9 meilleurs exercices de fitball pour bébés – vidéo, conseils de pédiatre

Comment faire des exercices de fitball pour les bébés? Lire sur lady-magazine.com, comment diriger des cours sur le phytball pour les nourrissons. En savoir plus sur la gymnastique pour les nouveau-nés sur le phytball

La gymnastique active de la couche est possible? Avec phytball – oui! Presque toutes les mères modernes ont ce simulateur qui effectue plusieurs fonctions à la fois. Cette grande balle de gymnastique contribue au renforcement et au développement des muscles du bébé, facilite la douleur, réduit l’hypertonus musculaire, est la prévention de la colique idéale, etc., alors Utilisation bénéfique de Fitball pour un nouveau-né Juste énorme!

L’essentiel est d’observer Règles de base de la gymnastique sur le phytball pour les nouveau-nés, et être extrêmement attentif pendant les exercices.

Règles de gymnastique sur la phytball pour des conseils pour nourrissons – pédiatre

Avant de se lancer dans des exercices, les parents doivent prendre note des recommandations de professionnels de la formation sur ce projectile:

• Quand commence? Tenez le ballon jusqu’au moment jusqu’à ce que la miette soit sur les jambes, elle est absolument facultative: vous pouvez procéder à une formation joyeuse et utile immédiatement après que votre enfant préféré apporté de l’hôpital de maternité entrera dans le mode de sommeil naturel. C’est-à-dire s’habituera aux meubles à domicile. La deuxième condition est une pochette guérie. En moyenne, les classes commencent à partir de l’âge à 2-3 semaines.
• Temps idéal pour les exercices – une heure après la Fed Krochi. Pas avant. Il n’est pas recommandé catégoriquement de démarrer des cours immédiatement après avoir mangé – dans ce cas, le phytball apportera plus de mal que de bonnes.
• Dans le processus de première leçon, vous ne devez pas vous impliquer. Première leçon – courte. Maman devrait sentir la balle et trouver confiance dans ses mouvements. Habituellement, les parents, pour la première fois, abaissent la miette sur la balle, ne comprennent même pas – de quel côté garde un nouveau-né et comment faire des exercices. Par conséquent, pour un début, il est nécessaire de s’asseoir sur la chaise devant la balle, couvrez-la avec une couche propre, mettez votre enfant doucement au centre de la balle avec un adhésif et secouez un peu. Amplitude de mouvements (secouant / rotation et etc.) augmenter progressivement. Avec les classes de bébé déshabillés, passez beaucoup plus confortable (la stabilité de l’enfant est plus élevée), mais pour la première fois, vous ne pouvez pas vous déshabiller.
  

  Vidéo: Fitball pour les nouveau-nés – Exercices vidéo sur Phytball

• Il ne vaut pas l’exercice pour tirer et garder la miette aux pieds et aux pinceaux – Les articulations des enfants (éruption cutanée et cheville) ne sont pas encore prêtes pour une telle charge.
• Les cours avec des nourrissons passeront plus intéressant et avec un avantage plus important si Pendant l’exercice, incluez une musique classique silencieuse. Onglets plus âgés, vous pouvez mettre plus de musique rythmique (par exemple, des dessins animés).
• Si Krohi mauvais pressentiment ou il n’est pas situé à joyeux et aux classes, il n’est pas recommandé de le forcer catégoriquement.
• Pour les premières leçons, 5 à 7 minutes pour tous les exercices. Si vous sentez que l’enfant est fatigué – n’attendez pas que ces quelques minutes vont – arrêtez les cours.
• Taille optimale Fitbol pour le nouveau-né CAD – 65-75 cm. Une telle balle sera confortable et miette, et maman, que le phytball n’empêche pas de retourner sa forme antérieure après la livraison.

Exercices de base Fitball pour nourrissons – Cours vidéo avec bébé sur Phytball

L’avantage principal de FIGOLA est sa simplicité. Une formation spéciale pour les classes n’est pas requise. Bien que les experts vous conseillent d’inviter la première deuxième leçon de l’instructeur de phytball. Il est nécessaire de comprendre – comment garder le bébé et quels exercices sont les plus utiles.

Vidéo: classes avec nouveau-né sur phytball – règles de base

Les exercices de seins les plus efficaces et les plus populaires

1. Balancer sur le ventre
   Krochi se précipitent au milieu du phytball et tenant avec confiance ses mains pour le dos, secoue en avant, puis à gauche et à droite, et après – en cercle.
2. Balancer sur le dos
   Mettre un enfant sur la balle de retour (phytball fixe-le avec vos pieds) et répétez les exercices du point précédent.
3. Le printemps
   Choo mettre sur la balle avec une bumin. Ses jambes capturent le principe «Villageois» (Thumb – anneau autour des jambes, cheville – entre index et doigts moyens). Main libre facilement pressé sur le cul ou l’arrière du karapuse avec des mouvements de printemps «vers le bas» – Chaussures courtes et douces.
4. Hasiki
   Mettre la mariée sur le phytball. Restez derrière votre poitrine avec les deux mains, nous ficelons le bébé, faisons les mouvements circulaires droit et gauche.

Vidéo: Fitball Exercices pour les seins

Exercices de fitball pour les tout-petits plus âgés

1. Brouette
   Mettre la miette à la buming sur la balle afin qu’il entre dans le phytball avec ses mains. Le lever derrière les jambes dans la même position que si la brouette a été prise. Doucement, nous balançons en arrière, tenant la balance. Ou juste lever et baisser derrière les jambes.
2. Flotte!
   Exercice difficile – Snébering ne fait pas mal. Mettez la miette sur un baril (exercices alternés), gardez-le pour l’avant-bras droit et le tibia droit (le bébé est sur le côté gauche), roulez le karapuz à gauche-droite et changez «Bocok».
3. Soldat
   Mettez bébé sur le sol. Paumes – sur Phytball. Avec le soutien et l’assurance de la mère, la miette doit compter sur la balle pendant quelques secondes. Exercice recommandé de 8 à 9 mois.
4. Volya
   Nous mettons la miette à la balle sur la balle, tenez les jambes et roulons en avant. Sur le sol, nous jetons des jouets. Le bébé doit atteindre le jouet (coupé une main de Fitbola) au moment où le plus proche possible est aussi proche que possible au sol.
5. Flagsonok
   Nous mettons la miette à la balle sur la balle, gardons derrière les jambes (séparément pour chacun), monte le phytball à vous-même, pliant les jambes à genoux, puis – de vous-même, en redressant les jambes.

Vidéo: Fitball pour les nouveau-nés – Massage sur la balle

Bien sûr, ce n’est pas tous des exercices pour Fitbol – leur nombre dépend de votre fantaisie et de l’âge des miettes. Un peu d’effort et de cours deviendront un jeu amusant et utile pour les deux.