Jambes parfaites : comment les obtenir?

Les femmes s’efforcent de perfection dans tout, surtout en apparence. Pour la plupart des dames, des jambes parfaites revêtent une grande importance. Apprenez à faire de vos jambes parfaites!

Toutes les femmes rêvent de jambes parfaites pour qu’ils soient longs, minces et élégants. Cependant, toutes les Nature ne reçoivent pas une telle beauté attrayante. Que faire: complète ou essayer d’aborder l’idéal?

Résolvez vous-même chaque dame. Mais si vous pratiquez la nature mère, vous n’allez pas, avant de commencer à la modélisation des jambes parfaites, vous devriez apprendre ce qu’ils devraient être.

Paramètres des jambes féminines parfaites

Les jambes des femmes à tout moment attiraient l’attention des hommes et des scientifiques ordinaires et des scientifiques.

Ce dernier a même amené la formule pour déterminer l’idéal:

• La longueur parfaite des jambes est la moitié de la croissance et quelques centimètres. Si vous avez un os large, les jambes doivent être plus longues sur 2 à 4 centimètres de la moitié de la croissance ou 51-53% de la croissance. Si les dés sont normaux, la longueur des jambes est égale à la moitié de la croissance et de 4 à 6 centimètres d’au-dessus ou 52-54% de la croissance. Si l’os est mince, les jambes idéales de longueur sont égales à la moitié de la croissance et de 6 à 9 centimètres ou 53 à 55% de la croissance;
• Un paramètre important en plus de la longueur est la circonférence de la cheville et de la partie supérieure de la cuisse (T.E. la partie la plus élevée et épaisse de la jambe). Que devraient-ils être? Pour déterminer la circonférence parfaite des hanches et de la cheville, la croissance doit être multipliée par 1/3 et 1/5, respectivement. Par exemple, si la croissance de la fille est de 168 centimètres, la girthe optimale du haut de la hanche pour elle sera de 168 * 1/3 = 56 centimètres, la circonférence de la cheville – 168 * 1/5 = 33,6 centimètres.

Quant à la forme parfaite des jambes, il est important qu’ils ne soient même pas, comme un bâton, de telles jambes ne semblent pas attrayantes. Donc, si vous mettez vos jambes ensemble, quatre fenêtres doivent se former: plus près de l’aine, dans la partie inférieure de la hanche au-dessus du genou, sous le genou, entre le tibia et la cheville, un tel penle est considéré comme le parfait.

La circonférence d’un endroit où les genoux se termine et les jambes commencent, devraient être en colère contre la cheville ou être un peu plus mince.

La cheville parfaite devrait être bien, élégante, mais pas maigre et sans coller des tendons. Le talon parfait est rond et un petit orateur.

Le muscle ICR ne devrait pas être trop développé et non flasqué, mais harmonieusement versé.

Les genoux idéaux lorsque le côté ne devrait pas être des saillies, au verso du genou, il devrait y avoir un approfondissement.

Pour les jambes féminines, l’apparition des tendons d’Achille est importante (elles sont situées derrière, où le tibia va dans le talon). Les tendons doivent être minces avec des approfondeurs symétriques sur les côtés.

Comment une belle cuisse devrait-elle ressembler? Plus près de l’aine, il devrait devenir un peu plus mince, grâce à cela, lors de la réglage des jambes ensemble sera la plus haute «la fenêtre».

La partie la plus large de la cuisse devrait être dans son sommet. Le côté de la cuisse devrait être similaire à la broche: au-dessus d’une étroite, au milieu un peu bouge d’avance et approfondit dans la direction du genou, devenant à nouveau.

La forme des pieds doit être concave, beaux pieds – mince et allongé. Les doigts doivent être lisses et compacts, mais libre.

Lors de l’évaluation de vos propres jambes, la chose principale n’est pas les paramètres, mais une combinaison harmonieuse de jambes avec une figure dans son ensemble. Après tout, même les jambes idéales dans tous les paramètres peuvent regarder de manière abscente le haut massif du corps, tandis que les jambes qui ne correspondent pas aux paramètres seront étonnamment ressemblant à votre poids et à l’état de la figure.

On sait déjà comment les jambes parfaites doivent ressembler, il reste seulement de savoir comment apporter vos propres jambes à l’idéal.

Comment faire de vos jambes parfaites?

Dans la lutte pour les jambes idéales, il est important non seulement de leur donner la bonne forme, mais également de la peau. Comment faire la peau des jambes parfaite, lisse et veloutée? Tout est assez simple, vous devez vous soucier régulièrement de la peau, de la nettoyer et de l’hydrater.

Deux fois par semaine doivent être pelés, puis appliquer une lotion corporelle ou un lait. Après chaque adoption de la douche, il est également nécessaire d’utiliser des agents en cuir nutritionnels et hydratants.

Ce plan est une huile végétale très utile, par exemple, olive. Comme pour la façon de se débarrasser des cheveux indésirables sur les jambes, il devrait être choisi indépendamment. Quelqu’un est plus approprié pour l’épilation de cire, quelqu’un – Rasage, quelqu’un – Crèmes de dépilation.

Dans tous les cas, après l’épilation, une crème spéciale doit être appliquée sur la peau, ce qui empêchera l’irritation et la sécheresse.

Et afin d’obtenir les pieds parfaits, vous devrez transpirer dans la salle de gym ou la maison.

Les exercices les plus efficaces pour les jambes sont considérés comme suit:

• Marcher sur les chaussettes 1 minute, puis 30 secondes sur les talons, le côté intérieur et inférieur de l’arrêt. Répéter plusieurs fois;
• Tenez-vous droit, une main se penche sur la chaise, faites 15-20 mouvements sur chaque pied, vers l’avant et sur le côté;
• Tenez-vous droit, debout derrière votre tête, faire des chutes en avant vers 10-15 fois;
• Les exercices les plus efficaces pour les jambes parfaites sont des squats. Vous devez les exécuter en mettant les jambes ensemble, plus près des talons et mettez les chaussettes à l’écart, éternuez sur les chaussettes et de préférence aussi profondément que profondément 8 à 10 fois;
• Traverser les pieds, s’asseoir lentement sur le sol, puis levez-vous. Répétez 5 à 7 fois, changez vos jambes et effectuez des squats pendant 5 à 7 autres fois;
• Reposez-vous profondément et sautez aussi haut que possible. Répéter 8 fois sur trois approches;
• Très utile pour les jambes et la course à pied. Il peut être fait à la maison. Dans ce cas, il est nécessaire de courir lentement sur le paysage. Exercice tandis que les muscles glacés ne sont pas fatigués.

Non moins utile pour vos pieds sera cyclisme ou rouleaux. En plus de la bonne figure, vous recevrez également une charge de gaieté et de bonne humeur!

Si vous faites régulièrement des exercices et que vous vous souciez de la peau, la question «Que devraient être les jambes parfaites» Vous n’avez plus. Après tout, après avoir regardé le miroir, vous verrez des jambes parfaites!