Une bonne nutrition pour une mère qui allaite

La nutrition d’une mère infirmière nécessite une attention particulière, car la santé ne dépend pas de sa qualité, mais aussi d’un enfant d’origine

Une bonne nutrition d’une mère infirmière est la condition la plus importante pour l’allaitement complet. Une des sensations mémorables que les jeunes maman vivront le premier jour après l’accouchement – une faim forte, une faim saine d’une femme de soins en bonne santé!

Toutes les ressources – dans un but

Au cours de la période de grossesse, le corps maternel était censé fournir des nutriments à travers les nutriments ombilicaux, nécessaires au développement complet du futur enfant. À partir de la date de naissance et puis pendant plusieurs mois, ce processus «Construction» Un nouvel organisme continue, mais maintenant à l’allaitement.

L’objectif principal de la grossesse – la santé et le développement complet de l’enfant futur – ne disparaissent nulle part après l’accouchement, et il est devenu encore plus important pour une femme qui ressemble à sa mère.

Par conséquent, il n’y a pas de forte transition du régime alimentaire d’une femme enceinte sur un régime d’une mère allaitante. Même complet, 5-6 repas.

Le seul changement – 3-4 jours après la naissance, réduisez le taux quotidien de sel et augmente la consommation d’eau d’environ 1 litre. Un tel régime est conçu pour faciliter la mise en place d’une lactation, surtout si l’enfant est le premier.

Des produits qui composent le régime alimentaire, la mère infirmière sont recommandées pour la même chose que pendant la grossesse, c’est-à-dire un ensemble complet que nous considérerons ci-dessous.

Lait, produits laitiers

Sur le choix d’une femme, sauf doux: de 250 à 400 grammes par jour. Il existe un moyen de calculer combien de lait devrait manger de la mère allaitante au cours de la journée: il est égal au nombre de lait maternel qui aspirent l’enfant quotidiennement et, en outre, plus de grammes 50-70.

Le lait est la composante la plus importante du régime alimentaire d’une mère infirmière – c’est une source de calcium pour la formation des os de l’enfant. Si dans le régime alimentaire de la mère n’est pas assez calcium, la nature prendra l’élément désiré des dents, des os et des cheveux de la femme elle-même.

Récemment, les médecins conseillent que les mères infirmières de manger du lait entier. Il est préférable d’utiliser du lait pour diluer le thé ou de remplacer par des produits laitiers fermentés.

Les fromages et le fromage cottage enrichiront le corps d’une mère infirmière par calcium. Il est nécessaire de choisir des fromages non-frottis, le fromage adygei et similaire.

Fruits – Obligatoire

Avec chaque repas. Afin de ne pas douter que des fruits d’une mère infirmière soient utiles et ce qui peut causer des conséquences indésirables chez un enfant, vous pouvez créer un cahier et célébrer le type de repas de la nourriture mangé.

La réaction du bambin à la nourriture indésirable sera perceptible après environ 18 heures.

Le plus inoffensif des fruits – pommes avec cuir vert. De bananes est également nocif. Les fruits orange rouge et brillant peuvent théoriquement causer des éruptions cutanées chez un enfant. Après avoir utilisé des raisins, les coliques sont possibles, car elles contiennent des substances qui contribuent à la fermentation.

Il est préférable pour une personne (même si cette personne a un mois de la famille) Approchez-vous de ces fruits, baies et légumes qui poussent dans sa localité indigène.

Avec des fruits exotiques devraient être extrêmement prudents, ne les inclure pas dans le régime alimentaire au premier mois d’alimentation, puis incluez des petites doses avec des interruptions de 3 à 5 jours, augmentant progressivement le nombre de produits exotiques progressivement.

Légumes

Comme des fruits – six fois par jour. Les pommes de terre sont très utiles des légumes, car il contient beaucoup d’enfants de vitamines nécessaires, ne provoque pas de coliques et d’autres réactions indésirables, et ne contribue pas à l’apparence de l’excès de poids.

Excellent lactogène sont des courgettes. Betteraves, paprika, tomates devraient être en banc ou parencher.

Le chou et l’ail sont parfois capables de prévenir une surprise désagréable – ils changent le goût du lait maternel. Après avoir mangé une maman dans la nourriture de ces légumes, le bébé, surtout si l’âge de son mois ou deux, prendra la poitrine avec réticence et, dans certains cas, peut-être même abandonner l’un des nourrissants.

Si l’enfant a soudainement refusé de prendre le sein. Numéro de règle Times (et le seul) – Ne paniquez pas. D’une ou deux heures de déchargement avec un enfant, rien ne se passera. Donne-lui à la place de l’eau bouillie de lait du mamelon, afin de ne pas perturber l’équilibre de l’eau et du sel.

L’eau qu’il va probablement boire avec la chasse. L’eau peut être légèrement (très peu) Sweete. Le lait maternel doit être absent. Après une heure et demie, comme il se doit avoir faim, l’enfant prendra la poitrine et avec l’appétit manger plus de norme.

