«Respirer pour perdre du poids»: la valeur de l’oxygène et des exercices de respiration dans le processus de perte de poids

Les médecins soutiennent que pour une oxydation appropriée de la graisse dans le corps nécessite un certain volume d’oxygène. Est-il possible d’atteindre son admission aux organes respiratoires de gymnastique?

Personne d’entre nous n’est un secret que la perte de poids efficace ne peut être réalisée que par un système de nutrition spécial et une exercice physique. Pour les athlètes et les amants professionnels, la gymnastique respiratoire pour le ventre amincissant est quelque chose de comique et «frivole».

Oxygène dans la lutte contre les dépôts gras

Néanmoins, il est cliniquement prouvé qu’il est «non sérieux» L’occupation est beaucoup plus efficace avec les dépôts de graisse que les exercices classiques sportifs. Parfois, il devient plus efficace que le yoga.

De plus, il n’y a pas de restrictions – vous pouvez faire cette gymnastique même après la livraison. Avec cela, vous pouvez renforcer l’effet sur le corps des exercices et de la formation standard.

L’essence clé de la méthode consiste en une pénétration intensive dans le sang d’oxygène – l’agent oxydant principal des cellules lipidiques. Aujourd’hui, il y a même des classes spéciales développées sur ce principe. Ils portent des noms «Oksisayz» et «Bodiflex».

Des millions de femmes dans le monde ont déjà réussi à évaluer le fait que les méthodes de tous les muscles corporels donnent un bon fardeau. Avec l’aide d’exercices de respiration banale produits de 10 à 15 minutes par jour, vous pouvez obtenir un organisme idéal en quelques semaines.

Pourquoi la gymnastique respiratoire est-elle si importante pour l’harmonie du corps?

Les médecins et les scientifiques ont longtemps conclu que le processus de perte de poids est étroitement lié à l’admission d’oxygène dans le corps. Puisque la substance est l’oxydant principal du tissu adipeux, sans elle, la légitimement est tout simplement impossible. Cependant, dans le monde moderne, il y a des obstacles à la production complète d’oxygène par notre organisme.

Vin à ceux-ci, premier, réchauffement climatique.

En raison des changements climatiques et de la pollution de l’écologie, la concentration et la qualité de l’oxygène dans l’atmosphère diminue. Deuxièmement, le rythme moderne de la vie vous dicte nos règles, et même cela affecte la carence en oxygène dans notre corps. Stress permanent, dépêcher, travail acharné, isolement de la nature, hébergement en mégalopolis – tout cela affecte notre processus respiratoire n’est pas le meilleur moyen.

Selon les statistiques, 90% des femmes adultes et des hommes font des respirations superficielles. Une telle respiration est superficielle et ne sature pas notre organisme avec de l’oxygène, même de 50%.

Et l’oxygène est fortement nécessaire pour nous tous pour la combustion de tissu gras sous-cutané excès. Il vaut la peine d’ajouter des snacks malsains et de l’amour pour la restauration rapide à ces deux facteurs, comme vous pouvez certainement comprendre pourquoi nous sommes en surpoids.

Productivité Pécular «yoga» – La gymnastique respiratoire pour le ventre amincissant a déjà été prouvée à plusieurs reprises. Des millions de femmes et d’hommes dans le monde ont réussi non seulement à se débarrasser des kilogrammes inutiles avec son aide, mais aussi d’améliorer considérablement l’état de la peau. Certains célèbrent le renforcement général des contours corporels et même l’élimination des problèmes de santé chroniques.

Que se passe-t-il dans le corps grâce aux exercices de gymnastique respiratoire?

• Les tissus et les cellules commencent à être activement saturés d’oxygène (surtout si une personne pratique exerce dans l’air frais);
• Un sentiment de faim est terne, ce qui est très important lorsque le régime alimentaire est observé;
• Le processus de digestion dans l’ensemble du tractus gastro-intestinal est en cours d’établissement;
• Il y a une puissance de force et de vigueur;
• Le système immunitaire du corps est renforcé;
• Les fonctions du système nerveux central sont normalisées et stabilisées;
• Les cellules graisseuses sont activement divisées.

Pourquoi la respiration est si importante pour la perte de poids?

