Qu’est-ce que la cellulite et comment y faire face

En dehors de la vitre d’été chaude, ce qui signifie que notre ennemi numéro un est la cellulite. Il est bon que nous ayons un outil fiable dans la lutte contre cet adversaire – tutoriels vidéo Darya Lisukhany

L’été! La plupart de toutes les réjouissances de cette année de l’année, des filles avec une bonne silhouette qui travaillaient sur elle-même toute une année et ne sont pas timides pour montrer un beau corps. Et vous aimeriez être parmi ces filles? Je pense que oui. Le principal problème, même des filles très minces, est la cellulite, qui sort perfrailleusement sous des vêtements minces.

Qu’est-ce que la cellulite?

Sous la cellulite, comprenez la distribution inégale du tissu adipeux, la perturbation de la microcirculation et de la sortie lymphatique.

Les étapes suivantes du développement de la cellulite sont distinguées:

• Stagnation du liquide;
• Fibres de collagène épaississant et durcissant, la peau devient moins élastique;
• Formation «épluchure d’orange»;
• Le nombre de nodules augmente, la peau devient plus perceptible.

Causes d’apparence

Naturellement, l’apparition de la cellulite contribue à de nombreuses raisons. Après tout, cela n’apparaîtra pas. Considérer ces raisons

La principale raison de son apparition est le manque de nutrition adéquate. Vous pouvez vous permettre de manger frit, petits pains, boire tout soda et aller calmement aller au lit? Ensuite, ne soyez pas surpris par vos côtés affaissés et votre peau d’orange sur le pape.

Vous pourriez penser qu’il y a des filles qui mangeent tout et ne sont pas redressées, allez avec la silhouette parfaite. Mais il n’y a pas de tel! Telle peut être très jeunes filles avant le mariage. Seulement, ils mangent un morceau de gâteau, aller au lit et se réveiller sans conséquences. Et que toutes les filles non mariées ne sont pas si chanceuses.

Et après l’apparition d’un enfant, si l’exclusion de la salle de sport, des exercices de la cellulite et de la nutrition adéquate, alors «épluchure d’orange» Dans le domaine des prêtres est pratiquement garantie. S’il n’y a pas de temps sur la salle, faites à la maison et mangez à droite.

La deuxième raison est votre régime préféré que vous suivez trois jours, ne mangez rien, puis lancez et nous-mêmes à la perte du pouls! Après tout, c’est un gros stress pour vos organes internes.

Premièrement, les corps habitués à plus de nourriture sont considérablement abaissés de leurs calories et, dès qu’ils s’habituent à un régime alimentaire plus petit, vous les chargez sur l’ancien schéma. Donc, vous ne pouvez pas faire votre favori!

Site progressivement, ainsi que complet. Vous n’avez pas tombé en une journée, ici et perdre du poids échoue rapidement. Choisissez de tels régimes que vous maîtrisez et ne jetez pas dans quelques jours.

Les mauvaises habitudes, telles que le tabagisme et la boisson alcoolisées, affectent également votre beauté. Vous êtes juste auto-acceptant ce qui prend votre attrait, change la couleur de votre peau et de vos dents. Ne soyez pas surpris plus tard que le résultat d’une telle attitude coquine envers lui-même est. Et sur le pape.

Comment se débarrasser de

Il est nécessaire de combattre trois manières en les utilisant en même temps:

• Nutrition adéquat. Nulle part vous n’en passez pas. Commencez déjà à manger correctement, ce n’est pas si difficile qu’il semble. En outre, cela permettra non seulement de se débarrasser de la cellulite, d’avoir une bonne figure resserrée, mais conservera également la santé de votre corps. Boire beaucoup d’eau. Il est préférable de vous apprendre au thé vert, qui contribue à la digestion et à un bon métabolisme;
• Massage anti-cellulite. Le massage peut être fait dans les salons de beauté et à la maison. Les fabricants offrent un grand nombre de crèmes anti-cellulite variées, de lavage, de sels, de pommades, de masques. Ramassez vos outils de type peau et commencez à l’utiliser régulièrement. Il est également nécessaire d’acheter des brosses massages et des brosses de revêtement dur. En plus des massages utilisant des crèmes et des brosses de massage, il est nécessaire de composer constamment le corps. Lorsque vous prenez une douche, prenez le lavage avec un revêtement solide et un gommage, appliquez un gommage sur les zones problématiques et les mouvements circulaires tritte. Cela aidera à se débarrasser des irrégularités et la peau deviendra très lisse et tendre. Vous pouvez également frotter diverses huiles dans la peau et effectuer des mouvements circulaires avec un dispositif spécial vendu dans n’importe quelle pharmacie. Massage et exercices ne sauvera non seulement de la cellulite sur les jambes, mais vous rend également plus mince. De plus, il s’agit d’une occupation très agréable à laquelle vous pouvez connecter l’âme sœur. Prenez plus souvent des bains chauds et, après avoir fractionné la peau, commencez à masser de manière intensive;
• Exercices de cellulite. Sans cette méthode, l’utilité des deux premières méthodes est minimisée. Une nutrition adéquate ne contribuera à ne pas ajouter d’irrégularités à l’existence, mais il ne sera pas en mesure de détruire les problèmes existants. Massage vous permet de vous débarrasser des irrégularités, mais cette méthode n’est pas si efficace comme des exercices contre la cellulite.

