Comment enlever les bâtons pour un adolescent et retrouver son ancienne harmonie?

Comment supprimer Lyha Teenage? Il est nécessaire d’ajuster la puissance et de commencer à effectuer des exercices spéciaux pour réduire le volume de hanches. L’exemple des parents dans ce cas est très important

L’obésité chez les enfants et les adolescents ne sont plus rares. Repas incorrects, communication avec des amis uniquement via Internet fait sa «Le noir» L’affaire est déjà une fois qu’un enfant mince obtient un autre pain à la table et le boit avec du thé sucré, trembla dans le tact du deuxième menton. Si la situation n’est pas encore venue jusqu’à présent, mais il y a aussi des conditions préalables pour elle et sont exprimées par l’excès de graisse sur la surface interne des hanches, de l’estomac et des armes, puis des parents doivent prendre des mesures pour éliminer ce problème.

Aliments

Si vous pensez à la façon de supprimer un bébé adolescent Lyhas, alors vous devriez commencer avec son pouvoir. Bien que l’enfant vit dans la famille et ne puisse pas faire de régime de manière indépendante, les parents devraient être engagés.

Si votre réfrigérateur a toujours des produits tels que des saucisses, une mayonnaise, des petits pains, des gâteaux, du poulet frit et similaires, alors il est temps de changer de nourriture au profit de la santé de votre enfant.

La nourriture riche en graisses et glucides est complètement enlevée.

Faites attention à vos collations pour enfants: s’il s’agit d’un hamburger ou d’une crise avec un pot de Coca-Cola, il n’y a rien à attendre d’un avantage pour le corps dans ce cas.

La réduction de poids n’est possible que si la part des protéines, des légumes et des fruits de l’adolescent est augmentée dans le régime alimentaire. Laissez-le collez ces derniers et les protéines reçoivent comme la principale nutrition. Les légumes cuits au four, bouilli ou cuit à la vapeur de viande de volaille, de bœuf ou de poisson à faible graisse permettent d’accélérer le métabolisme, afin d’établir le travail du tractus gastro-intestinal, y compris les péristals intestinaux.

Offrez un enfant pour le petit-déjeuner non pas un chignon, mais le fromage cottage, mais sur l’après-midi, préparez la cocotte ou versez la farine d’avoine avec du yogourt naturel. Faire une adolescente à boire plus de liquide, mais pas de boissons sucrées gazeuses et de tisanes, de l’eau minérale sans gaz.

sport

Le mouvement est la vie. Et il doit être présent dans la vie des enfants, y compris des adolescents. Si vous ne pouvez pas persuader l’enfant de visiter la salle de gym, offrez une alternative à la danse.

Allez-y avec lui à la piscine, prenez la randonnée, achetez des vélos et roulez quotidiennement dans la forêt ou le parc. Voici un exemple personnel, car si maman et papa préfèrent passer du temps devant la télévision, il est peu probable que l’enfant profite de la perspective d’aller au court de tennis.

Comment puis-je retirer les lyhas sur les jambes? Embaucher un masseur pour étudier exactement cette zone de problème. Si cette option ne vous convient pas, vous pouvez vous faire un massage en utilisant des progressistes, tels que des canettes ou un masseur spécial anti-cellulite.

Cependant, tout cela apportera peu d’avantage s’il n’est pas engagé. Effectuer des exercices spéciaux pour les hanches de la maison tous les deux jours et après quelques mois, la graisse dans cette zone commencera à être dissoute.

En voici quelques uns:

• Les pieds mahi en arrière. Pour les réaliser, vous devez vous lever à quatre pattes et commencer à effectuer des jambes de maman à son tour, essayant de lever le membre ci-dessus. L’exercice complet peut être compliqué si vous le courez, debout au mur. Répéter pour chaque jambe 30 fois en faisant de petites pauses après chaque «douzaines»;
• Un autre des exercices efficaces pour éliminer les Lyhas: asseyez-vous sur la chaise, allez au ballon entre les genoux et commencez à la serrer. Faire trois approches 10 fois chacune;
• Réduire le volume des hanches aident à attacher en avant. Faire trois approches 10 fois par jambe;
• des squats profonds ordinaires sont également capables de bénéficier. Sous la guidage de l’entraîneur, vous pouvez effectuer cet exercice avec la cargaison;
• Comment supprimer rapidement Lyhas? Courir sur place. Mais pas seulement courir sur place et essayer de faire toucher vos genoux la poitrine. Courir 30 fois.

Rappelles toi: Lutter contre les problèmes nécessaires dans un complexe. Mais il est très important de louer un adolescent, encouragez-le pour chaque amélioration visible.

Si vous recherchez un moyen, en seulement une semaine pour enlever Lyhas, ce n’est pas la façon dont il vaut la peine de partir.

Essayez d’obtenir un résultat instantané – cela signifie conduire à vous-même dans un cadre serré et si vous pouvez toujours le faire par rapport à vous-même, puis avec un enfant, même avec une adolescente, il est impossible de se comporter.

Progressivement, étape par étape passez à la cible, puis le prix ne sera pas seulement le résultat, mais le processus lui-même, qui commencera à apporter du plaisir.

Bonne chance!