Aidez-vous : apprendre à masser la zone du cou et du col

Les enfants et les massages adultes de la zone de collier sont effectués dans différents algorithmes. Lors de l’exécution de la procédure chez les enfants, une plus grande attention devrait être accordée à la frottement

La plupart des gens modernes travaillent assis. Les professions où vous devez vous déplacer, vous pouvez recalculer sur les doigts – le constructeur, le vendeur dans le magasin, éducateur ..

Le problème du XXIe siècle

Grands fournisseurs, employés de bureau, magasins et beaucoup d’autres – tout le monde est assis sur un ordinateur, craignant de manquer le client ou d’alterner le processus opérationnel.

Les écoliers et les étudiants sont assis immobiles, déjà à la maternelle pendant les cours de développement maîtrisent l’ordinateur. Pas étonnant que l’ostéochondrose cervicale ait une grande distribution. Ses signes: maux de tête, tension et sentiments douloureux dans le domaine de la ceinture d’épaule, engourdissement des doigts, insomnie, nausée, vertiges.

Tout le monde ne peut pas se permettre de changer le style de vie – surtout pendant une longue période – mais pourquoi ne pas résoudre le problème «Sans séparation de l’endroit» Travailler.

Cela peut aider le massage cervical de la zone de collier Sheino-Col. Au cours des procédures, l’approvisionnement en sang est accéléré, la tension dans les muscles cervical et des épaules est éliminée, un mal de tête est arrêté. Le cours de massage hebdomadaire retourne le désir de travailler et élimine l’insomnie.

Indications et contre-indications au massage de la zone de collier

La fonction principale de la procédure consiste à éliminer le stress dans la ceinture de cou et d’épaule à travers la relaxation des muscles trapézoïdes et la restauration de l’approvisionnement en sang dans la zone de collier. Lorsque la relaxation musculaire, l’échange d’oxygène du cerveau s’améliore.

Indications pour la procédure:

• fatigue chronique;
• Discourabilité;
• insomnie;
• besoin de beaucoup de temps à effectuer dans l’immobilisation;
• douleur dans les muscles de la zone de cols en l’absence du processus inflammatoire;
• ostéochondrose;
• Lésions traumatiques – dans la période de réhabilitation;
• Hydodina.

Mais recourir indépendamment au massage dans tous les problèmes décrits ci-dessus est indésirable. La procédure a ses propres contre-indications et si elles ont négligé, l’État général prendra effet.

Il est impossible de masser la zone cervicale et collier avec de telles maladies:

• hypertension artérielle;
• insuffisance cardiaque dans la phase de décompression;
• Tout processus malin, quel que soit l’emplacement de la tumeur – la lymphotok est renforcée de massage, ce qui élargit la zone du processus oncologique;
• processus infectieux et purulent-inflammatoires – la raison est la même que pendant le cancer;
• blessures et blessures dans la période forte dans le domaine du département du cervical;
• Dermatite au cou, tête, haut du dos;
• L’instabilité de la colonne cervicale et thoracique.

Les navires et les conduits lymphatiques portent du sang au cerveau, le massage d’eux a un effet sérieux. Cette zone contient des points réflexes, qui affectent également le cerveau.

L’efficacité de la procédure dépend en grande partie de la capacité de l’exécuter et de la force d’impact, de sorte que le choix du massothérapeute devrait être responsable.

Si après le massage, la condition s’aggrave, les ecchymoses restent sur la peau, les vertiges et les nausées apparaissent – le massothérapeute doit être changé.

Technique de massage d’une zone de Cerheth-col

Les mouvements de massage maîtrisent facilement même sans certaines compétences, puis effectuez une procédure à la maison. Mais immédiatement, il convient de notifier – la technique de massage de l’amateur et le professionnel peut être la même, mais il ne vaut pas la peine de compter sur l’efficacité des procédures indépendantes.

Être capable de réellement faire un massage – on sait comment faire une pression sur certains points de réflexe sur le bien-être et pouvoir utiliser les impacts pour réduire délibérément la pression ou provoquer un rêve sain. Pour maîtriser pleinement ce massage médical, vous devez apprendre longtemps et pratiquer constamment.

Le massage est effectué en utilisant les mouvements suivants:

• lissage;
• réchauffer;
• tapotement;
• Vibromassage.

Commencez le massage avec le chauffage musculaire. Circulaire de mouvement cessant de haut en bas – du cou au sommet du dos.

Le chauffage des enfants doit être effectué avec une serviette éponge – ils ont une peau douce, les os sont plus fragiles et les muscles courent sur la surface.