Viande, oiseau, poisson

Exclure parfaitement les sels et les cornichons fumés avec la marinade! La viande est préférable à la faible graisse, il est très utile d’inclure un foie dans l’alimentation au moins une fois par semaine. La viande pour le développement correct de l’enfant dans le diète de maman doit être présente, car elle contient une vitamine B12 importante.

Si la mère tient le végétarisme, le manque de vitamines du groupe est recommandé pour reconstituer les fruits secs.

Il y a une dépendance des normes de consommation de viande de la ceinture climatique: le nord, plus la part de la viande dans le régime alimentaire humain. La nutrition de la mère infirmière pendant des mois a le schéma suivant: la durée plus froide de l’année, plus le pourcentage total des aliments protéinés, et plus la fraction de la viande par rapport au poisson et aux oiseaux.

Pour une mère infirmière au cours du premier mois après l’accouchement, l’oiseau le plus recommandé, comme c’est la viande la plus facile. Ainsi que le bouillon basé sur la viande de volaille.

Des œufs

Par jour assez un. Cru non consommé! Parfois, après avoir mangeant des œufs dans des aliments de la mère allaitante, le bébé détecte l’éruption cutanée. Dans ce cas, les œufs doivent être exclus, la source de protéines animales servir avec succès la viande, l’oiseau ou le poisson.

Kashi

Vitamines fondamentales, et sous une forme facilement conviviale. La bouillie est fabriquée à partir de grains et le grain n’est rien de plus que l’embryon de la plante, avec le concomitant «Démarrer» avec réserves de nutriments. Par conséquent, des porêt de grains entiers sont utiles.

Le porridge est recommandé d’être préparé au premier mois d’alimentation sur l’eau, puis – sur le lait, réduisant ainsi la teneur en sel en eux. Si le goût semble frais, la bouillie peut être légèrement acidifiée avec du jus de citron ou ajouter des fruits séchés à l’acide.

Au cours du premier mois après l’accouchement, la bouillie de sarrasin est particulièrement utile pour la nourriture, car le sarrasin est riche en microelements et en fer. Le riz a un effet de fixation prononcé et le nouvellement né d’une femme est si loin, nous allons donc quitter la bouillie de riz à un moment d’alimentation ultérieure.

La bouillie de Manna devrait limiter. Kashi est utile de combiner avec des fruits secs, en particulier avec des abricots séchés.

Gras animaux et légumes

Graisses animales dans le régime alimentaire d’une mère allaitante de préférence ne pas entrer sauf le beurre. NORM – une tranche de beurre, une demi-boîte de match. Les graisses végétales dans le menu de la mère infirmière ne doivent pas dépasser 15-20 grammes par jour.

Pain et pâtes

Les nutritionnistes de pain recommandent uniquement le noir, des tranches sont utiles pour ajouter un peu. Pâtes Il est préférable de remplacer temporairement la bouillie.

Greens pour mères – Dill et ses proches

Mère infirmière, en particulier au cours du premier mois après l’accouchement, la nourriture, y compris, est la cible de mettre en place la fonction de lactation du corps. Surtout si la femme a donné naissance au premier enfant, la tâche de nourrir la poitrine lui semble parfois.

Et ici les recettes folkloriques vintage aident. Eau d’aneth, ainsi que l’anis de l’eau, a aidé notre arrière-grand-mère. Dill et ses proches de la famille des parapluies ont une propriété pour améliorer le goût du lait maternel.

L’enfant grandit ..

Soins infirmiers une mère infirmière pendant des mois n’est pas très différente, mais a toujours des caractéristiques. Au cours des deux premières semaines, le régime alimentaire et nutritionnel de la mère allaitante douce, et vise en même temps de nettoyer l’intestin des phénomènes stagnants, caractéristiques des termes de la grossesse tardif.

Aussi dans les premières semaines après le menu générique est le menu «sur le chantier de construction» lactation.

Au cours de la formation effective des os, c’est-à-dire de trois mois à huit, une mère infirmière devrait être augmentée dans son régime alimentaire le nombre de produits calciques. Lorsqu’un enfant commence à rejoindre activement la société, c’est-à-dire apprendre à marcher et à dire, vous devez essayer de lui donner suffisamment de phosphore et d’oligo-éléments.

À propos de ce qui est impossible la mère infirmière

Cette catégorie de produits doit être exclue du menu au stade de la grossesse:

• l’alcool (pas la nourriture, mais souvent la nourriture accompagne);
• graisse, fumée, cornichons et marinades;
• Chocolat;
• Cuisson: bottes, biscuits, gâteaux – ne pas cadranner l’excès de poids.

Sûrement une liste de produits indésirables que vous avez exprimés votre pédiatre. S’il vous plaît écouter ses conseils.

Distement de manière incorrecte qu’il y a un certain régime universel pour une mère infirmière. Il n’y a pas deux mères identiques avec deux enfants identiques, la liste des produits de menu est sélectionnée individuellement dans chaque cas.