Réadaptation après la maladie, l’accouchement et le stress

Comment rétablir la santé après avoir pris des antibiotiques. Comment entrer dans le formulaire après l’alcool. Comment récupérer après l’accouchement. Réhabilitation après la chimiothérapie. Comment venir à vous-même après le stress

Le corps humain est constamment amenable à des impacts négatifs. Maladies, mauvaises habitudes, mauvais style de vie, nourriture déséquilibrée – tout cela conduit au fait qu’à un certain point, il donne des échecs. Ceci est suivi d’un traitement et, bien sûr, la période de réhabilitation. Comment rétablir la santé? Ce que vous devez prendre et comment contribuer?

Que faire après la maladie

Après le traitement de toute maladie, le corps ne restauré pas toujours indépendamment. Cela arrive généralement après un long traitement de maladie grave. Comment rétablir la santé après des antibiotiques?

Les préparatifs de cette série sont prescrits avec de nombreuses maladies, mais on sait qu’ils violent la microflore intestinale naturelle. Si la réception n’a duré pas plus d’une semaine, vous n’avez besoin d’aucune mesure. Une indication de la correction de la microflora est la réception longue (10-14 jours), l’utilisation de plusieurs antibiotiques en même temps.

Des mesures supplémentaires sont nécessaires sur les oncoboles, le syndrome d’immunodéficience, l’épuisement et les maladies chroniques à long terme, ainsi que en cas de changement de vitesse, les médicaments sont plus forts.

La personne doit d’abord ajuster sa nourriture: boire plus de kéfir, yaourts, yaourt; Il y a des légumes et des fruits contenant des fibres et des pectines; Ajouter aux protéines diététiques, car ils sont nécessaires pour générer des anticorps et aider le foie neutraliser les agents pathogènes. En même temps, limitez la réception des produits suivants: sucre; de l’alcool; gras et frit; grossièrement et ennuyeux; contenant des conservateurs et des allergènes.

Pas besoin de prendre en outre des médicaments, car vous pouvez corriger la microflore vous-même utilisant des aliments conventionnels.

Comment rétablir la santé après l’alcool

Tout d’abord, recours à des médicaments vasculaires et aux nootrops pour améliorer le flux sanguin dans les cellules cérébrales. Il est très important d’empêcher la déshydratation. Les boissons alcoolisées ont un effet diurétique et avec des urinas, des substances utiles. Par conséquent, vous devez boire plus d’eau minérale non carbonate, peut être du chou et du jus de concombre, de la tomate ou du jus d’agrumes.

Les médecins recommandent du thé vert, qui retirera l’alcool et les toxines. Mais cela vaut la peine d’éviter le café, le gaz. Nettoyer le corps de l’alcool aidera le carbone activé (1 comprimé par 10 kg de poids corporel).

Venir rapidement à vous-même, vous n’avez pas seulement besoin de garder une trace de la balance du fluide, mais aussi de manger. La préférence est préférable de donner des soupes, Borscht, la farine d’avoine et des bananes. Le déficit de vitamines éliminera les fruits, en particulier les agrumes. Nous ne devrions pas oublier les avantages du bon sommeil, des promenades dans l’air frais, ainsi que du tabagisme.

Comment après l’accouchement pour restaurer votre santé

Période de réhabilitation après la naissance d’un enfant est très difficile. Et ce n’est pas seulement les problèmes, mais aussi en condition physique. Après l’accouchement, la tonalité musculaire est réduite, la léthargie de la paroi abdominale apparaît, parfois des hernies, des ligaments et des articulations affaiblissent. Souvent, les jeunes mères se plaignent de la douleur dans la colonne vertébrale.

Livrer une gêne et des cicatrices des pauses. Peut-être une incontinence partielle de l’urine en raison de la faiblesse des muscles. Souvent des hémorroïdes se produisent. Beaucoup de grossesse provoque des problèmes de veines. Et contre le fond d’un fort changement de fond hormonal, certains développent déprimé. Donc, une femme après l’accouchement, comme son bébé, a besoin d’aide et de soin.

