Paralysie du sommeil

Quand la paralysie somnolente se produit? Pourquoi le sentons-nous? Comment éviter cet état et comment l’appeler vous-même

La paralysie dormante ou la stupeur de sommeil – un état opposé à la somnambule. Il est familier de beaucoup pas pic. Bien qu’il soit assez courant, il n’y a aucune référence à lui dans la classification internationale de la maladie, certaines des informations se trouvent dans la littérature étrangère.

En physiologie, la condition proche de la vraie paralysie naturelle, qui vient pendant la phase offensive du sommeil rapide.

Cet effet a sa propre signification biologique: une personne ne peut effectuer aucune action pendant le sommeil, le cerveau s’éloigne de l’état de sommeil rapide et l’immobilisation est toujours sauvée pendant un moment.

La durée du phénomène peut continuer de quelques secondes à 2 minutes. État, selon les concepts modernes de la médecine, inoffensif, mais désagréable.

Les gens qui l’ont expérimentés parlent généralement de la peur de la mort, du sommeil léthargique et de la folie. Selon les déclarations de médecins, ces craintes n’ont pas de motifs importants.

Cet effet est souvent accompagné de manifestations dissociatives, qui sont exprimées comme une prise de conscience complète ou partielle au corps et au schéma de mouvement. Par exemple, une personne estime qu’il peut déplacer n’importe quelle partie du corps, mais la transformation de la pensée dans la motion dure, comme il lui semble très longtemps.

En outre, une personne s’inquiète d’un autre phénomène – «Mukhi». Ceci est lorsque des oscillations saines qui peuvent être une illusion ou une hallucination sont radicalement manifestées sous la forme d’un spectre d’enceintes amélioré et de son volume. Ces effets sonores sont ensuite transformés en «bruit blanc», avec une prédominance de pisch spécial.

Symptômes de paralysie somnolée:

1. Sentiment de peur;
2. Le sentiment que la pression est la pression, en particulier sur la zone de la poitrine;
3. Difficulté à respirer;
4. Une personne semble être près de quelqu’un d’étranger;
5. L’augmentation du rythme cardiaque;
6. Perte d’orientation dans l’espace;
7. Une personne peut sentir que son corps bouge, bien que cela ne se produise pas;
8. Des sensations vocales, il peut y avoir des bruits, des voix, des étapes;
9. Des hallucinations visuelles – les ombres et les fantômes autour.

Plus souvent, ce phénomène se développe, si vous dormez sur votre dos, moins fréquemment – du côté droit. Pour la plupart, il est observé dans les troubles du sommeil, corréla avec des cataplectes, la narcolepsie, le somnambulisme.

Il est caractéristique que cet effet ne se produit que avec un sillage naturel indépendant. Cela n’arrive pas si une personne bourdonne des étrangers ou tout bruit.

Fondamentalement, la pathologie a de telles raisons:

1. Changement de biorythmes quotidiens, même pendant les vols entre différentes fuseaux horaires;
2. Manque de sommeil, surtout chronique. Dans le contexte de stress constant et de situations défavorables dans la vie personnelle;
3. Souvent chez les personnes ayant un certain type de dépendance (narcotique, alcoolique, nourriture, nicotinique);
4. La paralysie de Syon accompagne certaines troubles mentaux et maladies;
5. Contre le fond de la réception de certains médicaments: antidépresseurs et nootropov.

Il existe des hypothèses qu’une prédisposition génétique survient dans le développement de la maladie. Certains auteurs indiquent des cas de famille de début fréquent de cet état.

Les statistiques approximatives indiquent que de 20 à 60% des personnes ont une paralysie endormie. Environ 21% des personnes l’ont vécue une fois, plus d’une fois assortie rarement – de 4 à 5% des cas.

Les facteurs contribuant à l’augmentation de la fréquence de la pathologie sont la privation de sommeil, rompre le sommeil, les situations stressantes.

Dans les expériences, il a été prouvé que cet effet accompagne la violation de la phase rapide du sommeil et de dormir dans son ensemble. Souvent, la pathologie est associée à un état névrotique alarmant. Pour la première fois, il se développe généralement de 10 à 20 ans, la fréquence varie de plusieurs fois par an, mais surtout moins.

Les gens ont longtemps été appelés ce phénomène «Syndrome d’une vieille sorcière», Il était caractérisé comme un phénomène de paralysie et d’étouffement.  Les gens ont décrit la condition comme si quelqu’un était tombé et pressé sur la poitrine, souvent vu un certain nombre de visages ou d’ombres. Après se lever, les gens ont parlé de la présence de quelqu’un de mal et de dangereux, ont certainement assisté à un fort sentiment de peur.

