Comment planifier votre journée et planifier correctement votre routine quotidienne

Comment planifier votre journée comment faire une routine de la journée. Exemple de routine de jour pour une femme au foyer. Comment apprendre à gérer votre temps et à réduire le temps écoulé

Une journée bien planifiée est une condition très importante qui augmente votre efficacité personnelle. C’est pourquoi il vaut la peine de s’occuper de la façon de faire une bonne routine de la journée.

Pourquoi planifier la journée est si important?

La planification du jour n’est pas le seul type d’organisation du temps, mais l’un des plus efficaces. Avant de le faire, il est nécessaire de décider de ses objectifs pour la journée et une semaine pour distribuer de manière stratégique vos tâches pour chaque jour. Alors il vaut la peine de faire l’ordre du jour. Cela vous permet de mieux utiliser le temps que vous avez pendant la journée.

Une bonne planification renforcera votre efficacité et votre motivation personnelles à l’action. L’agenda vous permettra de vous retrouver dans le chaos de tâches quotidiennes, où il y a beaucoup de questions fortes et que certains d’entre eux sont les plus importants.

Un plan de bonne journée est basé sur les éléments suivants:

• Contient la tâche la plus importante;
• Effectuer la tâche étape par étape;
• la réserve de temps pour les affaires imprévues;
• Minimum des tâches les plus importantes.

Comment planifier votre journée, étape par étape?

Aucune formule magique pour créer un calendrier universel. Pour chaque personne et chaque famille a sa propre décision. Vous devez d’abord essayer de décrire votre journée sous la forme d’un graphique, comme base, de prendre les points principaux. Il peut être de manger ou de dormir, de tels éléments du plan seront une sorte de poste de commande interne. Si votre bébé est lent, il mange depuis longtemps ou se réveille fort le matin, partez pour ces pas plus de temps.

Lorsque l’horaire quotidien est prêt, vous pouvez apporter une idée en action et commencer à suivre le plan tous les jours. Rappelez-vous cependant que la maison n’est pas une caserne, il vaut la peine de rester de bon sens et d’un certain degré de flexibilité lors de la mise en œuvre de votre horaire.

À ce stade, nous devons constamment rappeler à une famille de points fixes du plan. C’est aussi un point très important du régime et de la discipline. Besoin d’enseigner aux enfants à agir plus dénaturé, soyez plus «Collecté» et organisé. Bien sûr, pas tous pour la première fois que nous réussirons. La vie fait naturellement ses propres ajustements.

Des périodes de vacances ou de vacances scolaires, ainsi que des événements différents, transportez des changements dans la routine de la journée et peut se permettre un peu de détente. Les jours ordinaires, après avoir effectué un plan détaillé pour la journée et y travailler, vous devez l’utiliser constamment.

Comment faire une bonne journée de routine pour une femme au foyer

Si une femme ne fonctionne pas et peut se consacrer à la levée des enfants et à garder la maison, elle doit être rappelé que le mode est même important dans ce cas.

Du plus jeune âge, vous devez enseigner aux enfants qui, en plus de joyeux et de divertissement, les gens devraient faire de nombreuses autres choses. Et la meilleure façon de le transmettre aux enfants sera un exemple «Collecté» et mère organisée, qui a tout sous contrôle.

Par conséquent, le plan devrait être développé que ce sera plus, mieux c’est le meilleur pour le bébé.

Une routine claire peut lui donner un sentiment de sécurité, car les enfants ont besoin d’un horaire et d’un sens du contrôle.

Voici un exemple, comment faire une routine de jour pour une femme au foyer:

• 07:00 – 7:30 Souchage, vinaigrette, cuisinier petit-déjeuner;
• 19h30 – 8h00 Séjoral enfants, petit-déjeuner copieux;
• 8h00 – 8h30 WC et discussion des plans pour la journée;
• 08h30 – 10h00 Hassle du matin – Envoi d’un mari au travail et aux enfants à l’école, à la maternelle;
• 10h00 – 13h00 Randonnée au magasin, parc, sur les affaires importantes;
• 13h00 – 14h00 Cuisine pour la nourriture et le déjeuner;
• 14h00 – 15h30 de repos, passe-temps, nettoyage de la maison, maison;
• 15h30 – 16h30 après-midi;
• 16h30 – 17h30 à pied, aidez les enfants avec des cours, une randonnée sur les affaires, sur des tasses avec enfants;
• 17h30 – 18h30 de repos;
• 18h30 – 19h00 Food et dîner à la cuisson;
• 19h00 – 19h30 regarder la télévision, lire des livres, affaires intérieures;
• 19h30 – 20h00 Douche, Adoption de bain pour enfants;
• 20h00 – 20h30 conte de fées avant le coucher, pondre des enfants;
• 20h30 Douche et détente pour maman;
• 21h00 Regardez à l’intérieur du film, reposez-vous;
• 22h00 – 23h00 Dormir.