De nombreuses violations se produisent après que la femme ait été déchargée à la maison, alors assurez-vous de suivre des écarts dans un état d’une nouvelle mère:

• La femme devrait être saturée. Cela sera bien affecté par son bien-être physique et émotionnel;
• Pendant l’allaitement, il devrait bien manger. Expression «Il y en a deux» Besoin d’oublier. Le régime doit être équilibré, la quantité de nourriture est de répondre aux besoins. Viande, poisson, oiseau, huile, fromage, produits de lait fermentés – tout cela doit être présent dans le menu. Également montré une boisson abondante (eau, thé, compotes, gelées);
• Selon le témoignage, le médecin prend des drogues pour la prévention de l’anémie. C’est généralement le calcium et le fer;
• Régularité du tabouret – moment important. Si nécessaire, vous devez consulter votre médecin. Il est possible, il vous prescrira une réception supplémentaire de Lacto et de Bifidobacteria;
• Assurez-vous de visiter le gynécologue pendant la période prescrite. Il n’y aura pas de supplément et de consultation de l’endocrinologue, qui vérifiera le fond hormonal;
• La mère nouvellement frappée devrait être physiquement active. Au cours des deux premiers mois après l’accouchement, vous devez marcher plus d’une voiture, en passant quelques kilomètres. Ensuite, il est recommandé d’exercer les muscles du périnée et de la presse;
• Gymnastique respiratoire éprouvé bien. Vous pouvez combiner ceux avec de l’exercice, aller aux cours avec yoga.

Comment rétablir la santé après le taux de chimiothérapie

Les activités visant à lutter contre les croûtes surco-croûtes affaiblissent l’immunité. Le corps ne peut pas résister aux infections. C’est pourquoi la personne pendant le cours de réadaptation est placée dans des conditions fixes approximatives au sanatorium.

Outre le physioproplesse, il peut être nécessaire d’aider le psychologue à maintenir l’état du patient au niveau approprié. Si une personne se sent joyeusement, il va plus vite dans sa vieille forme.

La réhabilitation après la chimiothérapie comprend la paix, la routine de jour concrète, les procédures régulières. Education physique nécessaire, cours de phytothérapie. Il est également important d’adhérer à un certain régime alimentaire devrait contribuer au renforcement de l’immunité et d’avoir un effet doux sur l’estomac.

S’il n’y a pas de contre-indications, prescrire une natation thérapeutique, des bains iodisés, une aromathérapie, un nettoyage des scories avec des appareils spéciaux. Affecter positivement le corps du yoga, de la musique agréable et relaxante.

Les procédures lymphatiques sont utilisées pour éliminer le gonflement et l’élimination de l’inflammation. Les charges correctement sélectionnées ne surviendront pas le corps et contribueront à son ton.

Comment rétablir la santé après avoir fumé

Cette habitude nocive est affectée par tous les systèmes d’organisme, en particulier respiratoire. Mais pendant la période de réhabilitation, il est nécessaire d’apporter à la normale et endocrine, et du sang, et à l’immune.

Premièrement, il est recommandé de faire une inhalation avec la teinture des aiguilles et des cônes d’arbres de conifères. Également utilisé Juniper, Lime, Nettoyant, Lavande, Mint et Wormwood. La restauration de la fonction pulmonaire sera mise en évidence par la toux et les expectorations. Mais chez certaines personnes, ils n’apparaissent pas et le processus de normalisation du travail des poumons est caché.

Deuxièmement, après l’abandon du tabagisme, vous devez vous engager dans des sports actifs – nager, courir, aérobic. Utile sera des promenades ordinaires avant le coucher.

Troisièmement, des procédures de nettoyage sont nécessaires. Dans ce cas, il n’y a rien de mieux qu’un bain ou un sauna.

Vous devez également diversifier votre régime alimentaire. Le corps après le refus du tabagisme subira du stress et doit être traité comme après la maladie, c’est-à-dire. Le régime doit être équilibré et saturé de produits utiles. Le processus de digestion correct permettra de supprimer plus rapidement les toxines des cigarettes.

Comment rétablir votre santé mentale

Cet article sera utile non seulement à ceux qui ont survécu le stress ou d’autres chocs émotionnels, mais également ceux qui sont réhabilités après la maladie.

Besoin de trouver une leçon qui rend un homme heureux. Aider l’activité physique aidera. Les exercices et les sports augmenteront l’ambiance et auront un effet positif sur le bien-être mental.

Il y a des gens qui s’appellent énergie vampires. Avec eux, vous devez limiter les contacts. Ceux-ci sont divisés en deux catégories: ceux qui se plaignent constamment et ceux qui critiquent constamment le malade.

Une nutrition adéquate aidera la santé physique et psychologique. Il convient de noter que la vitamine C est épuisée par des contraintes à court terme et de long terme conduit à la pénurie d’autres substances bénéfiques.

Il y a de la musique qui restaure la santé psychologique. L’écoute régulière de telles compositions réduit la pression artérielle, supprime la tension, réduit les sensations douloureuses. Écouter de la musique classique ou ethno-musique pendant 30 minutes dans un complexe avec gymnastique respiratoire, contribue à la restauration du corps.