Comment se débarrasser de la somnolence et mettre votre bébé au lit?

Pourquoi il y a jour somnolence chez les adultes et quoi faire avec elle? Pourquoi le nouveau-né, les bébés et les enfants plus âgés dorment mal? Comment mettre dormir bébé et enfant plus âgé

Désir de dormir dans l’après-midi – un mauvais phénomène. Beaucoup connaissent le statut de tension, quand les yeux eux-mêmes se ferment pendant la pause déjeuner.

Nous recherchons la cause

Pourquoi voulez-vous dormir dans l’après-midi, quand il est toujours léger et que vous devez travailler?

Les raisons de cet état peuvent être beaucoup:

• Le premier est inapproprié. On croit qu’un adulte devrait passer au moins 8 heures dans un rêve. Si cette règle est nettement inférieure, il y a un manque de sommeil;
• Deuxième raison – fatigue. S’il y a plusieurs jours dans un état d’activité élevée par rapport au rythme habituel, la durée du repos de nuit devrait augmenter. Dans le même temps, il ne s’agit absolument, quelle que soit l’activité physique ou mentale;
• Poutinerie après les repas. Il se produit à la suite de coûts énergétiques pour la digestion des aliments. Après «Lourd» La collation veut dormir plus qu’après le poumon;
• Manque d’oxygène à l’intérieur. Le corps ressent un défaut et essayant de s’immerger dans l’état de sommeil lorsque la consommation d’oxygène est minimale. Ceci s’applique à la diminution de la pression atmosphérique. Il vaut la peine d’atteindre l’air frais et de respirer profondément plusieurs fois;
• Manque de vitamines;
• Sang épais. Fumer et consommation d’une grande quantité de café épaississant le sang et il est difficile pour elle de livrer des nutriments par le corps. Il est recommandé de boire beaucoup d’eau dans ce cas – environ 10 verres par jour;
• Dormir lors de la balançoire sur le niveau subconscient. Avec une technologie prolongée, l’appareil vestibulaire donne des défaillances, donc le corps comprend la réaction dite de protection. Le plus faible de l’appareil vestibulaire de la personne, plus la somnolence est plus rapide.

Habituellement, les adultes essaient de manger plus de café, cependant, cela affecte les propriétés du sang. Cela vaut un peu simple à rester à l’extérieur. Puits balançant du thé vert avec une tasse de citron.

Il y a une opinion que le cycle de sommeil est de deux heures et si une personne se réveillera à cette époque, le désir de dormir va la poursuivre tout au long de la journée, c’est-à-dire des adhérents de cette hypothèse estimant qu’il est nécessaire de reposer 2, 4 , 6, 8 ou 10 heures.

L’une des méthodes les plus efficaces de lutte contre la lumière du jour est une profession intéressante, bien que au travail pour remplir cette exigence n’est pas si facile.

Dormir une journée chez les enfants

Les enfants, contrairement aux adultes, se sont souvent opposés au repos quotidien. Beaucoup de parents se plaignent que l’enfant ne dort pas dans l’après-midi ou son sommeil est assez mauvais. Un tel phénomène surgit non seulement pendant la journée, mais aussi la nuit.

Les enfants ne peuvent pas dormir comme adultes, car leur principe de sommeil est très différent des parents habituels.

Pourquoi les enfants endormissent-ils un mauvais après-midi?

État de veille alterne deux phases – sommeil rapide et lent. La première phase dure longtemps, la personne dort superficiellement, peut rapidement se réveiller, change souvent la situation et c’est à ce moment-là qu’il voit un rêve.

La phase lente est caractérisée par une immersion profonde dans le sommeil. Corps à ce moment-là encore, les globes oculaires ne courent pas, l’homme est complètement détendu. Cependant, les nourrissons ont une phase rapide sur lent, alors le bébé ne dort pas normalement et dans l’après-midi, et la nuit.

Il convient de noter que le rêve est assez anxieux, car le rêve n’est pas toujours agréable. Dans le même temps, une personne perd son contrôle sur lui-même, sa vie et son espace environnant.

Les problèmes de chute endormis peuvent être non seulement chez un enfant, mais aussi chez un adulte. Par exemple, les adolescents et les jeunes hommes dorment bien, mais dès que cette période se termine, la tension se produit en raison de contraintes accumulées.

La raison de l’insomnie peut simplement être une peur s’endormir. Et les enfants à cet égard sont beaucoup vulnérables adultes. Par exemple, un adulte considérera les moutons, représentera des peintures mignonnes, apaiser vous-même. Mais les nouveau-nés ne savent pas comment.

Quand ils ferment leurs yeux, le monde autour disparaît et peut faire peur. C’est pourquoi les parents doivent difficilement aider leurs enfants à s’endormir et à dormir de la plongée aussi agréable que possible.

En outre, les mamans et les papas extrêmement concernés peuvent transmettre leurs alarmes et leurs craintes envers les enfants – c’est un fait. Plus les parents sont inquiets, le pire que la miette dormira. Vous devez donner à l’enfant que cela puisse comprendre que, après avoir dormi, le monde ne tourne nulle part où maman le rencontrera avec un sourire et je lui parlerai à nouveau et jouera. Au fil du temps, il sera habitué, il sera préférable de s’endormir et de dormir plus fort.

