Qigong de gymnastique pour la santé et la perte de poids

Qigong pour les débutants peut être un guide merveilleux pour l’amélioration de l’organisme. En outre, l’ancienne gymnastique agit comme des pratiques pour améliorer l’esprit

Qigong – Pratiques spirituelles et physiques venues de la Chine ancienne. La popularité de la méthode d’amélioration spirituelle est essentiellement due au fait que la gymnastique permet non seulement d’améliorer leur esprit, mais également du corps, produisant des effets de guérison sur le corps. Même le nom de la technique est basé sur l’utilisation de deux hiéroglyphes, de l’énergie «Q» et actions – «Hun».

Tai Chigong – L’utilisation moderne des postulats anciens

Ces dernières années, la gymnastique du qigong ces dernières années a acquis une reprise de la santé globale.

Le système donne un effet excellent, même avec un effort minimal et ne nécessite pas d’équipement spécial. L’avantage du complexe est le fait que les gens de tout âge peuvent effectuer des exercices simples de qigong.

Les classes de départ sont recommandées immédiatement après le réveil, après avoir effectué plusieurs mouvements de sirotant, le corps d’étirement maximal.

Ensuite, effectuez une petite séance d’entraînement et passez au complexe lui-même.

Il est nécessaire:

• Gardez la respiration lisse tout au long de la leçon, concentrez-vous sur l’exercice et effectuer un mouvement en douceur. La langue à ce moment devrait toucher le ciel supérieur;
• Il est impossible de faire une pause entre les exercices, la transition doit être continue;
• La gymnastique respiratoire du qigong est utilisée pendant laquelle l’inhale se produit à travers les mouvements nasaux avec la traction simultanée de l’abdomen et expirez – à travers la bouche, avec la paroi abdominale. Souvent, une telle façon de respirer est appelée «Paradoxal», alors comment s’y habituer pas facile.

Cette gymnastique peut être considérée comme qigong pour les débutants. Chaque exercice porte l’effet thérapeutique. Mais s’il est nécessaire de vraiment améliorer la santé et non seulement le renforcer, il convient de faire attention à d’autres directions, par exemple, qigong pour la colonne vertébrale ou l’acquisition d’une figure véritablement élancée.

Qigong pour la perte de poids – Perte de poids sans charges épuisantes

Les fans de gymnastique chinois sont confiants, cette méthode vous permet de faire face rapidement et efficacement aux conséquences du stress, grâce auquel le corps ressent sa propre insécurité et commence à stocker de la graisse. Avec l’aide d’exercices simples, la balance énergétique peut être remise à la normale, réduire considérablement l’appétit et gagner de l’harmonie.

Le programme d’exercices est divisé en 3 parties:

• Le premier – conçu pour réchauffer les muscles, former la bonne respiration profonde, accélérer les processus métaboliques;
• La seconde est destinée à la respiration et au travail appropriées de couches musculaires profondes dans l’abdomen;
• La troisième accélère les processus métaboliques, améliore la flexibilité.

Afin de pratiquer Qigong pour vous aider à se débarrasser des plis de graisse, la gymnastique doit être effectuée conformément à toutes les recommandations.

Réduction de poids – Destination populaire Qigong

L’un des exercices les plus simples, le métabolisme annulant, la respiration profonde, dans laquelle le corps est saturé d’oxygène. Au fait, l’énergie découle à la suite d’une prise de consommation alimentaire et d’une consommation d’oxygène.

Dans le même temps, une grande partie du gaz requis pour l’activité vitale est consacrée à la garantie du fonctionnement normal de l’estomac.

Par conséquent, 2 minutes avant les repas, vous devez effectuer un exercice de respiration, ce qui fera en même temps l’effet du massage des organes situés derrière la paroi abdominale.

Les mains mettent sur la zone abdominale inférieure et font plusieurs respirations profondes et expirent pendant 1,5 minute.

Ensuite, une série de respirations rapides et d’expirations doit être comprimée d’eux-mêmes de l’air, de sorte que l’abdomen adhérit littéralement au poste vertébral.

Les exercices continuent après les repas pour aider le corps à digérer des nutriments. Pour cela, les mains sont placées sur la zone de l’estomac et massez la zone, effectuant 50-100 mouvements circulaires.

Vous pouvez réduire l’appétit avec Qigong. Utilisez ce massage de points singuliers situés sur les éviers d’oreille. Le fait est que cette zone est étroitement liée au cerveau et, en affectant certaines zones, vous pouvez obtenir une activation ou une réduction de certaines fonctionnalités fonctionnelles. Le système de détermination des zones responsables de l’appétit est assez complexe, de sorte que le plus facile à massage de l’oreille passe à travers la zone, en payant pour chaque partie d’au moins un moment de temps libre.

Naturellement, il est impossible d’apprendre en Autentia à tous les Chitsels de la gymnastique chinoise.

Beaucoup plus efficacement peut être traitée à QIgun si vous utilisez la possibilité d’une formation pratique et trouvez un enseignant digne.

Il convient de noter que l’ensemble des exercices de divers domaines de Qigong a un certain nombre de contre-indications. Par exemple, il est impossible d’utiliser des gymnastiques respiratoires pendant plusieurs mois après les opérations nationales.

Par conséquent, peu importe la manière dont il est sans danger ne semblait pas être un système de développement spirituel et d’amélioration physique, son étude indépendante peut causer des dommages importants au corps.