Algorithme pour les procédures adultes

Schéma de massage de zone de collier – Toutes les actions sont effectuées de haut en bas. Patient assis sur une chaise face à la table, il doit mettre la tête sur la table et poser son front dans l’oreiller ou les brosses à main.

Premièrement, les muscles sont chauffés:

• Ensuite, les mains sont capturées au cou du cou et en les pressant avec un peu d’effort, les mains sont abaissées –
  Les deux poignelles sont effectuées en parallèle. Le mouvement s’arrête au niveau de l’avant-bras et se répète encore de la zone occipitale. Effectué jusqu’à 5 fois;
• Mouvement de direction de la même manière, les muscles se réchauffent avec des pouces. Parallèlement à la colonne vertébrale de circulaire de mouvement;
• Prochain à nouveau frottement – Mouvements intensifs alterner avec des coups. Le cou est trituré avec des tampons à doigts, tous les doigts ou la paume sont utilisés pour les adverses et les épaules;
• Ensuite, il y a un tour d’influences vibrantes. Alterner des mouvements oscillatoires et chocs. Pendant les mouvements oscillatoires, la main du champ d’exposition n’est pas déchirée. Il est conseillé de procéder à un taraudage vibrant pour effectuer un poing compressé – ils ont des muscles de peau plus rugueux et denses, afin de créer l’impact de la bonne résistance.

Le massage à la maison est tenu de passer de 15 à 20 minutes. Après la procédure, vous devez vous tenir au cou en chaleur.

Enfants de la zone de massage

Pendant le massage de l’enfant, il est préférable de mettre sur la chaise.

1. Tout d’abord, ils font des traits au cours du courant lymphatique aux nœuds lymphatiques axillaires. Commencez à vous déplacer du champ de la nuque et tombez progressivement. La réception est effectuée par 2 mains;
2.  L’entraînement est effectué à la main alternativement – les doigts des mains sont simultanément caressant et tapotent sur la peau – l’enfant ne devrait avoir que des émotions agréables.

Tous les mouvements sont effectués au moins 10 fois, le corps doit être mouillé et ramasser, mais ne pas rougir.

1. Frotter la colonne vertébrale de haut en bas est effectuée par les tampons des doigts;
2. La même réception – déposer de la nuque au cou – passez de frotter vers les zones périphériques, couvrant toute la surface arrière du cou, de l’adaptateur et des épaules. Les oreillers des doigts s’éloignent de la colonne vertébrale et revenaient à nouveau. Dans le domaine de l’adaptateur, des effets de massage sont effectués alternativement – d’abord d’un côté, puis de l’autre;
3. 30 secondes supplémentaires sont consacrées à la frottement;
4. Les effets de vibration sont effectués avec des doigts dans un rythme rapide avec un déplacement de la peau. À ce stade, une rougeur significative de la peau est autorisée – l’approvisionnement en sang est considérablement améliorée;
5. Après le lissage, le frottement est répété – maintenant les bords des paumes. Action efficace – combiner sur une étape de frottement avec des côtes avec des paumes et des jointures de doigts;
6. Ensuite, le malaxage des muscles du cou et du dos est effectué, tandis que la spirale est dessinée sur la surface de la peau. Commence le mouvement du service de la poitrine, puis se déplaçant le long des poutres du muscle trapézoïdal, de la colonne vertébrale à la surface avant du cou, de la colonne vertébrale aux articulations, de la colonne vertébrale à travers les ajustements aux épaules aux épaules. À nouveau lissage. Le cou d’enfants d’âge préscolaire devrait être malaxé très soigneusement – cet endroit est très vulnérable, des os fragiles, des muscles extrêmement mobiles. Si un peu «Passable» Vous pouvez blesser l’enfant;
7. Le malaxage en spirale est effectué par des articulations des doigts. Éviter de forte pressage et des secousses. Tout d’abord, les muscles déplacent doucement les muscles d’un côté – puis de l’autre. La zone inter-pompeuse est soigneusement;
8. Pour le malaxage, pas plus de 30 secondes sont donnés – cela suffit;
9. Le massage se termine par une réception de vibration – l’amplitude des grains est petite.

Après massage, ils mènent certainement des traits qui apaisent un petit patient et de la détendre enfin.

Après le massage, il peut casser du cuir rouge quelque temps, et on se sentait comme une légère picotement. Cela se produit car après la procédure, le flux sanguin augmente, les processus d’échange accélérés.

Apparence inacceptable des ecchymoses, des ecchymoses, des sensations douloureuses et des augmentations de température. Si cela s’est produit, le massage est incorrect et si vous souhaitez continuer la récupération, vous devriez trouver un spécialiste qualifié.

Santé et bien-être à vous et à vos proches!