Le chou-fleur dans l’alimentation d’une mère qui allaite

De nombreuses mères sont posées si elle est possible dans la période d’allaitement (GW), il y a un chou-fleur et comment préparer des plats utiles de celui-ci. Parlez-moi de cela dans cet article

Devenir une mère, chaque femme connaît sans rien de bonheur comparable. Maintenant, il est difficile pour elle d’imaginer comment elle vivait sans son bébé – son petit œil, son nez, des éponges. À Kid a grandi en bonne santé, la mère infirmière est importante pour surveiller sa nutrition. Aujourd’hui, nous allons parler de savoir s’il est possible d’inclure une chou-fleur (CC) dans son régime alimentaire.

Pour restaurer un corps affaibli après l’accouchement et assurer le bébé avec les oligo-éléments et les vitamines nécessaires, la mère infirmière doit bien organiser son régime alimentaire. Ici, les légumes viendront à la rescousse – sources de nutriments, de composants minéraux et de vitamines. Parmi eux, chou-fleur, qui a une nutrition merveilleuse et a une faible calorie.

L’utilisation du chou-fleur pour la mère infirmière santé

CC à la lactation est plus utile que son chou «les proches». Donc, contrairement au chou au four blanc, il ne cause pas de forte formation de gaz chez un enfant. Et grâce au contenu de l’acide folique, ce légumes contribue au développement mental normal du bébé. En outre, l’utilisation du chou-fleur dans GW dépose le fonctionnement du tractus biliaire et du foie.

Nous notons les substances utiles que ce végétal riche:

• protéines;
• Graisses (nombre modéré);
• les glucides;
• Vitamines: A, C, E, K, B1, B2, B6, D, N, K, RR, U;
• oligo-éléments: calcium, potassium, sodium, cuivre, phosphore, zinc, fer, chlore, magnésium, manganèse, molybdène, cobalt, fluor, iode et autres.

Incroyable, mais le fer au comité central est deux fois plus que dans le poivre, la salade et les pois verts bulgares. En ce qui concerne l’acide ascorbique, il est trois fois plus dans le comité central que dans le blanc. Ce légume est riche en pectine, pomme, acide citron et tartronique, et contribue également à la normalisation du taux de cholestérol.

Comme indiqué par les médecins nutritionnistes, qui développent un régime alimentaire pour les femmes au cours de la période de GW, les mères infirmières peuvent être équipées de chou-fleur en quantités raisonnables, mais il est possible de le saisir dans le menu, pas plus tôt trois mois après l’apparition de les miettes.

Si l’enfant apparaît dans la formation de gaz élevé, l’utilisation de ce légume devrait être annulée.

Dans quels cas, maman de soins infirmiers doit être éliminé de son menu CC

Malgré tous les avantages du Comité central, ce légumier n’est pas recommandé d’inclure dans le régime alimentaire des mères allaitantes, ayant de tels problèmes:

• maladie peptique;
• maladies des reins et du système urogénital;
• hypertension;
• goutte.

Top – 5 recettes de chou-fleur pour maman allaitantes

Du Comité central, vous pouvez facilement préparer beaucoup de plats utiles et délicieux, qui feront un point culminant sur le régime alimentaire d’une maman d’allaitement et ne nuira pas à l’enfant. Pendant la période d’allaitement, le chou-fleur peut être sous forme cuite ou bouillie. Comment faire cuire le chou-fleur pour les mères allaitantes, nos recettes populaires vont dire.

Ragoût de légumes

Pour préparer ce régime, nous aurons besoin de:

• Pommes de terre – 2 pcs.;
• Carotte – 1 pc.;
• Cc – 200 g;
• Zucchini – 1 PC.;
• persil;
• sel.

La recette de réparation est assez simple. Initialement, couper en cubes pommes de terre purifiées, courgettes et arcs. Nous frotons des carottes et coupons le persil. Les oignons tranchés jettent dans une casserole avec de l’eau salée. Après deux minutes de la ébullition, ajoutez une carotte râpée et laissez à ébullition deux minutes de plus. Puis envoyez des pommes de terre dans la casserole. Après avoir attendu trois à quatre minutes, jetez les inflorescences de CC et laissez-vous pendant sept autres minutes en feu. À la fin, ajoutez du persil, en attente de deux minutes et notre ragoût est prêt!

