Comment restaurer les seins après l’accouchement: nutrition, exercice et cosmétiques

Après la livraison inévitablement non seulement la taille de la poitrine, mais aussi sa forme, qui fait souvent peur une jeune mère. Votre poitrine après l’accouchement deviendra de nouveau belle si vous fournissez ses soins corrects

Vous ne rêvez pas d’une belle poitrine élastique avec une peau délicate? Vous avez donc de la nature et a donc attribué cette dignité! Mais beaucoup de femmes veulent changer la forme ou la taille de leur buste, surtout après l’accouchement, et encore plus – allaitement.

Changement de poitrine après l’accouchement

La poitrine est la partie la plus vulnérable de notre corps, elle souffre de tout changement dans le corps: perte de poids, grossesse, accouchement, alimentation des enfants. Les glandes de lait sont composées de 15 à 20 glandes de tissu conjonctif «Carcasse» et tissu adipeux.

Ils commencent à se développer pendant la puberté de l’adolescente, de 20 ans, se transformant en une poitrine féminine entièrement formée. Il possède une propriété pour changer tout au long du cycle menstruel, augmentant son début et diminue à la fin. 

Un tel processus est causé par un changement de l’arrière-plan hormonal d’un organisme féminin. Pour la même raison, les changements de la taille des glandes mammaires se produisent pendant la grossesse. Le propriétaire d’un petit buste se réjouit, remarquant son augmentation, mais comment ils sont contrariés lorsque non seulement le sein perd non seulement la taille de l’ancien, mais aussi la forme. 

Sous le poids des glandes mammaires, qui gonflent, se préparant à la lactation, le tissu musculaire affaiblit et diminue. Plus les formes avant la grossesse, plus ils sont forts, donc dans ce cas plus de propriétaires chanceux d’un petit buste.

Voulez-vous apprendre à restaurer la poitrine après l’accouchement? Prenez soin de cette zone délicate de votre corps, même pendant la grossesse et continuez à faire cela pendant la lactation, vous pourrez éviter des conséquences désagréables qui deviennent souvent une raison grave de la communauté. 

Nous préparons la poitrine même pendant la grossesse

Si vous voulez que la naissance d’un enfant ne vous apporte que des émotions joyeuses, protégez-vous de trouver une réponse à la question, comment tirer le sein après la livraison. Gonflement de la glande de lait – le tout premier signe indiquant que vous deviendrez bientôt maman.

Plus près de l’accouchement, ils sont également versés avec du lait, d’une augmentation si souvent de la limite. Selon des experts, ce sont les premiers mois de la grossesse et au début de la période post-partum, un buste des femmes sont particulièrement sujettes à la déformation. 

Le cuir le plus non préparé en souffre le plus, car de tels tests pour résister assez difficile. Le résultat de changements devient des vergetures, et bientôt et quelque chose que toutes les femmes ont tellement peur – l’explosion. De sorte que vous n’ayez pas à chercher des méthodes efficaces, comment restaurer cette zone corporelle intime, qui attire les hommes, prenant soin de sa peau tendre à l’avance, élevant l’élasticité et l’élasticité. 

Une préoccupation opportune pour le buste féminin est la clé de son excellent état après la naissance d’un enfant et de l’allaitement. Cela vous aidera à simples recommandations de spécialistes. 

Repas: Comment ça devrait être?

La nourriture joue un rôle important dans l’état de notre corps, alors n’oubliez pas cela afin de conserver ou de restaurer les glandes mammaires. Ne mangez pas beaucoup de sel: cela mène à l’accumulation d’eau, qui s’étend sur ses tissus.

Entrez dans les produits alimentaires contenant des vitamines A, C et E, riches en:

• bananes;
• Abricots secs;
• groseille;
• agrumes;
• choux;
• myrtille;
• épinard;
• carotte;
• abricots.

Dans le régime alimentaire d’une femme enceinte et d’allaitement souhaitant sauver «Jeune fille» Les formulaires doivent être des protéines complètes – la viande faible en gras, les noix et les produits laitiers. 

Porter soutien-gorge soutenant

Sous la gravité des glandes mammaires accrues, la peau a une propriété stretch. Pour éviter l’apparition de ce défaut cosmétique, dès que vous constaterez que les glandes laitières ont commencé à gonfler, acquérir un soutien-gorge de soutien. Choisir cet élément des sous-vêtements pour les femmes enceintes, faites une attention particulière à lui, car l’état de votre corps dépendra de l’achat. 

Le soutien-gorge doit être sans graines et approche de vous. Il est strictement interdit de porter de petits sous-vêtements, car ils serreront les glandes laitières et peuvent causer une violation du processus de lactation et conduire au développement de certaines maladies. Choisissez des modèles avec de larges bretelles, de sorte qu’elles ne s’écraseront pas dans les épaules, ainsi qu’avec des classières à plusieurs niveaux, car vous le souhaitez ou non, vous allez probablement ajouter du poids. 

