la lumière par un moniteur d’ordinateur qui augmente la charge sur les organes de la vision.

Les muscles des yeux pendant les activités à long terme derrière un ordinateur ou un ordinateur portable sont forcés de lire constamment l’image monotone à partir de l’écran scintillant tout en restant fixe. En raison de ce mode de fonctionnement, les muscles des yeux sont progressivement affaiblis et meurent finalement.

Si, au même moment, une personne expérimente régulièrement des stress nerveux et une tension psycho-émotionnelle excessive, la circulation sanguine se détériore dans son corps, c’est pourquoi tous les organes et tissus ne sont pas autorisés pour eux avec des nutriments et de l’oxygène. Ne sont pas une exception et des organes de vision qui font mal et sortent. Si l’afflux de sang aux yeux est limité, leurs navires commencent à se développer et à éclairer, ce qui se manifeste par l’apparition de stresses rouges, ainsi que de la douleur et des sensations inconfortables.

Homme qui travaille presque «porter» Et presque pas quitter le moniteur d’ordinateur acquiert en fin de compte le syndrome d’ordinateur optique.

En plus de la douleur, cette condition est également caractérisée par les caractéristiques suivantes:

• Sensibilité accrue à la lumière brillante, à la lumière inhalée;
• Le sentiment de petits objets étrangers dans les organes de la vision. Certaines personnes parlent à ce qu’ils semblent être dans les yeux «Sable versé»;
• myopie à court terme ou une vision altérée mineure qui passe après le repos et dormir;
• renforcer la douleur pendant le mouvement des globes oculaires;
• mal de tête;
• Sécheresse excessive associée à la perturbation des larmes, qui a été nommée «Syndrome des yeux Sukho».

Comment avertir l’inconfort?

Pendant le travail, l’ordinateur doit être conforme à de simples recommandations qui vous permettront de protéger vos yeux et de préserver la vision, à savoir:

• Organisez correctement votre lieu de travail. La zone de travail devrait être très bien éclairée et la lumière doit tomber sur le côté gauche. En plus de la lampe de bureau, il est nécessaire d’utiliser le plafonnier. Ne laissez pas les rayons du soleil direct à l’écran du moniteur, donnant des reflets. Utiliser des rideaux ou des stores s’il y a un tel besoin. Utilisez des moniteurs coûteux avec une surface anti-éblouissante et essuyez régulièrement avec des moyens spéciaux. Modifiez toujours les paramètres d’affichage si vous commencez à tester l’inconfort. Par exemple, il peut parfois être utile de réduire légèrement la luminosité afin que vos yeux reposent un peu. Asseyez-vous bien et ne vous fermez pas sur le moniteur – votre tête doit être à une distance suffisante du moniteur, environ 60 centimètres;
• Toujours alterner avec le repos. Après 45 minutes des sièges à l’ordinateur, organisez une pause de quinze minutes, en vous éloignant de manière considérable. Au moins une fois toutes les 2-3 semaines d’arrangement «déchargement» Jour – Ne viens pas à l’appareil partout au cours de la journée. Il est préférable de quitter la congestion;
• faire régulièrement une gymnastique spéciale pour les yeux;
• Utilisez des complexes de vitamines spéciales pour les yeux, tels que «Concentrer», «Complexe de lutéine» ou alors «Myrtille-forte», et organiser également une nutrition adéquate.

En particulier, ces éléments sont nécessaires pour nos organes visuels:

• vitamine A. Il est possible d’enrichir votre corps par cet élément utile, si vous mangez régulièrement une salade de carottes fraîche, assaisonnée d’huile végétale, jus de carotte naturelle, citrouille, foie, décoction de rose, de persil et autres verts frais;
• La vitamine C augmente l’activité visuelle et le tonus musculaire des organes de la vision. Si dans votre corps suffisamment de cette vitamine utile, les yeux seront fatigués beaucoup moins. Pour l’obtenir, nous mangeons des agrumes, en particulier du citron, du chou de Sauer, du kiwi, du poivron sucré, ainsi que des œufs de boissons, des fruits et des compotes de groseille et de myrtiles;
• La vitamine E prévient le détachement de la rétine. Pour reconstituer ses stocks, vous devez manger des œufs, du foie, de la viande et des produits laitiers. De plus, pour son assimilation, votre nourriture devrait contenir un nombre suffisant d’huiles différentes;
• Enfin, les vitamines du groupe sont également très importantes pour maintenir une vision normale. Ils sont contenus dans presque tous les produits, mais la plupart d’entre eux sont trouvés dans les céréales, les noix, la levure et le son.

Que faire si vos yeux font mal de l’ordinateur?

Mais que faire, si toutes les recommandations ci-dessus n’avaient pas aidé, et après un long travail, vous ressentez une forte douleur, un fil et une gêne dans les yeux?

Dans de telles circonstances, les médecins recommandent des gouttes de gouttes, hydrater la cornée et éliminer la fatigue.

Ces médicaments contribuent à la création d’un film lacrymal et avertissent le séchage du globe oculaire.

De tels moyens peuvent être addictifs, donc si vous les utilisez constamment, alternent nécessairement des gouttes de différentes marques différentes.

Aujourd’hui dans les pharmacies, vous trouverez un grand nombre de gouttelettes hydratantes différentes qui aident si vos yeux malades de l’ordinateur.

Les plus efficaces d’entre eux sont considérés comme suit:

• «Stillavit»;
• «Zorro»;
• «Kuspavit»;
• «Réticuline»;
• «Hilo-commode»;
• «Hilabak»;
• «Tearrsin»;
• «Larme naturelle».

Contrairement à la vision généralisée de la goutte «Visin», qui sont souvent utilisés lorsque les yeux sont malades et que les yeux sont blessés, en réalité, ne sont qu’un agent cosmétique d’urgence. Ils ne masquent que des signes de la fatigue des organes de la vision et d’ailleurs peuvent causer des dommages au système visuel dans son ensemble. C’est pourquoi il est préférable de refuser de l’utilisation de ce populaire.

Gymnastique pour enlever la fatigue des yeux

En outre, pour éliminer les signes de fatigue, des exercices de gymnastique très utiles. Vous pouvez les faire à la fois pour vous débarrasser des symptômes désagréables et de la prévention. Cette mesure est particulièrement efficace lorsque l’ordinateur fait mal et la tête, et les yeux associés au perçage des nerfs visuels.

Pour mener à bien ces gymnastiques, vous pouvez appliquer le complexe d’exercices proposé.

1. Les deux mains sont à peu près massacrer le cou.
2. Visser votre tête dans des directions différentes.
3. Plus étroitement des yeux et détendez autant que possible.
4. Ouvrez la prise et effectuez des mouvements circulaires dans différentes directions.
5. Effectuer les mouvements avec des élèves verticalement et horizontalement, ainsi que diagonale dans les deux sens.
6. Beaucoup et souvent clignotent, tout en pressant et saupoudrer les paupières.
7. Regardez le pont et détendez-vous. Répéter rapidement cet exercice.
8. Grauth Palm et attachent-les aux yeux fermés, des doigts de Crutan sur le front. Attendez que l’image devant vous est absolument noire.
9. Choisissez à nouveau rapidement, comptant à «100».
10. Encore une fois, faites plusieurs rotations dans différentes directions.

Après avoir tenu des gymnastiques, lavez votre visage avec de l’eau froide. Toutefois, toutes ces mesures sont tout à fait efficaces, si vous avez des problèmes plus graves avec la vision, ne pose pas la visite à l’ophtalmologiste, car cela peut être très dangereux.