Chou-fleur

Pour deux litres d’eau, nous aurons besoin:

• boeuf – 350 g;
• Pommes de terre – 4 pcs.;
• Cc – 300 g;
• Carotte – 1 pc.;
• sel;
• légumes verts.

Une telle soupe appétissante à faible calorie avec une chou-fleur contenant beaucoup de vitamines sera très utile pour nourrir les mamans. Tout le monde peut le cuisiner, par exemple, un mari aimant qui a décidé de faire une surprise de sa moitié.

Donc, procédez! Premier bœuf ivrail (il faudra environ deux heures) et le sortir de la casserole. Couper des pommes de terre et le jeter dans un bouillon bouillant. Après dix minutes de ébullition, ajoutez un CC, divisé en petites inflorescences et faites cuire une autre quinze minutes. Nous frotons les carottes et envoyons à la soupe. Cuire huit à dix minutes à feu doux et ajoutez des verts. Notre plat est prêt!

Côtelettes de chou-fleur. Voulez-vous diversifier le régime alimentaire d’une mère infirmière dans une délicatesse inhabituelle du Comité central?

Ensuite, nous suggérons de préparer des côtelettes de régime au four

Pour ce faire, nous aurons besoin de:

• CC – 1 PC.;
• Ampoule – 1 PC.;
• pain – 2 pièces;
• légumes verts;
• sel.

Chou divisé en inflorescences et bien rincer. Faire bouillir à feu moyen pendant environ dix minutes. Pain trempé dans l’eau, appuyez sur l’excès de liquide et posez dans un bol profond. Faire une purée de chou-fleur avec un mélangeur et relier avec du pain. Le sel haché résultant au goût et à mélanger. Ajouter des verts hachés, des oignons et un mélange à la masse homogène. Forme de cuisson à la feuille. Du Comité central, nous faisons de petites balles et nous nous sommes posés sous la forme. Nous préparons les coutelets au four, chauffé à 180 degrés.

Après une demi-heure, nous pouvons prendre un échantillon!

Chou-fleur

D’un grand nombre de recettes de base du comité central, nous avons choisi celui qui se distingue par un goût exquis dû aux noix et au fromage solide.

Pour sa cuisson, vous avez besoin des produits suivants:

• Cc – 350 g;
• Fromage solide – 130 g;
• Oeuf – 2;
• lait – 50 ml;
• Huile crémeuse – 50 g;
• Noix (écrasée) – 4 cuillères à soupe;
• sel;
• légumes verts.

Pour le début de l’aide du Comité central, nous le divisons sur des inflorescences et en ébullition dans l’eau bouillante salée environ sept minutes. La forme de cuisson lubrifie avec de l’huile et mettre le cc séché.

Top versez du fromage râpé et des noix. Nous fourchons les œufs, ajoutons du lait et verserons le mélange résultant à la casserole. Le temps de cuisson aura dix-quinze minutes. Sur le dessus décorer des greens de cocotte. Le diner est servi!

Comité central à la sauce «Beshamel»

Utiliser le comité central dans le menu de la mère de soins infirmiers peut être en auto-formulaire.

Pour obtenir un plat délicieux et utile, les produits stocks sont équipés de ces produits:

• CC – 1 PC.;
• Fromage – 50 g;
• Huile crémeuse – 50 g;
• lait – 0,5 L;
• farine – 60 g;
• sel;
• Noix de muscade.

Commençons par la sauce à la cuisson «Beshamel». Pour ce faire, de l’huile coulé dans une casserole sur un petit feu. Puis aspirez progressivement la farine, agité pendant cinq minutes. Ajouter du lait, du sel, de la noix de muscade et laissez la sauce sur un petit feu pendant dix minutes, sans oublier.

Après avoir retiré de la sauce prête du poêle, nous désassemblons le Comité central sur les inflorescences et les cuisinons pendant dix minutes dans de l’eau salée. Forme de cuisson avec de l’huile, placez le comité central et l’eau d’au-dessus de la sauce. Le plat est préparé dans le four à une température de 180 degrés pendant dix minutes. Fromage de printemps du comité central prêt.

bon appétit!

Le comité central est associé à tous les produits, à l’exception du melon, de la pastèque et du lait. Elle prend l’un des endroits les plus grands parmi les légumes.

Et la vaisselle de celui-ci, comme nous l’avons vu aujourd’hui, sont disponibles et sont faciles à préparer. Nous vous souhaitons la santé à vous et à votre bébé!