Il semble que le nouveau-né dort mal dans l’après-midi

Très souvent, les parents pensent que la miette dort mal, bien que tout va bien, tout va bien. Par exemple, après l’allaitement, le gamin a dormi seulement 40 minutes. Cependant, maman ne tient pas compte que lors de l’alimentation, il a peut-être rêvé aussi. Donc, vous devez suivre soigneusement, il se réveille ou vraiment dortoir.

Bon sommeil changé mal

Le sommeil peut violation après 6 mois. A cette époque, les enfants peuvent déjà s’asseoir, certains crawl, ils se détournent du dos sur le ventre et T.RÉ. Pour eux, un nouveau monde s’ouvre, donc pendant la journée, ils ne reposent pas complètement et le soir, la fatigue s’accumule et exprime dans une mauvaise nuit de repos. De plus, le bébé peut souvent exiger la poitrine, car la journée a été non utilisée à cause de jeux.

Comment mettre un bébé dormir pendant la journée?

Pour mettre le bébé, il est nécessaire de créer l’atmosphère la plus confortable, après la création de laquelle vous pouvez commencer à suivre:

• Éliminer les facteurs ennuyeux;
• Pratique à porter;
• Se sentir bien;
• Bain ou massage chaud du nouveau-né bien détendu. Ces procédures sont très utiles à effectuer avant le départ pour dormir;
• Favorise la détente de la musique calme, par exemple de la berceuse, des sons de la nature. Vous pouvez lire par une voix Symoton;
• L’aromathérapie est également utilisée, les huiles de lavande ou de jasmin sont également recommandées;
• Pleurer, qui ne veut pas s’endormir, le bébé peut brûler dans un fauteuil roulant, un berceau ou donner une sucette;
• Il est à noter que les nourrissons dorment bien dans l’air frais, vous pouvez donc sortir dans la rue avec lui ou ventiler une bonne pièce.

Rester pour dormir le jour du bébé plus vieux est juste assez. Au 2e âge, il doit avoir un certain mode. De plus, des rituels des déchets seront aidés. Tous les enfants s’endorment de différentes manières.

Vous pouvez essayer de caresser le dos ou la tête, chanter une berceuse, lire le conte de fées, allumer la musique. À Kroch mieux dormir, il doit passer tout le stock d’énergie par jour.

Comment mettre un élégant?

Beaucoup de mères ont rencontré un phénomène lorsque Krook veut dormir, mais il ne peut pas s’endormir. Dans ce cas, vous devez suivre strictement la journée. Le fait est que les systèmes inhibiteurs d’un petit organisme sont encore mal fonctionnels et ils ont besoin d’aider.

Il devrait être distribué par les impressions des miettes, réglementer la visite aux invités et t.RÉ. Si le temps de pose a déplacé, vous devez d’abord lui donner la poitrine, vous pouvez bloquer les poignées, laver l’eau fraîche.

Une question séparée est la nécessité d’étouffer. Les parents modernes ne voient pas les besoins dans un tel événement. Cependant, cela vaut un peu mordu par les poignées, comment les nourrissons tomberont de sommeil calme. Il semble d’abord que l’enfant ne l’aime pas, mais le nouveau-né ne peut pas expérimenter de telles sensations. Ils ont des mouvements complètement arbitraires, alors la nappage permettra un peu de calmer la miette.

Il convient également de mentionner le besoin d’une maîtrise. Les fruits de l’utérus ont été mentionnés par les mouvements de son corps, alors après la naissance, il sera conseillé de le balancer sur ses mains. Cela lui rappellera des expériences intra-utérines, qui feront face à l’apaisant.

Reposer en articulation

Le sommeil articulaire est autorisé à une demi-année. À ce moment-là, il est nécessaire pour maman et un enfant. Les parents ne devraient pas souvent se lever pour nourrir. Et le bébé sera plus calme. Cependant, après avoir atteint 6 mois, les nourrissons devraient laisser périodiquement le lit parent.

Vous pouvez d’abord permettre à un rêve de jour distinct, puis seulement la moitié de la nuit et à la fin, passez à un séparé séparé séparé complet. Il convient de noter que la branche finale devrait arriver avec le sein prononcé.

Quand un enfant va bien dormir?

Cette question est dérangeant presque tous les parents. Souvent, les premiers résultats positifs sont observés pendant la période de récupération de la poitrine. Si à ce moment-là, l’alimentation naturelle n’est pas remplacée par un mamelon ou une bouteille, le rêve de la miette s’améliorera considérablement. C’est parce que dans un rêve bébé, rien ne détourne: ni la vessie qui ne devrait vider, ni intestin, digérer la nourriture.

Habituellement, le rêve est considérablement amélioré pour les deux ans, mais à peu près à ce moment-là, les premiers cauchemars se présentent. Vient juste cet âge lorsque la psyché mûrit pour les réparations.

Les nouveau-nés n’ont pas peur, ils sont dérangés et les bébés plus âgés ont des peurs spécifiques. Calme des rêves à toi et à ton bébé!