Crampes nocturnes aux jambes
Sûrement tout le monde rencontré des crises de jambes la nuit et sentit la douleur qui tire le muscle afin qu’elle semble être – ici! Vaut-il la peine de s’inquiéter et de contacter le médecin
«Pieds réduits» – Nous le disons avec des spasmes de douleur dans la région du muscle du mollet et parfois, les membres entiers qui se produisent le plus souvent quand ils nagent ou traduits, mais il y a d’autres crampes de pieds la nuit, c’est qu’ils sont un problème pour la santé et peut indiquer lequel -Lo maladie séreuse.
De telles convulsions peuvent avoir une durée de plusieurs secondes à huit minutes et plus. Selon les statistiques, environ 76% de la population de la Terre souffre des saisies de pieds la nuit.
Causes causant des crampes aux pieds la nuit
Les raisons de causer des convulsions sont si diverses et inattendues, que tout est presque impossible de les appeler.
Nous énumérons les plus courants d’entre eux et ceci:
désavantage (carence) de vitamines et de certains microelements tels que le calcium, le magnésium, le potassium;- des situations stressantes;
- phlebeurysme;
- Grandes charges pendant la formation sportive;
- super-refroidissement du corps;
- Diabète;
- blessures cachées;
- maladies de la thyroïde;
- radiculite et pied plat;
- une surprise de la caféine et de la nicotine dans le corps;
- grossesse.
Méthodes de traitement
Pour faciliter la douleur musculaire, avec des crampes dans les jambes la nuit, triez l’endroit malade de l’agent de réchauffement, vous pouvez le pincer plusieurs fois. Assurez-vous de faire de l’auto-massage, car c’est un bel agent préventif contre ce genre de maladie.
Si une personne a rencontré à plusieurs reprises de tels symptômes, il devrait être évalué, car les raisons peuvent être différentes comme simples et très graves, car souvent les pattes de la nuit sont un signe de la maladie, qui doit être traité immédiatement.
Pour réduire le nombre de convulsions, il est nécessaire de remplir le corps avec des minéraux, notamment dans les aliments diététiques quotidiens riches en CA, K, MG, tels que les légumes, les fruits, les légumineuses, les céréales.
Le bon choix de chaussures aidera également dans le traitement des pieds de crampes la nuit: les chaussures doivent être confortables et confortables. De plus, vous devez limiter la charge longue sur vos pieds – moins les charges, moins les métiers.
Méthodes folkloriques
Il existe des médicaments folkloriques simples et sûrs qui aideront à neutraliser les crampes. Maille d’iode – l’un de ces moyens est appliqué aux zones problématiques, mais faites-le au moins 2 fois par semaine. Avec l’aide d’une telle procédure, la circulation sanguine est améliorée et les varices avertissent.
De telles propriétés ont du jus de citron – il est appliqué avant l’heure du coucher sur les pieds des pieds, puis en attendant un séchage complet, mettre des chaussettes, aller au lit. Traitement de tel «Lameothérapie» Doins deux semaines.
Vous ne pouvez pas oublier l’huile d’olive connue pour ses propriétés de guérison. L’huile est mélangée à une poudre de moutarde dans un rapport de un à un et le cercueil résultant clignote sur la zone de problèmes, la pommade est essentielle sur la peau jusqu’à deux heures et après avoir lavé l’eau tiède.
Tout le monde sait le pouvoir miraculeux du miel naturel, il suffit d’utiliser 3-4 cuillères à café de ce produit unique par jour et de convulsions dans les pieds la nuit que vous pouvez oublier.
La perfusion de thym est un excellent moyen d’éliminer les crampes de nuit, c’est très simple. Environ 20 grammes de cette herbe doivent verser de l’eau bouillante, insistez quelques heures, après la souche. Mois de traitement du cours, prendre une cuillère à café trois fois par jour.
Sport – notre tout!
La gymnastique sauve parfaitement. Vous trouverez ci-dessous un complexe efficace d’exercices simples.
Le matin:
un. Debout pour traverser les jambes et aller sur les bords externes, maintenez jusqu’à 20 secondes, puis devenez à la position de départ, alternent 30 fois;
2. Asseyez-vous, pliez vos doigts, maintenez-les dans cette position 5 secondes, puis redressez pendant 5 secondes, donc alternez 20 fois;
3. Debout pieds nus, soulevez considérablement les chaussettes, enlevant le talon du sol, puis déposez brusquement. Effectuer un exercice 10 fois.
Dans la soirée:
- Asseyez-vous lever vos jambes et effectuez des mouvements circulaires sur les traces;
- Dans la même position, pliez les doigts des pieds et après avoir brusquement et bouger activement vos doigts.
Pour que vous ne dérangeez pas, essayez plus de temps pour payer des sports, faire des pauses fréquentes et des situations stressantes plus stressantes au travail!
