Création de Facebook : exercice efficace pour le visage!

Qu’est-ce que le Facebiling et quel est le principe de faire des exercices pour le visage? Complexes pour les principaux groupes musculaires du visage – nous étudions la fondation

Beaucoup de femmes pensent qu’il est possible de corriger le visage, uniquement avec un chirurgien plasticien, dont les services sont de l’argent sérieux. Il s’avère qu’il reste encore un moyen assez efficace Serrer les muscles du visage, qui ne nécessite pas de coûts matériels et peut être effectué à la maison.

Ce complexe d’exercices faciaux est appelé «Gilet de face» et assez populaire parmi les représentants du magnifique étage. Nous en parlerons dans notre article actuel.

Qu’est-ce que le gilding est-il?

Tout sait que la peau de la face à un certain âge commence à ressembler à une pause graphique et affaissée en raison de la perte de tonus musculaire. Renvoyer le visage à la face de l’ancienne fraîcheur et aide à faire face à la façade – un complexe d’exercices spéciaux pour les muscles du visage.

L’un des principaux avantages de cette gymnastique magique est qu’il n’a pas besoin d’avoir un équipement spécial pour le réaliser ou aller à la gym. Vous pouvez le faire en choisissant n’importe quelle heure commode pour vous et votre place. Notez que l’effet des exercices est perceptible après 10 classes.

Les exercices de gilding sont extrêmement simples, mais si cela est possible à l’étape initiale de travailler avec l’instructeur, il n’est qu’un plus. Cela vous aidera à maîtriser les principaux exercices et veillera à ce qu’ils soient remplis. Vous pouvez plus en outre être fait par vous-même et choisir des exercices à votre goût pour ce groupe musculaire que vous souhaitez tirer.

Le gilding a un effet bénéfique sur le ton global des muscles du visage, vous permet de tirer les plis nasolabiens, aide à ajuster l’ampleur de la joue, lisse les rides imitionnelles et aligne également sensiblement les contours du visage.

Le principe de la gymnastique est tritellément simple: en augmentant le ton de la peau dans les zones nécessaires, la peau lisse, acquiert un look plus frais, un collagène et une élastine sont également produits, et après les cours, nous observons un effet notable du rajeunissement.

Dans le même temps, le gilding est absolument sûr et n’a pas de contre-indications, au contraire, il est souvent utilisé dans la pratique médicale du traitement du nerf facial et de la récupération du facial de traitement après les traits.

S’engager dans la gymnastique pour le visage est préférable de 25 à 30 ans, puis il vous sera plus facile de garder la fraîcheur et Jeunesse de la peau. Mais il est possible d’obtenir de bons résultats en âge plus mature, il aura simplement besoin de faire plus d’effort.

Avant de commencer les cours, nous vous recommandons de créer une photo pour la mémoire, qui évalue ensuite l’état de la peau pour faire face à la face et après.

Comment faire face?

La technique du visage est basée sur 30 exercices qui affectent tous les muscles du visage et sont effectués en trois approches. En règle générale, au cours des premières semaines, vous développez un complexe sous la direction d’un instructeur et, à l’avenir, vous pouvez faire des exercices vous-même.

Pour effectuer le complexe, il suffit de passer 15 minutes deux fois par jour et l’excellent effet que vous êtes garanti. À la maison, le gilding peut être engagé simultanément avec du linge de repassage, laver la vaisselle ou la cuisson de la nourriture, de sorte qu’il ne fait pas de mal à votre routine habituelle.

Exercices de base

L’ensemble du complexe de gilding est divisé en gymnastique pour des groupes individuels de muscles de visage, de sorte que les exercices de certains muscles augmentent la peau de la peau et améliorent sa condition. Considérez les catégories de base d’exercices qui affectent les principales zones faciales.