1. C’est l’oxygène qui offre une aspiration adéquate de nutriments et de substances précieuses par les parois intestinales. Dans le mode habituel de la vie moderne, nos intestins n’autorbent que 30% des avantages que nous recevons avec de la nourriture. En cas d’utilisation régulière de la technique de gymnastique respiratoire pour l’abdomen et les hanches, l’efficacité de l’organe augmente à 70-75%;
2. Grâce aux gymnastiques respiratoires pour l’abdomen pendant 10 minutes par jour, le corps commence à se débarrasser activement de l’hétérogène «la pollution» – toxines, scories, produits de décomposition, pesticides et conservateurs. Il a longtemps été mis en place et on sait que les produits gastronomiques modernes les remplissent littéralement. Et ils, à leur tour, nourrissent constamment les tissus adipeux en l’utilisant comme un réservoir. Se débarrasser des substances nocives, nous commençons rapidement, et surtout, de grand poids. C’est pourquoi toutes sortes de nettoyage corporel sont la première et la plus importante étape de perte de poids;
3. La perte de poids et la stabilisation du poids dépend de la rapidité avec laquelle la nourriture pénètre dans le corps se transforme en énergie utile. Pour ce processus, les molécules ATP qui sont directement impliquées dans la combustion des tissus lipidiques sont répondues. L’oxygène est un facteur favorable au développement dans un corps moyen alcalin, et il est à son tour extrêmement important pour les produits ATP adéquats;
4. L’oxygène est l’agent oxydant principal des graisses, et c’est de notre respiration que le fait est souvent dépend de la rapidité avec laquelle nous perdons des kilogrammes supplémentaires. La plupart des gens n’utilisent que 30% du volume total de leurs poumons. Assez pour vous apprendre à respirer profondément, car le processus de perte de poids sera parfois plus rapide. Vous pouvez tester ce facteur et sans gymnastique respiratoire pour l’abdomen – juste commencer «Respirer plein de seins», Et bientôt, vous remarquerez que nous perdons des kilogrammes haineux, sans appliquer des efforts particuliers. Une action positive augmentera parfois si vous devez cibler d’appliquer des pratiques respiratoires pour réduire le poids;
5. Si vous êtes habitué à trier «Manque de stress», La gymnastique respiratoire vous bénéficiera également. Le fait est que l’oxygène entrant dans nos tissus et nos cellules supprime la synthèse des hormones de stress dites. Une personne devient calme et réagit moins fortement à des facteurs ennuyeux, devient gaie et acquiert une performance. Avec un tel ton, des contraintes sont peu probables, et donc, dans leur relief, les friandises disparaîtront également.

Eh bien, si vous êtes intéressé, et dans une certaine mesure «suborné» une partie théorique de la question, il est temps d’aller à la pratique!

Comment tirer rapidement l’estomac avec la respiration?

Comme vous le savez, il existe deux techniques principales de gymnastique respiratoire – «Bodiflex» et «Oksisayz». Certains adhérents «national» Utilisez activement la technique de Strelnoye et fier de ses résultats à juste titre.

Toutes ces méthodes comprennent non seulement certains processus respiratoires, mais également des exercices spéciaux visant à renforcer l’abdomen, les hanches, les fesses. Les muscles nécessitent également de l’oxygène pour leur croissance et leur développement normal!

Par conséquent, si vous rêvez de trouver un soulagement séduisant du corps, les appareils respiratoires sont tout simplement nécessaires pour que vous puissiez aider!

Aujourd’hui, nous examinerons l’exercice le plus simple, en tirant sur les muscles abdominaux de la gymnastique respiratoire. Il peut être utilisé à la fois dans une formation complète et en mode auto-mode. De plus, le second cas ne diminue pas le résultat obtenu. Une telle gymnastique pour le ventre est souvent utilisée après l’accouchement, lorsqu’elle est nécessaire de forcer cette partie du corps en ordre, et des classes à part entière avec une presse pressante sont interdites.

Pour accomplir cette technique simple mais extrêmement efficace, faites les manipulations suivantes:

• Allongez-vous sur le sol (il est souhaitable qu’un tapis spécial ou une litière repose dessus – vous ne devriez pas vous sentir inconfort);
• Commencez vos mains derrière la tête, comme si vous alliez télécharger la presse de haut niveau;
• Faire six exhalations intenses de la bouche;
• Inhaler rapidement le nez et expirez lentement;
• Répétez l’ensemble du schéma au moins 5 à 6 fois de suite;
• Essayez de faire tirer votre estomac rapidement, comme si vous créez un aspirateur à l’intérieur de vous-même;
• Cet exercice peut être effectué en position assise et debout – comme vous serez plus pratique.

Vous pouvez également explorer des Asiatiques du yoga pour apprendre à effectuer des techniques de respiration encore plus efficacement.

Si vous avez fermement décidé «Faire» Avec votre estomac, utilisez de la gymnastique respiratoire dans le complexe avec des exercices standard.

Premièrement, s’il y a une couche grasse impressionnante, le pompage des muscles locaux dans ce cas ne fait que blesser – une partie du corps deviendra encore plus volumineuse.

Deuxièmement, si votre ventre est enclin à faire saillie, il y a probablement des problèmes de digestion, qui sont obligatoires à résoudre.

Pour obtenir des résultats véritablement remarquables, commencez par un petit et utilisez la gymnastique la plus simple. Être en bonne santé, mince et attrayant!