Soigneusement prendre soin de la peau

Afin que vous puissiez faire sans plastie des informations après la livraison, même avant de les augmenter dans le montant, utilisez des produits cosmétiques de haute qualité visant à améliorer l’élasticité et l’élasticité de la peau. Ces soins empêcheront l’apparition des vergetures et d’autres défauts, effrayant les mignonnes dames après la livraison. En plus des cosmétiques, vous viendrez aider et renforcer les procédures. 

Prendre une douche, faire de la druisation contrastante, la dirigeant froid, puis un jet d’eau chaud sur les glandes mammaires. Profitera à votre buste et à vos bains d’air, car cela l’expose pleinement plusieurs fois au cours de la journée pendant 15-20 minutes. 

Utilisez éventuellement des cosmétiques achetés dans le magasin, vous pouvez préparer de manière indépendante leurs maisons. Un bon effet raffermissant sur la peau est des huiles essentielles – avocat, amandes, choux de blé, lavande, calendula, géranium, neroli. Mélangez 2 ml de ces huiles essentielles, ne prenant que certaines d’entre elles, frottent doucement les mouvements de massage dans la peau. Afin que vous puissiez renforcer la peau, empêchant l’apparence sur les vergetures d’entre elles.

Faire du massage mammaire, n’oubliez pas qu’il est interdit d’obtenir des actions de massage pour les mamelons et le halo. Toucher ces zones pendant le massage mammaire après la livraison, il y a une stimulation de la production d’hormone, ce qui entraîne une contraction des muscles de l’utérus, ce qui peut entraîner une fausse couche ou une naissance prématurée. 

Si ce n’est pas allaité, il ne se détériorera pas?

Parmi les femmes, il existe une opinion que la plupart de toutes les glandes laitières souffrent de nourrir le bébé, surtout si ce processus a été entraîné jusqu’à deux ans ou même plus longtemps. Dans certaines cliniques occidentales, injectant une grossesse immédiatement après l’accouchement, une femme peut être offerte une injection qui empêche la production de lait maternel.

Alors les experts donnent une femme à sauver «Jeune fille» Formes néglige la santé de l’enfant. Et envisageant que des changements dans les glandes mammaires commencent à se produire même pendant la grossesse, la vaccination n’apportera pas le résultat attendu. 

La lactation elle-même n’a pas d’impact fort sur les glandes mammaires, la signification joue ici notre attitude envers sa santé et son apparence.

Le respect de ces actions après l’accouchement vous permettra de préserver l’attractivité des glandes mammaires:

• Jeter la pression manuelle, vous ne serez donc blessé que par les glandes laitières, après quoi seul le plastique peut les restaurer. Utiliser pour pousser les glasses;
• Ne pas permettre la stagnation du lait;
• Assurez-vous que dans les deux seins, il y avait la même quantité de lait, sinon, après l’alimentation, l’un d’entre eux sera davantage, l’autre est moins;
• Chaque fois avant le coucher, essayez de vider complètement les glandes laitières, car à cause d’une telle rupture d’alimentation, elles peuvent s’étirer. 

Parfois, les femmes remarquent qu’ils ont une poitrine après l’accouchement, très probablement, un tel phénomène est causé par la faute du lait. Dans ce cas, les Seinsos vous aideront également à vous débarrasser du symptôme désagréable. Si la douleur continue de déranger, vous devez contacter un spécialiste. 

Ne négligez pas l’exercice

Je ne sais pas comment agrandir la poitrine après l’accouchement comme une manière efficace et sûre, essayez d’effectuer un effort physique accessible chaque jour.

La gymnastique de retour d’élasticité par l’explosion peut être composée de ces exercices simples pour la poitrine après la livraison:

• Des pompes. Exercice, debout sur les genoux. Les coudes placent parallèlement au sol, gardez le dos droit, l’estomac. En tirant, essayez de toucher le sol avec une poitrine. Effectuer un exercice 10 fois;
• Pressoir des paumes devant soi. Serrez les paumes en les tenant parallèlement à la poitrine, comptez-le à cinq, répétez-la encore 30 fois;
• Paumes de pressage pour la tête. Effectuer la même chose que l’exercice précédent, ne tiendrez que la main derrière le dos.

Ces exercices vous aideront non seulement à restaurer la poitrine, mais également à ajuster sa forme et même la taille! 

La grossesse ne devrait pas être éclipsée par de telles bagatelles, comme les expériences de la future mère pour leur forme. Réjouis-toi dans la vie, attendant l’apparition du bébé et s’occuper correctement du corps!