L’éducation des enfants et du travail à la maison à l’avance peut être une tâche difficile pour chaque femme. Par conséquent, vous devriez établir des plans réalistes pouvant être effectués. Si le travail à la maison nécessite plusieurs heures de temps constants, il vaut la peine d’ajouter au plan de la journée lorsque les enfants dorment.

Il vaut la peine d’essayer d’obtenir de l’aide de quelqu’un de la famille. Peut-être qu’il y a quelqu’un près des parents qui décident de prendre un enfant et de vous donner la possibilité de vous concentrer sur le travail.

La planification des jours devrait prendre en compte les participants à la vie familiale Tous les membres de la famille.

Il arrive que le scénario soit imposé dans la famille, dans lequel l’un des parents, souvent le père, est responsable de la fourniture de biens matériels et de fonctionnement ininterrompu de la maison.

Quand la femme est entièrement occupée par des offres nationales quotidiennes avec des enfants «Sur la tête», Et le mari, retour après le travail, rêves que sur la chaise et la télécommande de la télévision, après un moment où la femme peut constater qu’il perd un contact émotionnel avec son mari et avec des enfants. Ne laissez pas cela et complètement plonger vous-même dans le rôle des ménagères. Cela semblerait, une maison bien construite peut être imperceptiblement transformer en réfrigérateur émotionnel et peut donner une fissure.

N’oubliez jamais de faire attention au conjoint, cela vaut la peine de parler de ce qui lui est arrivé pendant la journée. Il aussi malgré la fatigue, devrait trouver du temps et désir de s’asseoir dans la soirée avec sa femme et d’écouter ce qui s’est passé pendant son absence. Incluez dans votre routine de temps pour discuter de vos soucis et de joies quotidiennes, le temps de partager les autres succès et des échecs.

Apprenez à gérer votre temps

Analyser votre passe-temps: dans les 3 prochains jours, écrivez ce que vous avez fait, une heure pendant une heure, puis j’apprécie l’importance de chaque leçon.

• Réduire les dépenses de temps impatients. Si vous vous êtes assis sur le canapé et regardez la télévision, il est également nécessaire de distinguer le temps, tout le monde a besoin de se détendre. Mais quand vous êtes hors d’habitude, même si vous ne recevez pas de plaisir, restez assis derrière cette leçon pendant quatre heures, puis vous plaignez-vous que vous n’avez pas assez de temps pour faire ce que vous feriez, c’est faux. Ne sacrifiez pas le temps que vous n’aimez pas. Pensez à ce que vous pouvez supprimer de la routine de la journée pour trouver du temps pour vos cours bien-aimés. Et n’ayez pas peur de faire des solutions révolutionnaires;
• Apprendre poliment refuser. Vous n’avez pas besoin de remplir toutes les demandes d’aide et au travail, et à la maison. Parler polie non, surtout quand vous voyez que ce n’est pas une question de sauvetage de la vie de quelqu’un. La maison sera capable de faire pendant un certain temps sans votre aide, les enfants et le mari n’ont pas besoin de 24 heures par jour de votre tutelle;
• Organiser des relations avec d’autres personnes. Bien sûr, il y a beaucoup de problèmes dans les relations avec les proches et les autres personnes, dont la solution est constamment reportée. Cas inachevés non seulement opprissants, mais aussi «coincé» Dans la tête, ne donnez pas la mise au point. Pensez comment vous pouvez organiser votre temps pour avoir assez pour résoudre ces questions. Appelez vos parents, visitez les proches et les amis, ils doivent également payer du temps;
• Débarrassez-vous des relations inutiles et de la rencontre. Ne passez pas de temps précieux sur les vampires énergétiques. Peut-être que votre ami a l’habitude de vous appeler et de discuter au téléphone pendant quelques heures tout ce qui vous laisse de manière terrible. Arrête ça. Minimiser les contacts avec des amis pas très beaux, et encore plus de passe-temps si longtemps et sans but avec eux.

Il n’y a pas de routine universelle de la journée. Mais il existe des règles générales pour l’organisation efficace et rationnelle de son temps.

Essayez d’utiliser votre journée de manière rationnelle, en supprimant tout le temps de dépenser inutile et à la distribution judicieusement de votre temps entre les affaires, les inquiétudes et le repos, fixant les priorités et adoptées par la routine.