Programme anti-cellulite à la maison
Comment éliminer la cellulite sur le pape pendant 3 mois. Massage d’âme anti-cellulite. Principe de massage contre la cellulite. Comment faire du miel enveloppé de la cellulite sur les jambes
Toute femme convient que la cellulite rend la peau du corps peu attrayante et, avec le surpoids déforme les contours du corps (notamment les jambes et les fesses).
Il est extrêmement désagréable sur la plage, dans le sauna, la piscine et dans d’autres situations, quand je veux exposer la figure. De cet article, vous apprendrez à gérer la cellulite, – dans la cabine ou à la maison.
Les gisements de cellulite sont dans le domaine de la hanche, des fesses, des jambes, de l’abdomen, des côtés, même des mains. Bien qu’ils découlent de la violation de la lymphote et des échanges cellulaires, elles ne font pas nuire à la santé et sont donc un défaut cosmétique.
Mais si vous commencez une thérapie anti-cellulite intense, cela donnera non seulement des résultats esthétiques: l’état global de l’organe et du métabolisme s’améliorera, le système immunitaire augmentera, gaieté et bonne humeur apparaîtra.
Une approche intégrée – la clé du succès dans la lutte contre la cellulite
La couche de cellulite apparaît sur le corps pas en une nuit et de se débarrasser de ce problème pour toujours, devra bien travailler. Où commencer et comment éliminer la cellulite sur les jambes et d’autres parties du corps, si auparavant, vous n’avez prêté aucune attention à elle?
Premier pas – exécuter le corps du processus de renouvellement de la peau. Le principal stimulant de ce processus est une douche avec un gommage pour le corps et le soin des zones de problèmes, quotidiennement dans les 3-4 mois.
Les premiers résultats seront perceptibles presque immédiatement: la peau des jambes et d’autres zones deviendront douces, au chaud au toucher (l’approvisionnement en sang aux capillaires s’améliorera), après plusieurs procédures – élastique, tendue, soyeuse. Et dans le temps, la sombre de Fatyley ira.
L’étape suivante – Ajouter à la frottement dans la douche Massages quotidiens (ou auto-massage, si vous décidez de sauvegarder sur le salon), avec une durée de 30 à 40 minutes, en utilisant des huiles anti-cellulite.
Ces deux manières déjà dans les 10 premiers jours donneront d’excellents résultats et la cellulite diminuera devant les yeux.
Nous accordons une attention particulière que simultanément avec les procédures que doit être observée:
- Exclus: nourriture en conserve, fumée, marinades, porc, abats, snacks salés (craquelins, chips, craquelins), alcool, fumeur, soude douce;
- Quantité minimale: pâtes, pain, pommes de terre, oignons, ail, fromage, noix, bouillons de bronzage, podlivaux gras, gâteaux et gâteaux, thé fort, café;
- Base de régime: légumes frais et sculptés, céréales, viande faible en gras, poisson frais (cuit ou ragoût), fromage cottage à faible graisse, kéfir, fruits, salade et verts épicés, épices naturelles, eau minérale sans gaz.
Ensuite, compliquez le programme et ajoutez du stress physique sur les muscles des jambes et d’autres problèmes, ainsi que des enveloppements de réchauffement (ou froid). Vous trouverez ci-dessous les principaux exercices et une recette pour l’emballage à la maison de la cellulite.
Vous pouvez gérer de manière intensive la cellulite par des cours (3-12 semaines), en alternant des périodes de séance d’entraînement et de procédures – 1-2 fois par semaine.
Comment gérer la cellulite à la maison
Complexe anti-cellulite offert dans des salons de beauté et des armoires de massage, des routes bourdonnées. Une alternative peut être un cours de maison mené par ses propres efforts.
Vous aurez besoin du prochain ensemble anti-cellulite:
- Deux ou trois types de massages: brosse de douche, masseurs en plastique ou en bois avec «les doigts», Une paire de canettes en silicone pour massage;
- Film alimentaire pour les enveloppements;
- Huiles végétales essentielles et gras;
- Gommage de café ou de sel (peut être cuit à la maison);
- Recours pour les enveloppements (achetés ou cuits indépendamment – lire ci-dessous);
- huile de lait ou de corps (après les enveloppements);
- Vêtements appropriés pour les eaux thermiques (leggings tricotés ou shorts).