Considérez le troisième élément en savoir plus. Si vous n’avez pas l’occasion d’aller au gymnase et d’utiliser les services de ses instructeurs, consultez les didacticiels vidéo de Darya Lisukhakaya sur notre site Web et effectuez les exercices proposés par celui-ci. Considérez-les.

Exercices de Darya Lisucchina

La formation est conçue pour lutter contre les irrégularités, vous pouvez faire tous les jours, ou tous les deux jours, mais pas moins. Commence une formation avec une séance d’entraînement, comme d’habitude. Lisukhan propose une fermeture d’entraînement simple, des genoux, des épaules, des jambes. Il n’y aura pas de trajets supplémentaires avec des sauts pendant 20 minutes sans se détendre à l’extérieur. Sauf si bien sûr, le temps le permet.

Ensuite, envisagez des exercices pour les zones problématiques, à savoir de la cellulite sur les jambes et sur le pape.

Aussi économisé Exercices de cellulite:

• Mettez vos pieds sur votre largeur de l’épaule. Pressage et fesses. Déplacez les hanches sur une expiration d’expiration en avant, respirer. Répéter 50 fois.
• Largeur de jambe. Souffrez la presse et les fesses, pliez-vous un peu de vos genoux. Soulevez la cuisse droite en redressant la jambe droite, puis de la même manière avec la cuisse gauche. Répéter 50 fois.
• Ensuite, effectuez des mouvements circulaires des cuisses, en mettant l’accent sur les quatre parties. Changer de direction. Tout d’abord, tournez la cuisse dans le côté droit, puis à gauche. Répéter 50 fois.
• Mettre les jambes plus larges épaules. Squat, de sorte que vos genoux ne dépassent pas les limites des chaussettes et que les fesses ne sont pas inférieures aux genoux. Soulever la presse. Répéter 30 fois.
• Semblable à l’exercice précédent. Les différences sont qu’après 10 squats, il est nécessaire de s’arrêter dans l’état précédé pendant 10 secondes. Répéter 3 fois sur 10.
• Jambes sur la largeur. Mains sur ceinture. Élever des jambes tendues droites sur le côté. La jambe droite droite, gauche – gauche. Nous répétons 15 fois chaque pied. Ne touchez pas le sol, ne vous pressez pas. Vous pouvez légèrement plier la jambe, qui soutient.

Vous pouvez également inclure la vidéo Dari Lisukovna, où il y a ces exercices de la cellulite et le répète.

Séparément, considérons l’ensemble des exercices de la cellulite sur l’estomac:

• Mettre vos jambes sur la largeur des épaules. Se retourner en avant, à un angle de 90 degrés, tandis que bien tirer les mains, étirant les muscles latéraux de la presse. Répéter 30 fois.
• Baisser le torse en avant comme dans l’exercice précédent. Et effectuer les mouvements du nageur. Répéter 30 fois.
• Jambes sur la largeur des épaules, légèrement pliée. Levez vos mains et abaissez-les entre les jambes. Tirer aussi loin que possible. Effectuer 30 fois.

Compléter l’entraînement en exécutant ou en sautant, ou et l’autre. Effectuer dans les 20 minutes.

La formation de Lisukaya est efficace et facile, il est facile de se souvenir. Vous pouvez l’apprendre et jouer lors de la surveillance de la télévision ou des pauses entre la cuisson, le lavage, le nettoyage.

La formation ne nécessite pas une grande force et beaucoup de temps, mais des jambes serrées et des fesses élastiques – vous êtes garantis!