Bouillie de semoule pour l’allaitement: avantages et inconvénients pour le corps
La porridge Semolina peut être présente dans le régime alimentaire d’une femme, mais cela ne vaut pas la peine, car vous pouvez aller mieux et perdre du calcium
Les spécialistes ne se lassent pas de répéter que la nutrition d’une mère infirmière n’affecte pas directement la qualité et la quantité de lait maternel, de puits et d’impact direct sur la santé l’a. Comment manger correctement et afin de ne pas nuire à la figure, mais en même temps, fournissez le corps avec toutes les vitamines, minéraux et nutriments nécessaires?
Assurez-vous d’inclure dans le régime alimentaire des céréales, en particulier de la manne.
Composition et avantage pour le corps
La Semolina Gramp est obtenue en transformant les grains de blé.
Il a une composition assez riche:
Il contient des vitamines – E, PP, la vitamine B1, B2, B6 et B9;- Beaucoup d’oligo-éléments: fer, zinc, manganèse, cuivre, fluor, molybdène, nickel, étain, cobalt, silicium, etc.;
- Il n’y a pratiquement aucune fibre dans la Semita, mais il y a de l’amidon dans la quantité de 2/3 de la composition entière.
C’est grâce à cela que la bouillie est très satisfaisante et préparée rapidement.
Et quoi d’autre est nécessaire par une jeune maman d’allaitement, dont la journée est peinte en quelques minutes et est tellement saturée d’événements qu’il n’y a pas de temps pour s’asseoir et manger normalement? Et le petit-déjeuner d’une telle bouillie, vous pouvez oublier le sentiment de la faim.
Beaucoup de filles après l’accouchement cherchent à revenir aux anciennes formes et sont intéressées, qu’il soit possible de manger une bouillie de manne avec allaitement, car c’est une rumeur qu’il est très calorique. En fait, les femmes, l’allaitement, la bouillie de Manna peuvent manger sans craintes de nuire à sa silhouette, car 100 g du produit ne contient que 98 kcal. En outre, la Manka est un excellent produit alimentaire et est recommandé pour une utilisation par des personnes souffrant de maladies gastro-intestinales, pendant l’épuisement du corps et pendant les périodes de réhabilitation après la chirurgie.
Préjudice pour le corps
Maintenant, personne n’a une question si vous pouvez manger du porridge sknel avec allaitement, mais cela concerne le plat préparé sur l’eau ou avec l’ajout de lait. Si vous faites bouillir complètement le lait audacieux, ajoutez du sucre ou du miel, du lait condensé, de la confiture ou de la confiture, du beurre, sa teneur en calorie augmentera considérablement et une utilisation fréquente vous pouvez considérablement «croître» à la taille et autres endroits.
De plus, la semoule contient une grande quantité de nutine – une substance saturée de phosphore. Il réagit avec du calcium et empêche son assimilation par le corps. Par conséquent, l’utilisation de la bouillie de Manna avec allaitement doit être combinée à des produits riches en calcium. C’est tout le lait, le sésame, les amandes, le pavot.
Beaucoup de ce minéral dans les légumineuses – pois, haricots, disent, lentille et pois verts.
Cependant, ils peuvent provoquer une augmentation de la formation de gaz chez le bébé, il est donc préférable de s’appuyer sur le fromage cottage, le kéfir, le rippy, le yaourt, les fruits, les légumes, les baies et les verts, sans oublier de suivre la réaction de l’enfant à tout nouveau produit introduit.
En utilisant ce plat avec allaitement 2-3 fois par semaine, vous ne causerez pas de dégâts à votre santé et à la santé de votre bébé, mais vous obtiendrez beaucoup d’usage. Le travail de l’estomac et des intestins fonctionnera, ils laisseront la constipation, l’énergie et la force apparaîtront à la prise en charge des jeux de miette et de divertissement croissants.
La recette la plus facile la cuisson
Mélanger un verre de lait et un verre d’eau, verser dans une casserole et amener à ébullition presque à faire bouillir. Progressivement, de petites portions pour 2 st. L. Céréales de Manna, sans oublier d’agiter constamment le contenu des casseroles pour empêcher la formation de morceaux. Faites bouillir 5-8 minutes sur le feu lent, envelopper et sucrer le goût. Après éteindre le gaz, couvrez la casserole avec un couvercle et donnez du temps.
Lors du dépôt, ajoutez vos baies ou fruits préférés, vous pouvez mettre de l’huile, meilleur légume, par exemple des cacahuètes. Tout, agréable appétit!