Procédure approximative Suivant:
- Les exercices physiques (muscles, fesses, abdomen) doivent être utilisés particulièrement activement);
- Douche avec un gommage, vous pouvez également visiter le sauna une fois par semaine;
- auto-massage avec de l’huile contre la cellulite;
- enveloppements (tous les deux jours, après une douche avec un gommage);
- N’oubliez pas le régime alimentaire.
Comment faire un massage anti-cellulite vous-même
Les principales conditions de l’efficacité du massage contre la cellulite – Durée (30 à 40 minutes), régularité (tous les jours pendant au moins 10-15 jours, sans pause), intensité (le massage devrait être profond, ce qui peut être initialement douloureux).
Rappelez-vous la règle la plus importante: ce type de massage est effectué au cours de Lymphotok (des genoux au bassin, des coudes aux épaules).
Une telle direction de mouvements fournit la meilleure sortie de lymphe, se débarrasser de l’extension, améliore le mouvement des lymphes dans tout le corps, stimulant les processus immunitaires et métaboliques.
Commencez mieux du massage de l’étui (par exemple, abdomen et côtés), puis les fesses et, enfin, les zones de problèmes des jambes – des zones plus grandes aux plus petites pour stimuler la sortie de la lymphe.
Le massage est préférable de faire plusieurs types: manuel, cannutier, avec un massage – leur action est améliorée mutuellement. Ceux qui sont intéressés par la façon de supprimer la cellulite sur le pape, de nombreux masseurs de la main devraient être familiers – avec «les doigts», Trois balles sur des tiges et des électrompersagers.
Cependant, rappelez-vous qu’il y a des contre-indications au massage des canons – varices, troupeaux de capillar, dermatite. Avant de retirer la cellulite avec l’aide de massages intensifs, pensez aux maladies tranchantes ou chroniques.
Bien combinez la session Massage et autre anti-cellulite Réceptions avec thé de nettoyage de boissons. Il aide plus vite à éliminer les toxines et l’excès de liquide du corps. Mais ne buvez pas ces thèmes constamment pour éviter la déshydratation.
Wraps: combattez la cellulite au niveau cellulaire
Les composants pour les enveloppes peuvent être trouvés dans une pharmacie, un magasin cosmétique et même dans la cuisine, utilisant des produits naturels comme source de substances brûlant de la graisse.
Les enveloppes achetées se réchauffent (dans la composition – poivron rouge et autres composants irritants) et froid (composant principal – menthol). Alternance de ces procédures opposées renforce les vaisseaux et tons tout le corps.
Des moyens faits maison peuvent être fabriqués à base de café moulu, d’argile (bleu ou noir), jus de citron, miel naturel et huiles essentielles.
Recette d’emballage au miel
100 g de l’argent Ajouter 1-2 gouttes d’huiles essentielles au choix: pamplemousse, citron, lavande, romarin, genévrier, pin, géranium, âmes, cyprès, bergamote, cannelle. Bien combiner trois ou quatre huiles essentielles.
Hyded s’est ainsi enrichi sur des zones problématiques des jambes, de l’abdomen, des fesses, enveloppées dans une flotte de nourriture pendant 30 à 60 minutes.
Le picotement léger est normal, mais fort brûlant signifie qu’il est nécessaire d’arrêter la procédure et de laver le mélange du corps.
Avant d’appliquer des huiles miel ou essentielles, assurez-vous de ne pas avoir d’allergies pour ces substances, en appliquant une petite quantité sur le côté intérieur du coude et à attendre 36 heures.
Après enveloppe, vous devez appliquer sur la peau des jambes et d’autres problèmes de lait ou d’huile cosmétique (raisin ou amande). Mais prendre des bains ensoleillés, allez à la piscine ou au sauna immédiatement après les enveloppements, il est impossible.
Effectuer toutes ces actions simples, vous pourrez bientôt vous débarrasser de la peau d’orange sur vos jambes et votre pape!
