Légumes et fruits nocifs ou utiles pendant l’alimentation?

Régime de légumes pour maman allaitantes. Comment manger pendant la période d’allaitement, sans blesser le bébé au premier mois de sa vie?

Lorsque maman et bébé arrive de l’hôpital de maternité, la question se pose immédiatement – ce que vous devez manger et quels fruits et légumes soient infirmières?

Tous complètement et à côté du fait que le régime devrait être diversifié. Mais aussi limité de ne pas causer d’allergies dans la formation des enfants et des gaz. Pour cette raison, maman limite souvent leur nutrition pour assurer l’enfant.

Parfois, cela vient à cela lorsque les femmes abandonnent complètement les légumes, pensant qu’ils sauveront leur bébé, et certains sont simplement assis sur les régimes les plus stricts et préfèrent bientôt crier avec l’allaitement maternel. Est-ce correct?

Comment les légumes affectent le lait maternel?

Dans les pays occidentaux, il n’y a rien de tel que «Régime alimentaire pour allaiter», Et ne vous demandez pas du tout, «ce que les légumes peuvent être maman allaitantes?».

Dans l’hôpital de maternité, vous apporterez un tel petit-déjeuner au petit-déjeuner, pourquoi nos pédiatres ont une tête sur sa tête sur la tête se lever – des radis, du citron et des baies. Nous avons ces mythes circuler avec insistance.

Mais en fait, si vous n’êtes pas allergique et que le nouveau-né est né fort et en bonne santé, vous ne pouvez pas vous inquiéter et ne pas empiéter sur vous-même dans les produits.

Tout d’abord, lorsque le bébé était dans votre estomac, il a mangé la même chose que vous, alors tous les aliments de votre menu de tous les jours sont utilisés pour.

Absorber l’estomac et pénétrer immédiatement dans le sang que de l’alcool et des médicaments individuels. La digestion des produits survient dans un petit intestin, il y a de la nourriture, se désintègre sur les acides aminés, le glucose et les acides gras. Ces enzymes d’enfant ne sont pas nocives. Pour les aliments ordinaires, nous avons un ensemble complet d’enzymes dans nos intestins, mais pour des émulsifiants différents, des colorants alimentaires, des nitrates et le reste de la chimie des enzymes pour le traitement de leur organisme. Ils peuvent provoquer des allergies de l’enfant.

Les fruits et les légumes dans le menu d’une mère infirmière sont nécessaires. Certains experts recommandent de se concentrer sur leur utilisation dans le volume d’une quatrième partie du taux alimentaire quotidien. D’autres conseillent des indicateurs quantitatifs: cinq fruits et sept légumes par jour. Certains calculent la mesure en grammes: fruits – au moins 300 g et les légumes ne sont pas inférieurs à 700 g. Vous avez besoin d’au moins un légume et des fruits pour faire de la nourriture et Lenci. Vous pouvez aussi les prendre à la promenade, car c’est une collation confortable.

Il n’est pas recommandé de se déplacer uniquement sur la nourriture d’origine végétale, par exemple, perdre du poids. Néanmoins, le lait doit être plein pour bébé, en particulier au cours du premier mois.

Que peuvent être des légumes pour les mères allaitantes dans les premiers mois du bébé?

Les courgettes sont utiles pour éliminer l’appartenance ethnique. Aussi ils sont riches en microelements, tels que le cuivre. Préparez-les suivre un couple ou cuire.

Le piment doux contenant du potassium renforce les capillaires, il devrait être introduit dans le régime alimentaire progressivement en regardant le gamin.

Brocoli et chou-fleur devraient être préparés pour un couple. Donc, ils sauveront toutes les propriétés utiles et nécessaires. Vous pouvez apprendre de nouvelles plats de recettes avec ces légumes.

Sweet, comme des carottes, maman allaitantes peut avoir en petites quantités dans des soupes, si l’enfant n’a pas de réaction négative à eux.

Les pommes de terre, bouillies ou cuits au four, sont riches en thiamine acides amino, qui est importante pour le développement d’un corps d’enfants. Par conséquent, sa mère tu peux manger.

Du chou au début, il est nécessaire de refuser, car il contribue à l’excès de gaz.

Les concombres contiennent une iode nécessaire pour la glande thyroïde, vous pouvez manger en quantités ordinaires. Ce produit est rarement un agent de causal d’allergie.

Quels légumes vous pouvez manger des mamans allaitantes?

Fruits – L’une des principales sources riches en vitamines, minéraux, fibres, pectine, fructose. Tout cela est nécessaire pour le métabolisme complet et l’emplacement idéal de l’esprit. Par conséquent, la question est de savoir s’il est possible de manger des fruits lors de l’alimentation, il ne devrait même pas survenir. Ceci est un produit obligatoire sur la table!

Les pommes contiennent de nombreux oligo-éléments et fibres. Ils causent rarement des allergies, alors les mamans d’allaitement peuvent manger sans crainte pour la santé de l’enfant.

Poires s’il vous plaît beaucoup de vitamines A et C. Mais ne les abuse pas, car le bébé peut commencer à coliquer.

Bananas Amour pour High Calorie et graisse minimale. Merveilleuse collation d’énergie!

La pastèque en raison de la grande teneur en liquide augmente la lactation. Les pastèques modernes sont cultivées sur des additifs chimiques. Il est donc nécessaire de choisir une confusion pour choisir une confusion ou de s’abstenir de l’utiliser du tout.

Pêches – certains des fruits les plus utiles lorsqu’ils se nourrissent de magnésium riche.

Les grenades et le kakon sont bons progressivement. Une teneur élevée en oligo-éléments et vitamines aide à surmonter l’anémie. La grenade doit commencer à manger progressivement (30 g par jour) afin que le gamin ne commence pas une réaction allergique. Persimmon n’est pas un allergène, mais il faut également introduire attentivement, car il a la fixation des qualités.

Les prunes sont un merveilleux laxatif, alors quand le gamin a un bébé, vous pouvez ajouter un peu dans votre menu.

Vous devez manger un produit une fois tous les trois jours, il est tellement de suivre le bébé, qu’il ne dispose pas d’éruptions cutanées rouges, de boutons ou d’autres symptômes. Si à la fin de cette période, vous ne voyez aucune modification du bébé, vous pouvez continuer à avoir ces produits en mode habituel. Essayez de recourir au traitement thermique des légumes et des fruits que possible, gardez des vitamines! Il existe de nombreuses recettes délicieuses de légumes à ragoût pour les mères allaitantes, des plats bouillis, des casses de fruits et ainsi de suite.

Toutes les mamans et les nourrissons sont différents, donc construire le seul système d’alimentation correct est irréel. Chaque mère, guidée par la santé mentale et les règles de la nutrition rationnelle et connaissant les besoins de son enfant, doit être une régime alimentaire elle-même. Il est possible que quelqu’un ne soit pas obligé de changer de nutrition habituelle et que quelqu’un devra refuser certains produits.

Dans tous les cas, pendant la lactation, il est possible et vous devez manger correctement, utile, savoureux et avec plaisir!