Gymnastique pour le front

• Pour se débarrasser des rides verticales dans la zone frontale, vous avez besoin de trois doigts moyens pour organiser un ami en face de l’autre à proximité des rides. Après avoir besoin de tirer la peau avec vos doigts et d’essayer de déplacer les sourcils sur quelques secondes;
• Travailler avec des rides horizontales, vous devez positionner vos doigts le long des sourcils, répéter leur forme et après avoir commencé à élever vos sourcils surprises, et les doigts leur apportent la résistance à la contre-pression;
• Se débarrasser de Rides interrompues type aidera l’exercice suivant. Il est nécessaire de déplacer les sourcils en quelques secondes et de prévenir la formation de rides, essayez d’appuyer sur les sourcils à l’aide des doigts moyens;
• Combattez les plis horizontaux sur le front, qui ont une nature fidèle, peuvent être les suivants: les doigts doivent être placés uniformément aussi proches de la ligne de croissance des cheveux. Les pouces ont besoin de mettre sur la région des temples et de tirer légèrement les sourcils. Dans le même temps, les doigts moyens devraient également maximiser l’étirement de la peau du front à la ligne de ligne de croissance des cheveux et rester dans cette position pendant quelques secondes. Les muscles ont besoin de bouger dans la direction opposée.

Exercice complexe pour les paupières inférieure et supérieure

Suspendre les muscles dans les paupières, vous pouvez faire l’exercice suivant:

• Les yeux doivent être tenus ouverts, puis levez-vous, tandis que la peau des paupières inférieures doit être retirée;
• Les paupières supérieures s’échapperont également au maximum afin que les protéines oculaires soient visibles et les yeux eux-mêmes essaient de rester ouverts;
• Après les doigts sans nom, vous devez mettre sur les yeux et fermer les yeux, de sorte que vos doigts se sont déplacés vers le centre;
• Ensuite, vous devez presser vos mains dans un poing et après les pouces de retour sur les côtés et appuyez sur les coussinets sur les coins extérieurs de l’œil. Après cela, poussez un peu et essayez de regarder;
• Les doigts d’indexation doivent être placés uniformément dans la zone située au-dessus de la ligne de sourcils. Ensuite, vous devez appuyer un peu et les dissoudre de côté. Essayez maintenant de retarder les sourcils dans une telle position et ouvrez vos yeux et après la main sur vos yeux sur vos sourcils et attendez quelques secondes;
• Pour former les paupières inférieures, il est nécessaire de positionner les doigts sans nom dans la zone sous la cilia, les coudes sont maximisés autant que possible aux côtés et les doigts organiseront sur la ligne des sourcils et essaient de regarder autour de lui. Il est nécessaire de garder la tête dans une position horizontale, les yeux ne doivent pas trop se développer, et pour les commentaires, vous devriez prendre une sensation de pression qui ont des globes oculaires sur vos doigts.

Exercices pour le visage pour le nez

Le gilding pour le nez comprend plusieurs techniques simples:

• Les doigts moyens et index doivent être placés sur la zone autour du nez et des lèvres et, après avoir essayé d’étendre les narines et de rabaisser le nez;
• Doigts moyens pour transférer dans la zone des mémoires afin que les conseils des doigts puissent entrer en contact les uns avec les autres. Et à partir de cette position, tirez lentement la peau vers le bas.

Facebiling pour la peau du visage comprend également des exercices pour le cou et les lèvres:

1. La réception est dans la tension simultanée du muscle cervical et abaissant la lèvre inférieure. Le critère de l’exercice correct est la manifestation visuelle du muscle cervical;
2. Ensuite, vous devriez essayer de resserrer la sélection à la lèvre inférieure, comme si vous étiez offensé par quelqu’un;
3. Fortement posé la pointe de la pointe dans le ciel supérieur et répéter l’exercice plusieurs fois.

Exercice pour les joues

• Les doigts d’indexation doivent être placés perpendiculairement à la conduite de la bouche dans la dépression éteinte et essayer d’étirer les lèvres;
• Étirer la lèvre inférieure de telle sorte que les dents inférieures soient visibles et le coin de la bouche à ce moment-là se trouvait dans une position surélevée.

Facebiling pour le cou et le menton

• Juste taper une langue et essayer de les obtenir pour la plus longue distance;
• Mettre le menton avec vos mains et essayer d’ouvrir la mâchoire, surmontant la résistance des mains.

Maintenant que vous connaissez les principes et exercices de base pour le visage, vous pouvez faire face à facebilde à tout moment vous convient. La principale chose est de le faire systématiquement et les résultats n’attendront pas à attendre.

Par conséquent, cette technique n’est pas pour la paresseuse et nécessite une attention constante, alors l’effet sera tangible. De plus, vous pouvez rendre la peau plus jeune et fraîche, vous pouvez sans aucun coût important, qui est un facteur important aujourd’hui. Être en bonne santé et belle!