Il y a des gens de groupes de risque ayant le danger de développement fréquent du phénomène:

1. Les personnes qui sont faciles à suggérer, ayant une psyché faible ou non standard;
2. Les introvertis dont la conscience est la plus souvent «en soi»;
3. Les personnes vivant une fatigue excessive en raison de leur système nerveux inhabituel. Ces personnes dépêchent de tout faire et éventuellement à l’épuisement.

Et si vous dérangez parfois cette condition?

Le traitement d’une paralysie somnolente revient à des actions simples pouvant être faites indépendamment. Tout d’abord, il convient de rappeler que la paralysie endormie a les raisons d’éliminer:

1. Restaurer le mode veille normal, la durée du sommeil doit être d’au moins 8 heures, bien que les personnes ont besoin de différentes;
2. Traitement des troubles dépressifs;
3. Traitement des troubles névrotiques;
4. Supprimer le stress, les situations d’élimination qui provoquent du stress;
5. Éliminer les mauvaises habitudes (alcool et tabac), traitement de la toxicomanie chez un spécialiste;

Façons de sortir de l’effet de l’autre:

1. Si le sentiment est apparu que quelqu’un vous tient, il est nécessaire de ne pas résister, n’essayez pas de sortir, car les sentiments n’augmenteront que, mais le sentiment de peur augmentera;
2. Au lieu de résistances électriques, au contraire, détendez-vous immédiatement, comment sentir la paralysie offensive. Si lors de la paralysie, il vous semble que quelqu’un vous tire la jambe ou tente de vous appuyer sur vous, suivez la direction de cette force. En conséquence, vous tomberez à nouveau ou réveillez-vous vraiment;
3. Le phénomène a ses propres caractéristiques: concerne principalement la poitrine, le ventre et la gorge. Par conséquent, pendant les symptômes, essayez de distraire votre attention sur d’autres parties du corps: déplacez les pieds, les doigts, pressez vos doigts dans le poing. Dans la plupart des cas, cette tactique aide à se débarrasser de l’État;
4. Il existe un moyen facile de se débarrasser de la condition pathologique – c’est une respiration contrôlée. Peu importe la force, il vous semble trop de pression, vous pouvez toujours respirer. À ce moment-là, il est important de faire une respiration uniforme et d’expirer. Lorsque vous faites plusieurs mouvements respiratoires contrôlés, vous sentirez la peur vous quitte, vous pouvez contrôler et un sentiment désagréable qui se produit dans cette condition;
5. Vous pouvez utiliser l’aide du voisin (conjoint). Pour ce faire, entrez-le dans le cours de votre problème pour que la prochaine fois que vous puissiez vous réveiller. Votre état est facile à déterminer à l’extérieur: les émotions de tension sur le visage, une respiration inégale, la tremblement de la traction permettront de comprendre que vous êtes un état de paralysie endormie.

Comment causer de manière indépendante la paralysie somnolente?

Certaines personnes tentent spécialement de tomber dans l’état de la paralysie du sommeil. Comment faire?

Vous pouvez vous rappeler la position dans laquelle le phénomène se développe le plus souvent: au dos, pendant le processus d’inondation, il est souhaitable qu’il n’y ait pas d’oreiller ou la tête était piégée.

Il existe des techniques spéciales expliquant comment entrer la paralysie somnolente elle-même:

1. Tech tombant. Être plus précis, vous devez reproduire les sensations résultant de tomber dans votre tête. L’automne devrait être ressenti dans tous les détails: bruit dans les oreilles, vent, sensation de gravité. Donc, vous pouvez entrer dans la condition de la paralysie endormie;
2. Expérimenter la peur. Besoin de se détendre et de marcher jusqu’à l’état de la moitié. Ensuite, rappelez-vous simplement quelque chose de terrible, cet effet devrait survenir;
3. Activité physique avant de se coucher. Faire des squats, push ups jusqu’à ce que vous soyez un rythme cardiaque fort, cela aidera à appeler l’état dont vous avez besoin;
4. Utiliser de l’eau froide. Démarrer le réveil avant d’habitude pendant 2-3 heures. Lorsque vous vous réveillez de l’eau froide et allez à la pensée à nouveau;
5. Sommeil de dépassement. Si vous pouvez avoir la possibilité de dormir, faites-le, mais ne vous levez pas de lit. Bientôt, vous allez commencer à vous endormir, mais le système nerveux qui a déjà eu le temps de se détendre, se montrera bientôt au niveau du corps physique. Avant de vous endormir, pensez à une paralysie endormie et il viendra certainement dans presque tous les cas.