Moyens efficaces pour se débarrasser des envies de sucre

Comment se débarrasser de la poussée de la douce raison de l’émergence de problèmes, des méthodes populaires de traitement et de prévention

Beaucoup d’amour doux et finissent par obtenir des kilogrammes supplémentaires et toutes les conséquences découlant de cette. Souvent, l’amour pour la farine et les desserts s’écoule dans la dépendance. Afin qu’il n’a pas de problème, vous devez savoir comment surmonter la désir de sucré et de farine de différentes manières.

Poussée au sweet: provoque l’apparence

Aujourd’hui, les sources suivantes de ce problème sont connues:

1. Stress permanent. Tout le monde sait que lorsque le sucre a frappé le corps, une enquête sur l’hormone de sérotonine, qui apaise, améliore l’ambiance et élimine l’anxiété. Par conséquent, avec un état émotionnel surélevé fréquent, une douce est un antidépresseur naturel;
2. Manque d’oligo-éléments. La raison pour laquelle il veut constamment du sucre ou tire la farine – manque de chrome dans le corps. C’est cet élément qui régule l’échange de glucides et normalise le niveau de glycémie. Avec élevant le niveau de chrome, le dessert apparaîtra;
3. Déséquilibre de la nutrition. La surabondance dans le régime alimentaire des bonbons contribue également à une poussée constante à des produits similaires. Le sucre dans le sang contribue au développement de l’insuline, à ce moment-là, il y a une rafale d’énergie, qui passe rapidement. En conséquence, le corps nécessite une nouvelle dose. Un besoin supplémentaire de sucré apparaît lorsque l’intervalle de temps entre les repas est très important;
4. Déséquilibre hormonal. Résoudre ce problème ne peut être résolu qu’avec l’aide de la médecine. Le plus souvent, tout est lié à l’échec de la glande thyroïde. Après tout, c’est elle qui produit des hormones responsables de la réglementation du métabolisme.

Comment se débarrasser de la poussée au doux?

Connaissant la raison de l’apparition de ce problème, vous pouvez vous familiariser avec les méthodes suivantes de s’en débarrasser:

1. Quand le crash au sucre est causé par le stress. Vous pouvez vous en débarrasser en augmentant la quantité de sérotonine à l’aide de l’utilisation de produits contenant de nombreux acides tryptophane et aminés. Par exemple, les légumineuses, les grains, le fromage cottage, le bœuf, la dinde et les champignons;
2. Normaliser la quantité de chrome dans le sang, vous devez ajuster le régime alimentaire. Les nombreux chromeurs nécessaires pour nous sont contenus dans les poissons, les fruits de mer, les œufs de poulet et le brocoli;
3. Il est nécessaire de respecter la balance de la consommation de glucides ainsi que de la nourriture. Il est impossible de refuser complètement des desserts, comme une irritabilité et une réduction de la capacité de travail peuvent apparaître. Vous pouvez vous débarrasser de la poussée au sucre en créant un plan de puissance équilibré.

10 façons de vaincre la dépendance au doux

Dans la plupart des cas, le rêve d’une figure mince se termine après l’apparition d’un bonbon et de biscuits préférés dans la maison.

Considérez quelques conseils simples comme surmontez votre envie de sucreries:

1. Nous montrons le pouvoir de la volonté. Pour que ce soit plus facile de refuser de douceur, il doit y avoir une motivation. Il peut être désir d’entrer dans des jeans préférés, de lancer quelques kilogrammes avant le prochain événement et T.RÉ. Un stimulus supplémentaire peut être suspendu dans un endroit important, une image de motivation, un tel rappel est un excellent moyen d’éduquer le pouvoir de la volonté;
2. Nous enlevons tout de l’œil. Dans la plupart des cas, la passion pour les bonbons est une habitude très difficile à contrôler. Il est donc préférable de les supprimer complètement de la maison. Se débarrasser de cette habitude d’environ 28 jours;
3. Préparer la nourriture pour la collation à l’avance. Pour ne rien manger superflu, vous devez manger à l’heure et l’intervalle entre les repas doit être le même. Pour des collations, il est préférable de choisir des fruits secs, des noix ou des yaourts de boissons;
4. Essayez tous les bonbons pour remplacer les fruits. Ces produits contiennent des fibres et du glucose utile et du fructose. Alliés principaux: pamplemousses, ananaisons, pommes et prunes. Ajoutez les baies et les smoothies à votre alimentation et le besoin de desserts disparaîtra;
5. Prendre une thérapie de miel. Ce produit ne luttera pas seulement avec une mauvaise habitude, mais aussi un bon outil amincissant. Avec une utilisation régulière d’une boisson à base de miel, il est également possible de nettoyer le corps des scories et des toxines;
6. Les nutritionnistes sont convaincus que la protéine de quelque sorte est un nutriment qui peut remplacer le sucre. Le cocktail protéique sur la base de cet élément éteint parfaitement l’appétit gonflant et ne donne pas à manger une partie excessive de doux;
7. Augmenter le nombre de produits dans lesquels il y a tryptophane. Ceux-ci incluent la viande de poulet, la veau, les fruits de mer, les produits laitiers. Ils contiennent beaucoup plus de tryptophane que dans la plupart des bonbons;
8. Amidon et fibre – le ratio qui peut être remplacé par des bonbons. Source de ces substances: pommes de terre, pâtes et pain de farine grossière. Une bonne préparation des plats de ces produits et le refus de la sauce gras contribuera à la perte de poids. Pour obtenir l’effet souhaité, il est recommandé de renforcer tous les fruits frais;
9. Donc ça n’est pas excessif, plus d’eau de boisson. Souvent assoiffé est confondu avec un sentiment de faim facile et essuyez-la gentiment. Il est important de se rappeler que la préférence est préférable de donner des boissons hors tension;
10. La présence de poussée au doux est souvent causée par des problèmes psychologiques. Venir avec un passe-temps qui va distraire des pensées sur la nourriture. Mieux si une nouvelle occupation est associée à une activité physique.

Comment surmonter les envies à la douceur: drogues

Il a été prouvé que le chrome et le sucre sont liés aux relations de relations. L’utilisation du deuxième lavage L’élément utile et le chrome résout la dépendance au doux. Pour obtenir cette substance des produits, il suffit d’utiliser du foie de boeuf, des fruits de mer, des poissons de la rivière et des marins et une bouillie perle.

Nous considérons également plusieurs médicaments populaires:

1. L-glutamine (glutamine) – le médicament pacifie naturellement tout le stress dans le corps et élimine ainsi la faim;
2. Trotofan aide à gérer efficacement les centres de plaisir de la nourriture et de la faim rapide. La conformité avec le régime avec ce médicament passe plus facilement.

Produits qui aident la poussée à sucrer

Afin de ne pas renoncer complètement à la délicatesse, mais en même temps pas de dommage, vous pouvez vous plaire avec les produits utiles suivants:

1. Mon chéri. La délicatesse utile et délicieuse, qui contient dans ses sels de composition minérale, des acides de fruits et d’autres substances qui lui donnent une force de guérison. Il a été prouvé que le miel renforce l’immunité, établit le travail de tous les systèmes et traite les maladies;
2. Chocolat noir amer. Consiste en des haricots de cacao râpés, normalise la pression et même durcir le froid. Il a été prouvé qu’un tel produit réduit la probabilité du début de nombreuses maladies;
3. Fruits secs. Les fruits secs sont utiles pour le cœur, purifie les navires et les intestins. Chaque fruit séché séché conserve toutes les propriétés bénéfiques du produit frais. Grâce à une grande variété, tout le monde peut choisir un fruit approprié pour lui-même;
4. Guimauve. Purée de fruits et de baies mélangées avec du sucre et de l’écureuil d’œufs, une délicatesse préférée de nombreuses personnes. Dans la guimauve, il y a du phosphore, des protéines, du fer et d’autres fibres alimentaires utiles;
5. Marmelade, dont les composants naturels contiennent de la pectine, du sorbant naturel et d’autres substances avec des toxines et affectant positivement des organes;
6. Sucre de canne. Le produit outre-mer est très utile, car il contient un complexe de minéraux, de vitamines et de fibres végétales;
7. Fruits et baies. Présenté par nature fruits sont riches en enzymes, vitamines, antioxydants et acides organiques. En raison des huiles essentielles, des protéines et des fruits de fibres nutritives et bas caloriques.

De tout ce qui précède, on peut voir qu’il est possible de surmonter la dépendance au doux. La principale chose est de comprendre que la volonté et le temps auront besoin. Cependant, comme émise la pratique, tout se passera.